进入严冬，建议中老年少吃“发物”，常吃5种高蛋白食物，身体好
发布时间：2025-11-30 00:02 浏览量：4
进入严冬，建议中老年少吃“发物”，常吃5种高蛋白食物，身体好
发物是什么？
发物是那些具有刺激性，容易诱发疾病或者加重疾病的食物。比如海鲜之类的寒性食材，还有温热性食物，比如羊肉等等。下面分享几道高蛋白菜谱，常吃身体棒。
1.排骨
蒜蓉蒸排骨
2.鲈鱼
清蒸鲈鱼片
3.鸡蛋
青椒炒鸡蛋
4.豆腐
肉末豆腐鸡蛋
5.鸡肉
沙姜炒鸡腿
发布时间：2025-11-30 00:02 浏览量：4
进入严冬，建议中老年少吃“发物”，常吃5种高蛋白食物，身体好
发物是什么？
发物是那些具有刺激性，容易诱发疾病或者加重疾病的食物。比如海鲜之类的寒性食材，还有温热性食物，比如羊肉等等。下面分享几道高蛋白菜谱，常吃身体棒。
1.排骨
蒜蓉蒸排骨
2.鲈鱼
清蒸鲈鱼片
3.鸡蛋
青椒炒鸡蛋
4.豆腐
肉末豆腐鸡蛋
5.鸡肉
沙姜炒鸡腿