研究发现：进入老年后，3种运动不适合频繁做，不要逞强

人民公园北门的长椅上，老张头捏着诊断单直嘬牙花子。

昨个儿下台阶那下钻心的疼，敢情膝盖软骨早磨成了两片砂纸。

就这伤还是天天绕着人工湖跑十圈攒出来的，大前年体检那会儿医生就劝他改快走，他非不信邪，觉着隔壁老李头跑马拉松都没事儿。

天刚擦亮那阵，李大妈在小区广场差点栽了个跟头。

她跟的直播跳操主播是个二十来岁小姑娘，动作快得跟踩电门似的。

昨儿那套高抬腿接扭胯，刚蹦到第三组就眼前发黑，幸亏扶住栏杆才没躺地上。

她闺女后来把手机抢过去一瞅，直播间弹幕全是“奶奶们悠着点”，再晚点发现低血糖犯了。

棉纺厂退休办的王叔更绝，去年在健身房私教课学了负重深蹲，非在家里整俩煤气罐练腿。

上礼拜蹲下去没起来，腰扭得跟麻花似的，现在上厕所都得扶着墙蹭过去。

他老伴儿拿红花油给他搓背时直念叨：“六十多的人了，真当自己是铁打的？”

有网友说“老爷子们这劲头要是分我一半，早八百年考上清华了”，另一个接茬“现在医院康复科躺着的，十个有八个是练太狠的”。

社区诊所的刘大夫说得实在，上了岁数骨头脆筋也僵，那些个马拉松、搏击操、杠铃片，看着带劲不假，可身子骨不跟你讲情面。

太极队赵老师倒是活泛，早晨带着二十来个老头老太太练云手，那劲儿跟揉面团似的。

有人问为啥不教点带劲的，他眉毛一挑：“你们当这是打擂台？咱这岁数，关节得省着用！”这话传到老张头耳朵里，他正拄着拐杖在康复科走廊挪步，瞅着玻璃上自己的影子直摇头。

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