小雪到，中老年人别瞎吃！多吃4种温性菜，安稳过寒冬

发布时间：2025-11-22 20:01  浏览量：5

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2.清炒山药木耳

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3.清炖羊肉汤

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4.南瓜小米粥

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小雪过后，中老年人饮食要讲究“暖”和“软”，少碰寒凉食物，多吃这些温性食材和菜肴，再搭配散步、打太极这类温和运动，身体就能稳稳当当过冬。觉得有用的话，赶紧分享给身边的亲友，一起跟着节气养生，越吃越硬朗！

标签： 小雪 安稳 打太极 清炒山药 山药木耳

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