提醒父母：这5种属于“老年病”，过度治疗反伤身，不如坦然接受

大家都知道，随着年纪渐长，我们的身体会出现一些变化，这也是很正常的事情。

可是，有些疾病，特别是中老年人常见的几种病，咱们可不能过度治疗，不然可能会适得其反。

这6种“老年病”，它们并不可怕，适当了解并接受它们，反而能让生活更加轻松。

很多人都听说过高血压，尤其是到了中老年，血压有升高的趋势。高血压本身并不可怕，关键是控制。

随着年龄的增加，血管逐渐硬化，血压的上升往往是自然现象。无论是遗传、生活习惯，还是压力过大，都会导致血压的升高。

对于高血压，咱们要做的是合理控制，保持血压在安全范围内。除了药物治疗，日常生活中，合理的饮食、适当的运动、减少盐分摄入、控制体重，都是非常重要的。

如果把血压降得过低，反而可能引发头晕、乏力等不适。

随着年纪的增长，骨密度下降，很多老年朋友会面临骨质疏松的问题。

这并不是一种特别严重的疾病，而是随着年龄增长，骨骼自然的退化现象。骨质疏松容易导致骨折，尤其是在摔倒时。

虽然许多药物声称能够增强骨密度，但并不是所有药物都适合长期使用。

防治骨质疏松最有效的方法是通过锻炼，比如步行、游泳、瑜伽等，帮助增强骨骼的密度和强度。

另外，日常饮食中要注意摄入足够的钙和维生素D，这对于保持骨骼健康非常有帮助。

很多年纪大了的朋友，开始出现记忆力减退的情况，比如容易忘记昨天吃了什么、某个名字或某个电话的号码。

这是因为随着年纪增长，大脑的神经元活动逐渐减缓，记忆力下降是一种很自然的现象。轻微的记忆力减退，并不一定是痴呆或者其他严重问题。

对于轻微的记忆力减退，最重要的是保持大脑活跃。可以通过做一些脑力活动，比如背诗、看书、和朋友聊天等，帮助大脑保持活力。

同时，保持规律作息、充足的睡眠，减少压力，也有助于提高记忆力。

关节疼痛是很多老年朋友的常见问题，尤其是膝关节和腰关节。

年纪大了，关节的软骨逐渐磨损，容易导致关节活动时出现疼痛。这其实是老化过程的一部分，不一定需要过度治疗。

适当的休息和锻炼，有助于减轻疼痛感。比如，游泳、散步、骑自行车等低强度的运动，能帮助保持关节的灵活性。

如果关节疼痛严重，过度依赖止痛药或者使用激素类药物可能会带来副作用，甚至影响肠胃、肝肾功能。

因此，保持适量的运动和合理的体重，避免长时间站立或久坐，能够有效减轻关节负担。

糖尿病是老年人常见的一种慢性病，尤其是2型糖尿病。

随着年龄的增长，胰岛素的分泌功能逐渐减弱，血糖水平容易波动。糖尿病本身并不可怕，关键是要控制血糖水平，避免长期的高血糖引发并发症。

在糖尿病的控制中，保持合理的饮食、规律的作息、适量的运动比药物治疗更加重要。药物治疗只是辅助，生活习惯的调整才是根本。

如果血糖控制得不好，不必过度焦虑，但也不能放任不管，要定期监测血糖，并根据医生建议合理调整治疗方案。

老年病是我们每个人都会经历的自然过程，接受它、适应它，才是保持健康的最佳方式。

过度治疗不仅不会让身体变得更好，反而可能增加不必要的负担。通过保持健康的生活习惯，科学的锻炼，合理的饮食，咱们可以在享受老年生活的同时，保持一个相对健康的身体。

过于焦虑、过度治疗都不如坦然面对，做到适时的调养和预防，活得更自在更健康。

参考资料：

《中国高血压防治指南（2018年修订版）》，国家心血管病中心

《前列腺增生诊疗中国专家共识（2021年版）》，中华医学会泌尿外科学分会

北京协和医院老年医学科门诊资料汇总（2022）

《骨质疏松防治中国指南》，中华医学会骨科学分会（2022年修订）