中老年人少吃白菜芹菜，多吃这3样温性食物，驱寒暖身，安稳过冬
发布时间：2025-12-02 23:57 浏览量：2
老话常说，“冬季进补，来年打虎”。天冷了，多吃些温性的食物，帮身体积蓄热量，增强抵抗力，才能舒舒服服地度过寒冬。
今天给大家推荐吃哪几样温性食物比较好呢？今天就来和大家聊聊。
一、红薯
它富含膳食纤维和多种维生素，对咱们中老年人常见的便秘有很好的缓解作用。
【推荐做法】：红薯饼
二、山药
它不燥不热，性质平和，主要功效是健脾、补肺、固肾，能缓缓地滋养我们亏虚的身体。
【推荐做法】：小米山药红薯粥
三、南瓜
它也是典型的温性蔬菜，能补中益气。南瓜吃起来香甜软糯，容易消化，对脾胃非常友好。
【推荐做法】：南瓜饼
【准备食材】：南瓜泥110克，鸡蛋1个，面粉250克，酵母3克