甲流“来势汹汹”？张文宏提醒中老年：若白酒戒不掉，3点需谨记

►

本文2230字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

前几天，朋友圈又开始热闹了。“公司5个人阳了3个，都是甲流”“烧到39度，一天退烧又复发”……不少人都在说，今年的甲型流感来得比往年更猛，症状也更凶。

确实，根据中国国家流感中心发布的最新监测数据，截至11月中旬，南北方多个省市已经进入流感高发季，其中以A型H3N2病毒为主，占比超过80%。

张文宏教授也在公开场合提醒：中老年人群体尤其要提高警惕。

不过，说归说，很多人听完还是觉得“流感嘛，不就是感冒厉害点？”有些中老年朋友更是硬气得很，咳嗽咳到睡不着，照样每天小酌几杯。

但问题就出在这里——病毒来了你不怕，喝酒却可能偷偷把你的免疫系统“打趴下”。

老张今年58岁，退休后每天最大的乐趣就是晚饭后一两白酒，哪怕咳嗽流涕，也照喝不误。他觉得，酒精能杀菌，喝点白酒还能“发汗驱寒”。

这种“老经验”听起来有理，其实早被科学“打脸”。

酒精杀菌是外用，不是内服。

《中国居民膳食指南（2022）》明确指出：饮酒没有安全剂量，能不喝就不喝。

医学研究已证实，酒精进入体内后，会通过肝脏代谢产生乙醛，这种物质被世界卫生组织列为一类致癌物。

同时，酒精还会抑制免疫系统的功能，特别是影响巨噬细胞、淋巴细胞的活性，让病毒更容易趁虚而入。

有人可能会说：那我少喝点，行不行？

实际上，中老年人身体代谢率下降，即便是“少量饮酒”，也可能对免疫系统造成不小的打击。尤其在感染甲流期间，饮酒会加重呼吸道黏膜的炎症反应，让病情更严重、恢复更慢。

张文宏教授提醒：感染期内千万别硬喝，哪怕是“每天一小口”，都不建议。

确实，有些人几十年喝酒习惯早就养成了，说戒酒也不是一朝一夕的事。特别是一些中老年人，退休后生活节奏慢了，喝酒成了“打发时间”的一部分。

那如果实在戒不掉，这3点请你务必记牢：

甲流最典型的症状包括高热、乏力、咽痛、咳嗽等。此时喝酒，就像在烧着的炉子上再泼一碗油。

医学上已明确：饮酒会抑制中枢神经系统，加重体温调控紊乱，还会让人脱水更严重，增加住院率。

另外，很多人感冒发烧时会吃药，而不少感冒药里都含有对乙酰氨基酚，这种成分遇酒极易伤肝。

一句话总结：感冒喝酒，不是“驱寒”，是“毁肝”。

如果身体状况允许，医生也没明确禁止饮酒，那也得“有数地喝”。

国家卫健委推荐的每日酒精摄入量上限为：

男性：不超过25克酒精（约等于50ml白酒）

女性：不超过15克酒精（约等于30ml白酒）

但注意，这只是上限，不是建议量。饮酒不宜天天有，更不能逢节必醉。

尤其是患有“三高”、心脑血管疾病、慢性呼吸道疾病的中老年人群，饮酒会加重原有病情，甚至诱发并发症。

酒精会让人兴奋，有些人喝完就想“透透气”，结果穿得少、跑得快，病毒趁机“钻空子”。

更有甚者，喝完酒嘴上说“我是老酒量，不怕感冒”，结果一夜高烧，转天直接进了发热门诊。

甲流病毒的潜伏期短、传播快，尤其在冬季，密闭空间聚会更是高风险行为。酒后免疫力下降，正好成了病毒的“温床”。

病毒不长眼，为什么偏偏“盯”上中老年人？

因为身体的“免疫屏障”在变薄。

随着年龄增长，人体的免疫细胞生成能力下降，尤其是T细胞与B细胞功能变弱，使得抗体产生速度变慢，对抗新病毒的效率也随之下降。

此外，中老年人往往伴随高血压、糖尿病、慢阻肺等基础病，这些病本身就已经让身体疲于应对，再加上甲流来袭，一不小心就可能发展成重症肺炎或呼吸窘迫综合征。

据《中华流行病学杂志》数据显示：60岁以上感染流感后住院率为青少年的4倍，死亡率更高达其10倍以上。

除了“管住嘴”，还得“护好身”。特别是进入冬季后，流感病毒的传播活跃期拉长，以下3个防护措施建议中老年朋友牢记：

很多人觉得“打针没用”，其实流感疫苗并不是100%防感染，而是降低重症率和死亡率的有效手段。

尤其是60岁以上老人、慢病患者、医护人员、托幼人群等，每年接种一次疫苗是国家推荐的基本防线。

而且研究表明，接种流感疫苗+新冠疫苗的“二合一”防护策略，可显著降低呼吸道感染重症率。

冬季空气干燥，病毒更容易传播。乘坐公交地铁、逛菜市场、进出医院等场所，一定戴好口罩，避免交叉感染。

如果身边有咳嗽、打喷嚏的人，主动保持1米以上距离，尤其在密闭空间内更要提高警惕。

有些人感冒刚好转，立马上阵加班、熬夜、应酬，结果病情反复。

病毒恢复期，身体免疫系统还在“补课”阶段，过度劳累只会让病毒卷土重来。

每天保持充足睡眠、饮食清淡、适当运动，比任何补药都靠谱。

中老年人不是“抗病毒的弱者”，但确实是“易感人群”。白酒虽好，却不是护身符；硬撑看似勇敢，实则危险。

甲流来袭，不必恐慌，但一定要科学应对。

如果你还坚持“酒能驱寒”的说法，不妨听听张文宏教授的忠告：“病毒比你想得更聪明，它不会因为你喝了白酒就饶你一命。”

及时接种疫苗、科学饮食作息、注意个人卫生——这些小事，才是真正的“大保健”。

[1] 国家流感中心.《2024年冬季流感监测周报》
[2] 中国居民膳食指南（2022年版）

感谢关注！有你在，我们会变得更好！