小雪后，建议中老年：少吃猪肉和鱼肉，记住3要吃3不准，为寒冬打好基础

今年的小雪节气是在农历的十月初三，也就是昨天，便已经是小雪了，很多的地方并没有看到下雪，甚至，在很多地方，连降温都没有出现，像我们江西地区，尤其是赣北地区，小雪前两天倒是降温明显，而到了小雪之后，反而天气变得更加温暖了，甚至还出现了升温的情况，十月小阳春，在这一刻变得具象化了。

天气的变化，往往也伴随着我们生活习惯，以及饮食的一个改变，古人把这个叫做顺时而食，进入小雪之后，它是一个修养生肖的节点，也是一个打基础的阶段，从这个时候开始寒冬就已经拉开了序幕，在这个阶段，我们要跟随时令养好身体，为接下来的寒冬打好基础，那么后续才能更加从容的应对接下来的一个生活。

既然谈到了饮食，此时吃点什么好呢？小雪之后，在饮食上，我们要少吃猪肉和鱼肉，为啥会这么说呢？猪肉其实是比较肥腻的，很容易出现不消化的一个情况，甚至还会导致肥胖的情况出现，而鱼肉，虽然鲜美，但是如今的鱼，腥味重，饲养的方式，也很是令人担忧，与其这样，还不如少吃一点。

那么该怎么来过接下来的寒冬呢？记住3要吃3不准，为寒冬打好基础！

小雪后，3要吃

吃板栗、吃芝麻、吃羊肉

在我看来，小雪之后，我们的饮食，要多吃一点补肾强筋骨的食物，像板栗就是其中非常不错的食材，能补肾补虚劳，而且口感鲜甜软糯，不管是大人还是孩子都很喜欢吃，关键是这个时候价格也不贵，比起鱼肉猪肉这些，吃点，身体负担也更小一些，吃的时候，直接给清水煮熟就可以吃了。

另外还可以选择吃点芝麻，芝麻不是让你直接吃，你可以制作成芝麻盐，可以把芝麻打成芝麻糊，亦或者是做成芝麻粥，它可以起到强筋骨，延年益寿的作用，在冬季的时候，可以给人体提供足够的热量。

羊肉，无论是南方还是北方，吃的人都比较多，也很适合冬季来吃，鲜美营养，而且口感也不错，吃的时候，我们可以按照自己的喜欢的方式来选择部位，比如说喜欢烤着吃，那么可以选择羊腿，喜欢涮着吃，可以选择羊脑之类的。

小雪后，3不准

不准光脚露踝

小雪之后，虽然我们当地还没有冷到极致，但是寒气也已经很明显了，在这个时候，一定不要光着脚丫，还有就是尽可能的不要去穿一些露脚踝的衣物，这样寒气进入身体之后，很容易出现伤风感冒，甚至还容易导致身体不适，所以在这个时候，保暖是第一要务。

不准面对寒风

所谓的面对寒风，更多是提醒大家，不要对着寒风去吹，尤其是那种穿堂风，还有就是现在城市当中盖房子，冬季刮风的时候，遇到风口，甚至都可以把整个人都给吹起来，而遇到寒风，最好是避开，或者做好保暖的一个准备。

不准下河游泳

在这个时候，就不要再下河去了，按照小雪的物候说法，此时水始冰，也就是说，这个时候河水开始结冰，那么温度肯定是非常低的，突然的下河游泳，很容易导致自己失温，从而出现问题，所以在这个时候，最好是避开寒冷的河流，以免寒气湿气侵入。

小雪之后，天气开始变得越发的寒冷，在这个时候，我们一定要注意多吃一些时令的食物，同时最为重要的是，要注意保暖，这个时候被寒气侵袭，后续就容易出现感冒发烧，甚至是手脚冰凉，畏寒的一个情况。