甲流“来势汹汹”？提醒中老年：若白酒戒不掉，这4点需谨记

“一口白酒下肚，浑身热乎乎的，比穿羽绒服还顶用。”

不少上了年纪的朋友到了冬天都喜欢来上一杯，尤其是天气一冷，就觉得喝点酒能“驱寒祛湿”。这种习惯一延续，就是几十年。

但眼下正值流感高发季，尤其是甲型流感来势汹汹，很多中老年人开始犯嘀咕：喝酒会不会影响抵抗力？是不是要戒了？可多年老习惯，想戒谈何容易。

如果真做不到彻底断酒，那至少得知道怎么把风险降到最低。特别是在甲流频发的当下，白酒这口瘾，不是不能碰，而是更得讲究方式和时机。

很多人喝完酒以后都觉得身上热乎乎的，有种“血液都活了”的感觉。其实这种“热”是因为酒精扩张了皮肤的血管，让身体表面温度快速上升，但核心体温反而可能在悄悄下降。也就是说，你只是“感觉”变暖了，身体却在被悄悄带走热量。

而在甲流流行期间，这种“假暖和”恰恰很危险。因为当身体受凉，免疫力随之下降，病毒更容易趁虚而入。本来就年纪偏大，免疫系统不像年轻人那样灵活，再加上酒精干扰，真是一步步把身体送进流感的包围圈。

不少人以为，喝点酒助眠、放松，对身体影响不大。可长期饮酒（哪怕是每天一两小杯）对免疫系统的伤害是潜移默化的。

酒精会干扰白细胞的功能，而白细胞恰恰是抵抗外来病毒的第一道防线。研究发现，长期饮酒者在面对流感病毒时，感染后的恢复速度更慢，并发症的风险也更高，比如肺炎、支气管炎，甚至诱发慢性基础病的加重。

酒精还会影响肠道菌群。别小看肠道，这里住着上亿个“免疫士兵”。一旦这些士兵被酒精搅乱了阵脚，病毒就更容易趁虚而入。

甲流一旦中招，很多人会吃抗病毒药物，也有人会用一些对症药物缓解发烧、咳嗽等症状。但问题来了：酒精和这些药物一起用，可能会“互相看不顺眼”。

有些药在肝脏代谢，而酒精也靠肝脏处理。两者一起上场，肝脏就像过载的打印机，容易“卡纸”甚至“烧机”。这会导致药效减弱，甚至增加副作用。

还有些药物本身就“怕酒”，比如含对乙酰氨基酚的感冒药，和酒一起用可能会加重肝脏负担，甚至引发肝损伤。你以为只是小感冒，结果可能变成“大麻烦”。

很多人说，喝了几十年，突然不喝反倒难受。那好，如果真的戒不掉，至少得“讲规矩”，特别是在甲流高发的季节里。

第一，不要空腹喝酒。

空腹状态下，酒精吸收更快，刺激性更强。不仅容易伤胃，也更容易喝多，增加对免疫系统的打击。吃点东西垫垫底，能减缓酒精吸收速度。

第二，控制量，别自欺欺人。

所谓“一两小酌”，很多人其实没数。真正的“一两”是25克左右，超过这个量，身体已经开始吃不消。尤其年龄越大，代谢酒精的速度越慢，同样的量，对身体的冲击更大。

第三，感冒期间别碰酒。

很多人不当回事，觉得“熬一熬就好了”，结果感冒还喝酒，硬是把一个小病拖成大病。尤其是甲流，病毒复制快，一旦免疫系统被酒精拖后腿，病程可能更长。

第四，别拿酒当“暖身神器”。

真的冷，就穿衣服；想暖和，就喝热水。用酒精“取暖”是最不靠谱的方式，而且还容易让人放松警惕，穿得少、出门不注意保暖，风险倍增。

年轻的时候感冒，睡一觉第二天就能蹦跶。可到了五十岁往上，身体的恢复能力已经不是当年那个“铁打的汉子”了。尤其是有高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的中老年人，一场流感就可能成为压垮健康的“最后一根稻草”。

而酒精，恰恰容易让这些“基础病”不稳定。比如血压控制得好好的，一喝酒就飙升；血糖本来波动不大，喝几杯又乱套。再碰上甲流，就像屋里本来就着火了，你手里还抱着个煤气罐。

并不是所有喝酒的人都会被甲流打倒，但在病毒肆虐的时节，每一点免疫力都弥足珍贵。如果你实在放不下酒杯，也不是非得逼自己断得干干净净，但起码要知道哪些时候该停，哪些方式能缓冲它带来的伤害。

别再拿“我身体好着呢”当挡箭牌，也别指望酒能“御寒抗病”。它能暖你一时，却也可能悄悄拉低你对病毒的“防御值”。

身体不是用来试错的，特别是到了中老年阶段，每一步都要更稳一点。甲流的风头还没过去，愿你我都能多留个心眼，哪怕是为了那一杯白酒，也得让它喝得安心。

你戒不掉的白酒，也许只是因为还没遇到真正让你害怕的理由。现在这个冬天，或许就是一个提醒。

如果你身边也有爱喝酒的亲人朋友，不妨把这篇文章转给他们看看。留言说说你对“喝酒与流感”的看法，也欢迎分享你自己的健康小经验。愿我们都能过个平安、安心、不被病毒困扰的冬天。

参考文献：

［1］张志强,李春玲,刘晓峰.酒精对免疫系统的影响及其机制研究[J].中国免疫学杂志,2024,40(03)：256-261.

［2］王丽萍,赵晓东.老年人饮酒行为与健康状况关系的研究[J].中华老年医学杂志,2023,42(08)：873-878.

［3］李俊,陈慧.酒精摄入对抗病毒药物疗效的影响分析[J].临床药理与治疗,2025,30(04)：390-394.

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