退休后吃得越简单，人越长寿，中老年别再跟风“补营养”
发布时间：2025-12-02 16:13 浏览量：2
记得中医鬼才倪海厦，说过的一段话，我越品越有道理：“有钱你就买好看衣服穿，买舒服车子开，唯独吃要简单！好吃的尝两口就行，别贪嘴，口腹之欲控制不住，营养过剩反而活不长。”
这话真戳中咱中老年人的痛点！现在生活好了，谁不想顿顿吃点好的？火锅烧烤每周必安排，零食点心塞满抽屉，生猛海鲜逢年过节就解馋。可你没发现吗？那些重油重盐的吃食、满是添加剂的零食、高嘌呤的海鲜，吃着是过瘾，实则都在给健康埋雷。老话“病从口入”可不是瞎编的，血压高、血糖高、尿酸高，好多都是吃出来的“富贵病”。
其实咱这个年纪，身体早就经不起“胡吃海塞”了。与其把心思都花在琢磨吃上面，不如把对美食的执念分一半给散步和读书。晚饭后下楼走个半小时，既能消食又能活动筋骨；睡前读几页书，静心又养神。慢慢你会发现，体重悄悄降了，身体变轻盈了，就连心态都平和了，整个人生的节奏都慢下来、顺起来了。
人这一辈子，吃再好也带不走，穿再贵也只是外在，唯有健康才是自己的。控制口腹之欲，不是委屈自己，而是给健康留条退路。往后不妨试着吃得简单点，活得从容点，你会发现，简单的生活里，藏着最长远的幸福。