甲流高峰来袭，提醒中老年人：饮酒要谨慎，牢记2点，不吃亏

老李今年68，退休后身体还算硬朗，平时喜欢小酌两口。昨天下午在门诊碰到他，人精神头不太对，刚坐下就说：“医生，这几天总觉得头晕、没胃口，还咳嗽，昨晚还发了点烧，是不是又中招了？”

我一问，果不其然，前几天他孙子得了甲流，在家休息，他为了“消毒杀菌”，晚上喝了点白酒，说能“把病毒杀干净”。

听到这我心里一紧，这可不是个别现象，最近门诊里好几个叔叔阿姨都说类似的话。“喝点酒，暖暖身子，能防感冒”这说法，在我们中老年人中太有市场了。

您有没有这样的困扰：天气一冷就想喝点儿御寒，家里人劝着别喝，可心里总觉得“喝点没事”；明知道身体不舒服，却不舍得把酒杯放下？说实话，我们不是不知道喝酒不好，但就是改不掉。

尤其是现在，甲流又开始闹得厉害，医院的呼吸科、发热门诊人满为患。很多人感冒了还坚持喝点小酒，以为能“发汗驱寒”，其实这事真得说清楚——喝酒不仅不能防感冒，反而还可能让原本轻微的症状变严重。

为啥这么说？咱们先从酒精说起。无论白酒、红酒还是啤酒，酒精到了身体里，最先影响的就是免疫系统。中老年人本来免疫功能就开始减退了，喝酒等于是给病毒“让道”。你还没把病毒赶走，它已经在你身体里安营扎寨了。

特别是得了甲流之后，身体正在打仗，喝酒就像是把自己的士兵灌醉了去上战场。这不仅不能帮忙，反而会拖后腿。很多人感冒后喝酒，第二天突然高烧、咳嗽加重，不是巧合，而是身体在“抗议”。

另外，酒精会扩张血管，造成体温一时升高，很多人误以为“酒壮人胆、出汗好了”，其实那是虚热。真正的体温调节被打乱了，结果就是更容易受凉、加重病情。尤其是晚上喝酒后睡觉，身体处于放松状态，反而更容易受寒。

还有一点很多人忽略了，酒精会影响身体对药物的代谢。虽然这篇文章不涉及具体药物，但可以明确告诉大家：感冒时喝酒，哪怕吃的是再普通不过的药，也可能因为酒精的干扰让药效变差，甚至引发意外反应。

我还记得有一位阿姨，平常血压控制得挺好，感冒了之后为了“出汗”喝了点药酒，结果第二天头晕恶心，测血压飙到180，差点脑梗。她自己都吓坏了，说再也不敢混喝药和酒了。

说到这儿，有些人可能会说：“我就喝一小杯，不会有事吧？”这个问题我在门诊被问过无数次。我的回答是：不是量多量少的问题，而是时机不对。身体正虚弱的时候，哪怕一小口都可能添乱。

另一个常见误区是“喝点酒能睡个好觉”。确实，有的人喝完酒会觉得昏昏沉沉，好像容易入睡了。但这种“酒后睡眠”质量其实很差，浅睡时间长，深度睡眠少，醒来反而更疲惫。中老年人本来就容易失眠，再靠酒助眠，只会让睡眠更紊乱。

更重要的是，很多人喝酒后夜里容易起夜、出汗、口干，第二天精神更差，抵抗力自然也就下降了。尤其是感冒期间，身体需要的是休息和修复，而不是被酒精折腾一晚。

那该怎么办呢？我一直强调两点：第一，感冒期间坚决不碰酒，不管酒的种类和量有多小；第二，恢复期也别急着喝，一定要让身体完全缓过来再说。很多人刚有点起色就急着“庆祝”，结果反反复复，一个月都没好彻底。

有些老年朋友说：“那我平时就不能喝了吗？”不是这个意思。健康状态下，饮酒要有节制，尤其要避开流感高峰、身体不适时，这才是聪明的做法。喝酒不是绝对禁止，而是要掌握时机，懂得取舍。

我还有位朋友，老张，退休后喜欢打牌喝酒，去年冬天感冒后还坚持每天来一小杯。结果一场感冒拖了三周，后来查出支气管感染。医生问他为啥还喝酒，他说：“我怕不喝就睡不着。”这就是典型的“酒依赖”，说白了，是心理上的依赖。

其实，很多时候我们不是非喝不可，而是觉得喝酒是个习惯，是种陪伴。尤其是到了岁数的人，晚上独自坐着，喝点酒好像也能解闷。但我真心建议大家，可以换个方式，比如喝点热水、泡脚、听段评书、打个电话聊聊天，别总想着靠酒来取暖。

有时候我们说“不喝酒”，不是在剥夺乐趣，而是在保护未来的健康。尤其是现在甲流高峰期，病毒传播快、感染率高，身体稍不留神就中招。这个时候，咱们要做的不是“硬扛”，而是“避其锋芒”。

中老年人的身体就像一台用了很多年的老车，平时保养得好，还能跑得稳。但要是加错油、乱操作，哪怕一个小毛病，都可能酿成大问题。

您可能也发现了，现在医院的床位紧张，医生护士也忙不过来，如果能在家里就避免生病，为啥还要冒这个险呢？别拿“喝点酒没事”当托词，咱们这岁数，最怕的就是“有事时来不及”。

最后总结一下，咱们中老年人在甲流高发时节，记住这两点：一是身体不舒服时别喝酒，哪怕一点点都不行；二是即使恢复了，也别急着喝，给身体充分的恢复时间。

如果您觉得“戒酒太难”，那就别一下子戒，先从减少频率和酒量开始。把喝酒变成一种“偶尔为之”的事，而不是日常习惯。给自己设个底线，只在身体状态良好，且没有外部感染风险的前提下，偶尔喝一点，才是真正为自己着想。

说到底，身体是自己的，健康也是自己的。谁都不想因为一口酒，换来一场病。

顺口溜来总结一下，记得多看几遍：

甲流高峰别硬抗，感冒喝酒更遭殃；
哪怕酒少也别碰，免疫功能别乱晃；
恢复阶段别着急，身体修复要耐心；
喝酒有度有时间，健康守住不心慌。

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参考文献：
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