按揉大鱼际，中老年人的“安心之法”，对身体好，人也长寿

养生是一种生活方式。大家好，我是健康管理师李晓。在日常养生保健当中，按揉左手的大鱼际可谓是一个安心之法。它的动作也很简单，下面我来给大家示范一下。大鱼际指的就是手掌下方拇指指根下面的这一块比较高起的比较厚的肉，这个区域就叫做大鱼际。伸出自己的左手找到大鱼际的位置。

·第一个方法是搓大鱼际。在搓的时候一般左手掌心朝上，左手不要动，用右手的大鱼际去搓左手大鱼际这个位置。右手旋转搓揉，就好像是以前搓花生米的皮一样。去搓左手的大鱼际，大约搓3-5分钟，会感觉到大鱼际发红发热就可以了。每天可以早晚各做一次，根据自己的时间来定。

·第二个方法是按揉大鱼际。按揉左手大鱼际的时候有一个比较关键的要点，就是需要把大拇指倒过来，大拇指朝下，这样去按揉大鱼际效果才更好。拇指朝下用右手的指尖在大鱼际的位置上来回的按揉，把整个位置都按揉一遍，可以连续按揉1-3分钟。

按揉的时候刚开始会觉得有一个点会特别疼，如果找到比较疼的点就在这个区域上，在这个点的附近上多去按揉，按揉几次之后疼痛感逐渐的就消失了。在按揉大鱼际的时候主要是按揉左手的大鱼际。在日常保健当中，当然了也可以把左手、右手的大鱼际每天都去搓一搓，都去按揉一遍，对身体的养护也是非常有好处的。

这个方法是中老年人日常护心保健的常用方法之一，希望大家也都能学会。也希望大家把这个视频转发出去，把这个小方法分享给更多的人，给身边的人也带去帮助。

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