“甲流”高峰来袭，提醒中老年人：饮酒要谨慎，牢记2点，不吃亏

每年冬天一转冷，“甲流”就像不请自来的客人，悄悄摸进了我们的生活。这种流感病毒传播快、症状凶，尤其对中老年人来说，影响更大。

很多人以为流感就是感冒，扛几天就过去了，其实不是。甲流不但可能引发高烧、全身痛，还容易拖出肺炎、心肌炎这些并发症。特别是年纪稍大的，身体底子本来就没那么强，一旦中了招，恢复起来就格外慢。

说起预防甲流，大家想到的都是戴口罩、勤洗手、打疫苗，这些当然重要，但有个被大多数人忽略的“隐形杀手”也得提——那就是饮酒。

不少中老年人平时不太喝酒，但一到聚会、节日，推杯换盏，几两白酒下肚，还觉得暖身子，防寒抗病毒。这种想法真得改改。

酒精对身体的影响，其实比我们以为的要复杂得多。它并不是简单地“暖身子”那么回事。喝酒之后，很多人体表温度会升高，感觉热乎乎的，但这是因为血管扩张，热量从体内跑出来了，反而容易让核心体温下降，抵抗力也跟着往下掉。

尤其是甲流高发的时候，身体的防线本来就得绷紧，这时候喝酒，就像是自己打开了门迎接病毒。

酒精会影响免疫系统的反应速度。研究已经证实，长期或过量饮酒的人，体内免疫细胞的活性会降低，对病毒的识别和攻击变慢了。

就像士兵打仗时没睡醒，敌人来了都反应不过来。对中老年人来说，本来免疫功能就有些衰退，再被酒精一搅和，中了甲流后往往症状更重、病程更长，甚至容易发展成肺部感染。

还有一点，很多中老年人都有慢性病，比如高血压、糖尿病、冠心病。这些病本身就让身体的免疫防线打了折扣。

喝酒之后，血压可能忽高忽低，血糖也容易失控，心脏负担加重，这时候再碰上个甲流病毒，就好比屋顶漏水还遇上暴雨，危险程度直线上升。

还有一个容易被忽视的问题，是酒精和药物之间的“过节”。甲流一旦发作，往往需要吃退烧药、抗病毒药，有些人还会加上止咳、化痰的药。

如果这时候还在喝酒，酒精可能会影响肝脏对这些药的代谢，轻则药效减弱，重则引发肝损伤。尤其是含对乙酰氨基酚的退烧药，和酒精一起作用，可能会让肝细胞“雪上加霜”。

很多人觉得自己喝点果酒、啤酒没事，其实不然。哪怕是低度酒，只要摄入量大，对免疫系统的打击也是实打实的。有研究发现，哪怕只是喝两三瓶啤酒，也会让免疫力在24小时内下降20%以上。

而甲流病毒的传播速度快，有时候你刚接触上几个小时，身体就开始被感染了。这个时候免疫力掉下来，病毒就像钻了空子一样迅速繁殖，让你措手不及。

那是不是说一点酒都不能碰了？其实也不是这么绝对。问题不在于喝不喝，而在于什么时候喝、怎么喝。甲流高发期，尤其是身边有人感冒发烧、医院门诊爆满的时候，就应该尽量避开酒精。

身体状态不好的时候，比如最近熬夜多、刚感冒好、肠胃不舒服，也不宜碰酒。还有个重要的提醒，如果你已经打算接种流感疫苗，前后几天最好别喝酒，避免影响疫苗效果。

有些人可能还会说，喝点酒能放松心情，心情好了免疫力也会好。话是但放松心情的方式有很多，不一定非得靠酒精。适当走走路、晒晒太阳、听听音乐，都能让身体放松下来，不一定非得靠那一杯小酒。

而且现在一些新研究也给我们提了个醒。2024年一项发表于《柳叶刀·公共卫生》的研究指出，在感染呼吸道病毒时，即便是轻度饮酒者，其住院风险也明显高于完全不饮酒人群。

这说明哪怕不是酗酒，只要在错误的时间喝了酒，身体的反应就可能变得迟钝，病情也更容易变复杂。

有些人可能会疑惑，为什么年轻人喝酒没事，年纪大了就不行了？其实道理很简单，中老年人的身体代谢速度慢了，肝脏的解毒能力也下降了。

年轻人喝完酒，几个小时就代谢掉了；而年纪大的人，可能要十来个小时才能完全清除。这个过程中，酒精就像个“慢性毒素”，一点点在身体里打转，对免疫系统造成持续的压制。

再加上很多中老年人已经不怎么社交，身体活动量也少，肌肉量减少，基础代谢低，这时候喝酒，对身体的负担其实是双倍的。身体本来像一台用了十几年的老电器，还没怎么保养，你再给它加点负荷，它就容易“跳闸”。

提醒一句，有些人不喝白酒，但喜欢喝点药酒，觉得能补身子。其实药酒里也有酒精，而且很多成分和药物可能会互相影响。

特别是那些含有活血、祛风成分的药酒，喝多了可能会让血压飘忽不定，对老年人来说并不安全。尤其是在身体已经有点不舒服、或者刚刚感染病毒的情况下，这种药酒反而可能“火上浇油”。

所以啊，遇到甲流高峰这节骨眼上，饮酒这件事一定得谨慎。简单说，记住两个要点：一是身体状态不稳的时候别喝，哪怕是小酌也要停一停；二是甲流高发期尽量不喝，就算是聚会、过节，也可以换成热茶、姜汤，既暖身又安全。

这一年到头，健康才是最值钱的。别为了那杯酒，把辛辛苦苦保养的身体给搭进去。年纪大了，少喝一口酒，不是认怂，是更会过日子。病毒没长眼，咱们得自己看得更清楚些。

参考文献：

［1］李文辉,周文君,陈旭东,等.酒精对免疫系统影响的研究进展[J].中华临床免疫和变态反应杂志,2024,18(02):85-89.

［2］王海波,刘玉洁,张倩.中老年人饮酒与呼吸道病毒感染严重程度的关系[J].中国老年学杂志,2025,45(04):712-717.

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