甲流来势汹汹，建议中老年人，如果白酒戒不掉，那就牢记三不碰！

“老张啊，昨天喝了两杯白酒，今天一早就开始咳嗽发热，以为是着凉了，结果一查，是甲流！”

老张的事在我们小区茶摊上传开了。有老伙计当场就说：“这天一冷一热的，又喝酒伤身，感冒怎么不找上门？”你是不是也有类似的经历？天气一变，加上一点酒，身体立马亮红灯。特别是这阵子，甲流卷土重来，真不是闹着玩儿的。

不少人心里犯嘀咕：喝酒又不是新鲜事，为啥偏偏现在这么“忌”？这背后的原因，还真不是吓唬人。

甲流是流感病毒的一种，传染快、来势猛，尤其“爱找”中老年人这类免疫力稍差的群体。

而白酒呢？虽然喝着一时爽，可它确实对身体有不少“拖后腿”的地方。尤其是在甲流高发期，如果你还保持“每天小酌”的习惯，那就得格外注意下面这“三不碰”了。

我身边有个老邻居老李，平时就爱喝两口。有次刚开始嗓子发干、打喷嚏，他也不当回事，说“喝点酒出点汗就好了”。结果呢？第二天高烧不退，送医院一查，甲流。

感冒发热期间，身体正在“打仗”，酒精一进来，等于给敌人递刀子。

酒精会让体温调节更乱套，还会抑制免疫系统的战斗力。原本能扛过去的小病，喝酒一掺和，病情加重不说，还容易发展成肺炎、心肌炎这种“麻烦病”。

尤其是甲流，它比普通感冒凶多了，病毒复制得特别快。你身体一虚弱，它立马“占山为王”。所以啊，一旦觉得嗓子不舒服、开始打喷嚏、发低烧，就别碰酒了，好好休息才是正道。

这个问题太常见了，特别是早饭没吃，老伙计们凑一块，“整一口暖身子”。听着挺滋润，实际对身体伤害特别大。

空腹喝酒，酒精吸收得飞快，刺激胃黏膜，伤肝伤胃不说，还容易让人头晕、心慌，甚至昏倒。

而且秋冬这温差大，本来就容易血压波动，空腹喝酒一刺激，血压“蹭”一下上去，心脑血管可就遭殃了。

再加上秋冬天人活动少、代谢慢，酒精在体内停留时间长，病毒一旦入侵，身体根本反应不过来，就会“兵败如山倒”。

别说甲流了，就算是普通感冒，也容易拖成一身病。所以啊，喝酒可以慢慢来，酒前吃点东西垫垫肚子，别空着肚子灌白的。

这点太关键了，很多人不当回事，结果酒和药一掺和，轻则药效失灵，重则伤肝伤肾。

特别是感冒药、退烧药、抗病毒药这些，很多都含有对乙酰氨基酚、扑尔敏一类成分，和酒精碰到一起，肝脏代谢压力陡增。时间一长，肝功能就吃不消了。

我有个朋友去年得了甲流，吃着抗病毒药还照喝不误，结果肝功能一查，指标翻倍，吓得他那阵酒都不敢提了。

还有些人想着“喝点药，赶紧好”，结果酒一喝，药白吃了。身体反而更虚，病毒更猖狂。所以一旦开始吃药，不管是中药还是西药，酒就得按下暂停键。

咱说句实话，白酒这东西，真不是说戒就能戒的。特别是像咱这年纪，喝酒不图醉，图的是一个“人情味”和“热乎劲儿”。

那怎么办？我自己试了几招，确实挺管用：

我开始管住“量”，从一两改成半两，喝得慢，还加点温水，“冲淡”点酒劲儿。喝酒前，我都会先吃点饭，哪怕一口馒头、一勺粥，肚子里有底儿，再喝也不容易出事。感冒一露头，就立马停酒，不管聚会不聚会，身体第一位。

还有一个小妙招，喝完酒后喝点温水，多活动活动，让酒精代谢快点排出去。别一喝完就坐那儿唠嗑，身体不动，酒精就在你身体里“打转”。

这几年我听老伙计们说了不少“酒能杀毒”、“喝酒能发汗出病”的说法。听着有理，其实不少都是误区：

像“喝白酒杀病毒”这说法，根本就站不住脚。酒精确实能杀菌，但那是擦在皮肤上、干手用的那种浓度。你肚子里哪有那么高浓度？进到胃里早被稀释了，杀不了病毒，只能伤胃黏膜。

还有“发点汗就好了，喝点酒捂出汗”，这也不靠谱。甲流不是靠出汗就能退的，它是病毒感染，需要靠身体的免疫力和休息来恢复。喝酒发的汗，是酒精刺激出的假“虚汗”，根本不等于身体好了。

现在正是甲流高发期，医院人满为患的新闻不少了。咱这年纪，一旦得了，很容易转成重症，尤其是本身有高血压、糖尿病的老伙计们。

我上次体检，医生就提醒我：“免疫力是咱这岁数最宝贵的东西，别让酒把它给耗光了。”

咱不说一刀切地戒酒，但一定要记住：感冒时别喝、空腹别喝、吃药别喝。只要守住这三道关，喝点酒也能喝得安心、喝得健康。

有些人说“越老越得喝点，活血”，还有人说“白酒比啤酒干净，不伤身”。这些话听着顺耳，其实都不靠谱。

真想活血？动一动、走一走，比喝酒靠谱多了。白酒度数高，对肝的压力比啤酒大多了。所以啊，别再把“喝酒养生”当真理了，那是忽悠人的。

不怕咱爱喝酒，就怕咱喝得没章法。这个岁数，不是说不能喝，而是得“讲规矩”。

每天早上买完菜，顺便在小区里走走，晒晒太阳，做个五分钟拉伸。饭菜别重油重盐，酱油炒菜也要选低钠的。感冒了别自己扛，去医院看看，别硬撑。

你是不是也有晨练后口干的情况？评论区说说你是怎么缓解的，咱们一起交流经验。

咱这年纪，身体是本钱，酒是调味品，别把它当饭吃。

记得：遵医嘱，定期体检，有啥不舒服就早点看病，别硬扛。天冷了，外出加件衣，喝酒悠着点，咱们慢慢来，才能一直喝得动、活得好。

参考文献：

[1]李娜,张红.流感病毒感染与免疫系统关系研究进展[J].中华实验和临床病毒学杂志,2022,36(3):314-318.

[2]赵建华.酒精对人体免疫系统的影响[J].中国实用内科杂志,2021,41(4):280-283.

[3]王志强.中老年人饮酒行为与健康风险分析[J].中国健康教育,2020,36(6):548-551.