北京速冻+扬沙！阵风9级+最低-8℃，周一降11℃，防护指南请查收

北京的小伙伴们注意啦！刚感受完11月29日12.5℃的短暂暖意，就被“大风+扬沙+寒潮”三连击——今天（11月30日）北风呼啸，部分地区扬沙漫天，阵风最高达9级，体感温度比实际低6-8℃；接下来三天气温“断崖式”下跌，12月2日平原最低温直逼-8℃，山区更是低至-13℃，真正体验“风裹沙尘冻到骨子里”！

一、未来三天天气进程：扬沙开场，速冻紧随其后

- 今天（11月30日）：晴间多云但“风沙肆虐”，大部地区有4级左右偏北风，阵风7级，山区局地阵风超9级，部分地区伴有扬沙，空气最小相对湿度仅15%，干燥又呛人。平原最高温11℃，夜间最低温跌至-3℃，山区低至-8～-6℃，睡前记得关好门窗防风沙。

- 12月1日（周一）：多云转阴，西部北部有零星小雪或小雪，雪花来得零散，无明显积雪但路面可能轻微湿滑。偏北风2-3级，平原最高温仅4℃，较今天骤降7℃；夜间最低温-7℃，山区-13～-11℃，早高峰出行裹紧羽绒服才抗冻。

- 12月2日（周二）：晴间多云但“冻感拉满”，3-4级偏北风持续，平原最高温仅0℃，夜间最低温-8℃，山区-12～-11℃，妥妥的“数九寒天”既视感，户外停留10分钟就可能冻得脸颊发麻。

二、重点天气解读：扬沙+强降温，这些风险要警惕

1. 9级阵风+扬沙：出门堪比“渡劫”：强北风不仅推着人走，还卷起沙尘形成扬沙天气，沙尘颗粒会刺激呼吸道和眼睛，敏感人群易引发不适；户外广告牌、临时搭建物可能被风吹落，大树枝也有折断风险，安全隐患十足。

2. 降温“腰斩级”：三天跌11℃：从今天11℃的最高温，到周二0℃的最高温，三天累计降温11℃，再加上风寒效应，体感温度更低，身体很难快速适应，感冒、呼吸道疾病风险上升。

3. 干燥+低温：双重考验：空气最小相对湿度仅15%，干燥会加剧口干、皮肤紧绷，再叠加低温，室内外温差大，心脑血管疾病患者需格外注意。

三、分场景防护指南：防风沙、抗严寒，一个都不能少

1. 户外出行：全方位防护不松懈

- 防风沙：非必要不外出，外出必戴口罩、防风镜和帽子，避免沙尘钻进口鼻眼睛；近视人群尽量戴框架眼镜，别戴隐形眼镜，防止沙尘附着引发眼部炎症。

- 抗严寒：穿“防风外套+毛衣+秋裤”的三层穿搭，重点保护头颈部和手部，手套、围巾、羽绒服缺一不可；山区出行还要备好防滑鞋，防范路面结冰。

- 保安全：远离广告牌、大树、临时搭建物，避免高空坠物；驾车时关闭车窗和空调外循环，减速慢行，保持安全车距，谨防视线受阻引发事故。

2. 居家与健康：细节拉满护健康

- 防沙保湿：回家后及时用清水漱口、清理鼻腔，洗脸后做好皮肤补水；室内用加湿器或洒水、拖湿地板，将湿度维持在50%-60%，缓解干燥不适。

- 防寒保暖：夜间关好门窗，检查水管、水表做好防冻，避免冻裂；老人、小孩及体质较弱人群尽量减少早晚外出，外出需家人陪同，随身携带保暖物品。

- 疾病预防：多喝温水、多吃水果，补充水分和维生素；有基础疾病的人群按时服药，避免因降温诱发病情波动。

四、早晚出行精准提示

- 今天傍晚：晴间多云，3级左右偏北风（阵风6-7级），8～4℃，下班路上戴紧口罩，远离危险区域。

- 明天上班：多云，2-3级偏北风，-3～1℃，羽绒服+围巾安排上，早高峰路面可能有轻微湿滑，骑车放慢速度。

你被今天的扬沙和大风“劝退”了吗？家里的羽绒服、防风镜都准备好了吗？欢迎在评论区分享你的防寒防风小妙招～