明日寒衣节，叮嘱中老年：1不洗、2不吃、3不宜、4不碰，切莫大意

11月20日农历十月初一寒衣节，焚纸成灰的老法子正在被鲜花与线上追思取代，但这一天给中老年人的“1不洗、2不吃、3不宜、4不碰”依然要稳稳守住

寒衣节的根脉很长

《诗经·豳风·七月》里“九月授衣”是雏形，到了唐玄宗天宝年间曾定在九月初一，宋代移到十月初一后才定型，意思很简单，十月入寒冬，替先人送上“寒衣”，保他们不挨冷

这份惦念传到了今天，2025年的寒衣节恰在立冬尾声、与小雪相接，老辈子甚至叫它“寒衣雪”

仪式在变，情感不变，问题也摆在眼前：怎样在不失礼的前提下更环保；

那些被口口相传的起居禁忌，到底有什么道理可循

守住分寸与健康，同时让祭祀更文明，是今年寒衣节最重要的事

先看正在发生的变化

11月19日，椿树街道办了“寒衣节古今意义与文明传承”的民俗讲座，近百位居民现场听讲，签下《文明祭扫承诺书》的已经超过四千人

东营市这边，红十字会在永安陵园为遗体器官捐献者举行追思，宣布将把清明、寒衣节等节日的缅怀做成常态

北京的西城区、天津汉沽的社区也在推广“云端寄思”、鲜花祭扫、家庭追思

有人手捧白花在纪念墙前站定，有人对着二维码写下几句想说又难说的话，都是把思念放在看得见的地方

“寒衣节传递温暖，表达情思重在心意，应践行鲜花祭扫、家庭追思等文明祭扫新方式，推动节日从‘神秘化’向‘人文化’转型”

这是民政部政策研究中心副研究员孙笑非在讲座上的一句话

文明方式不是空话

东营市的登记数字摆在那里：遗体捐献登记692例、成功捐献72例；

角膜捐献登记959例、成功捐献125例；

器官捐献登记626例、成功捐献41例

每一个数字背后都是一个家庭的选择，多半朴素，也很克制

“捐献者的善举诠释了生命价值，会持续在寒衣节等传统时序里做追思活动，推动尊重生命的文明新风尚”

东营市红十字会党组书记王震波这样说

对比能看得更清楚

清明节这些年大规模推行文明祭扫，很多城市用鲜花兑换取代纸钱，开放线上纪念平台，火灾风险降了下去，空气也清了许多，大家依然能把亲人记住

再看墨西哥亡灵节，时间同样在每年11月初，墓地前点蜡烛、摆供品，家人围坐，甚至载歌载舞，热闹里仍是对生命的敬畏

形式可以更新，内核不变，这条路并不难走

祭的是情，烧的不必是纸

再说不变的部分

节令到这，寒意扎实地落下来了，尤其今年寒衣节紧挨小雪，水冷、风硬，对年纪稍长的人来说，身子骨要护，分寸要守

这一天别洗完头就往外走，尤其早晚冷风最冲

老话说头为诸阳之会，头面热、风寒凉，凑到一处最容易出问题

十月初一本就被说阴气重，夜里露水也多，洗完头出门，一路被冷风一吹，头皮收缩，肩颈绷紧，第二天起床嗓子发干、鼻子不通的事就来了

真要洗，安排在中午前后，水温暖一点，擦干吹干再出门

吃食上，方向要明白

寒衣节的餐桌宜丰不宜冷，牛羊肉、鸡蛋、豆制品这些温补的菜，稳妥

刺身、冷饮、西瓜这样的“冷”物，先放一边，肠胃受不了，整夜翻腾就划不来

民间还避无鳞鱼、鹅肉、狗肉这类被当作“发物”或寓意不佳的菜式，这一天更不合宜

有人会问，现代人还讲“寓意”吗

答案很简单，祭祀是礼，礼要给足，吃什么不过是一种态度的外化

冷生之物避一避，寓意不佳的菜先按下去

做人做事到位，嘴上也要有分寸

寒衣节是四大祭祀节日之一，走亲访友，见面先观察对方的场景，轻声寒暄就好，千万别拿祭祀打趣，哪怕是熟人之间，别人的哀思最怕被轻轻打碎

当天去扫墓，切莫图早，民间讲法是“早清明，晚十一，中元不早不晚”

十月初一寒气重，露水大，天蒙蒙就摸黑出门，老人小孩都吃不消，挑个天光敞亮、天气晴好的时段去，脚步从容，人也不累

到了晚上，关上手机，早点睡，起居一稳，阳气才顶得住

熬夜这件事，本就对心脑血管不友好，这天更别犯

口下留德，脚下留步，作息要稳

手上也要守住边界

老话说“立冬一日，水凉三分”，到了十月初一，室外的自来水摸上去一阵刺骨，屋檐下滴着水珠，一会儿就结了冰花似的

去院子里洗菜、刷桶，手指冰凉到没知觉，寒湿趁隙就进来了，关节僵痛不是一时半会儿化得开的

扫墓回来，祭台上的灰烬、果品、纸杯，别动，留给负责人清理

路上遇见邻家孩子，笑着打个招呼就行，别顺手拍头，这一拍既不礼貌也容易让长辈不舒服

走过花圃，残枝败叶就地归于泥土，别去折、别去拾，心里敬畏一点，路上也顺一点

手上也要有边界，不摸凉水，不动供品，不拍小孩头，不折残花

有人会问，这些讲究是不是“玄”

不如把它们理解成朴素的生活经验的集合：风大、水冷、夜长，这些都是真的；

身体进入冬季节律，最怕的是忽冷忽热、日夜颠倒；

至于礼俗，面对的是人心，讲的是体谅，这些也是真的

遵守起来并不难，提醒彼此一句就好

先把人和事安顿好，再谈道理，很多道理就不必多谈

回到文明祭祀，焦点不在“烧与不烧”的对立，而在如何给心意找一个清清爽爽的出口

清明的经验可以挪用到寒衣节：社区提供鲜花、集中追思场所，线上平台留档寄语，家庭里腾出一张桌子，摆一张照片，一杯清水，一束花，三分钟静默

孩子们在旁边听长辈讲讲祖辈的故事，记住几个名字，知道自己从哪里来

形式简而不简陋，说的是人，落到的是家

把传统从烟火味里抬出来，落回到人的温暖里

至于“寒衣雪”这个说法，说的是时令的叠加

今年寒衣节靠近小雪，北地会更冷一些，南方也躲不过湿凉

无论身处哪里，出门戴帽子、围巾，鞋底厚一点，回家泡个热脚，晚上开窗透气的时间短一些

身上暖，心里踏实，才有余力去记挂远方的人

把人记住，把身子照顾好，这个冬天就算过了第一关

节日有仪轨，也需要与时俱进

文明祭祀不是削弱情感，而是让情感更清洁、更持久

社区的讲座和追思、几行数字背后的善意，正在给这个古老节日添上一层新的温度

等到来年春风回头，回望今夜的灯火，就会明白，一束花、一段记忆、一次整肃的生活，都是对亲人的最好交代

心意在，火烟可省；

规矩在，日子就顺