肺健康百病消！肺部钟爱的4样食物，中老年多吃，清肺补水润燥
发布时间：2025-12-02 09:38 浏览量：3
食材：雪梨1个，银耳半块，红枣10个、枸杞适量、碱面1小勺
做法：雪梨去皮切块，银耳泡发撕碎，将红枣、银耳、雪梨、碱面加清水放入电饭锅。半个小时即可
食材：雪梨，苹果，怀山药5g，红枣2颗，陈皮3g
做法：
1. 所有食材洗净，雪梨、苹果切小块，红枣去核，怀山药、陈皮泡软备用
2. 把所有食材放入炖锅，加500ml清水，大火烧开后转小火炖30分钟
做法：
1.牛尾骨常温解冻后清水冲洗，加入生姜，葱冷水下锅焯水洗净
2.半个苹果，一根胡萝卜切块，少许洋葱，三颗红枣，和牛尾骨一起放入炖锅
3.电饭煲炖汤40分钟，苹果的天然果酸会让肉质变得特别软烂，红枣会让汤汁变得特别鲜甜。
4.出锅前撒点盐，葱花即可
特别提示：本文涉及的食疗食材及做法，仅为健康养生参考，不构成医疗建议。疾病治疗需遵循医嘱，食疗无法替代药物，切勿盲目依赖。