白酒再次成为关注中心！医生劝告：老年人喝白酒时，要多留意4点

白酒这东西，在国人的饭桌上有着不可动摇的江湖地位。逢年过节，红白喜事，哪顿酒席没它都觉得不够热闹。可问题来了：老年人喝白酒，到底是养生，还是“伤身”？最近，有关白酒对老年人健康影响的讨论又火了一把，医生们再次敲响了警钟——这酒，可不是想喝就喝的。

别看老爷子们举杯豪气干云，背后可能就是高血压悄悄飙升。有研究显示，60岁以上人群中，长期饮酒者高血压发病率比不饮酒者高出近30%。这不是耸人听闻，而是《中华老年医学杂志》一项调查的结论。别小看这30%，在心脑血管面前，它就是压死骆驼的最后一根稻草。

酒精对肝脏的“摧残”，比你想得还狠。老年人肝功能本来就打了折，再加上白酒里那60度的“火力”，简直就是火上浇油。一位72岁的老伯，退休后觉得人生无忧，每晚小酌两杯，三年后查出酒精性肝硬化，医生看着化验单都直摇头：“这不是酒，是慢性毒药。”

不少老人喝酒，是图个“活络”，说什么‘酒能通经活血’。这话听起来像是中医典籍里翻出来的，其实真要追根溯源，大多是“酒友”之间口口相传的“江湖传说”。

现代医学早就表明，酒精对血管的影响是双刃剑，小量或许能扩张血管，但长期饮用反而容易导致动脉硬化，血管一旦“变脆”，中风说来就来。

老年人喝酒后反应慢，一旦摔跤，不是扭一下那么简单，可能就是骨折、卧床，接着一连串并发症找上门。

某医院骨科主任曾分享过一个病例：一位68岁的退休教师，饭后喝了点白酒，结果回家途中摔了一跤，股骨头直接骨折，半年后整个人都“废”了。医生无奈地叹了一句：“不是摔了一下，是摔掉了晚年的生活质量。”

你以为白酒只是和肝脏、心脑打打架？别忘了，老年人的记忆力和脑功能也在跟时间比赛。国际知名期刊上有研究指出，老年人长期饮酒，认知能力下降速度比不饮酒者快1.6倍。记不住事、反应慢、判断力下降，原本可以安享晚年的生活，变成了“丢三落四”的烦恼日常。

还有一种常见现象，叫“喝酒助眠”，其实是误区中的误区。不少老年人睡眠不好，就想靠小酒催眠。睡是睡着了，但医学上称这种睡眠为“浅睡眠”，对身体恢复几乎没啥好处。醒了反而更累，白天昏昏沉沉，晚上继续靠酒，成了恶性循环。

更别说白酒对药物的干扰作用了。很多老年人常年吃药，一喝酒，药效可能直接打水漂，甚至“反噬”身体。比如降压药和酒一起下肚，可能导致血压骤降，头晕眼花，严重的甚至昏倒。医生有句话说得直白：“你以为是喝酒，其实是在跟药打架。”

医生提醒，老年人喝白酒时，至少得留意四件事。第一件就是饮酒量必须控制。别看人家年轻人三两杯不带喘气，老年人喝一小杯都可能引起血压波动。

第二个关键，就是不能空腹喝酒。空腹时酒精吸收更快，肝脏负担也更重。曾经就有一位老大爷，午饭没吃好，晚饭前喝了两口酒，结果血糖骤降直接晕倒，送到急诊差点没抢回来。

第三个要点，是喝酒之后千万别急着洗澡或睡觉。一热水一酒精，血管扩张得特别厉害，容易引发低血压甚至猝死。有个老哥洗完澡躺床上就没醒过来，事后检查，脑供血不足是主因，间接“元凶”就是那杯白酒。

第四点，绝对不能和药一起喝酒，特别是降压药、降糖药、安眠药这类“常驻嘉宾”。酒精会改变药物代谢路径，不仅让药效失控，还可能产生毒副作用。医生有一句话说得很扎心：“药和酒，走的不是一条道，非要凑一起，迟早出事。”

很多老人喝酒，其实不是为了“好喝”，而是为了“情绪”——孤独、闲得慌、找点寄托。这时候，子女的陪伴、邻里的关心，比一瓶白酒更能“暖身又暖心”。有研究指出，老年人社交频繁者，饮酒率和抑郁率都明显下降。说到底，酒是借口，情绪才是主因。

有个退休老工程师，平时爱喝点白酒，说是“怀旧”。后来身体出了点小毛病，儿女天天视频陪着聊聊天，老爷子居然三个月没碰一滴酒。医生半开玩笑地说：“比药管用多了。”这也说明，真正改变老人饮酒习惯的，不是医生的话，而是家人的心。

白酒不是毒药，但用错了场合、错了方式，就是一种慢性自残。尤其是上了年纪，身体就像一台跑了几十万公里的老车，什么零件都得小心伺候，别再往油箱里灌汽油精了，喝坏了发动机，修都难修。

很多老年人说：“喝了一辈子，没事。”其实这话就像“我抽了40年烟，身体倍棒”一样，听着豪气，实则侥幸。医学不是看个例，而是看概率，而概率这东西，终究是会找上门的。

老酒虽香，不宜贪杯。真正的长寿，不在酒桌上，而在饭后的那段散步，在亲人之间的笑语，在清晨醒来的那口清新空气里。白酒可以喝，但要喝得有分寸、讲科学、有敬畏。

本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。

参考文献：

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［2］李志强.酒精性肝病的临床特点与防治策略[J].中国肝脏病杂志,2021,29(6):452-456.
［3］王晓峰.老年人认知功能障碍与饮酒行为关联探析[J].中国老年保健医学,2023,21(4):215-219.