家里/日常:脑中风不是老年病，8类人要警惕！5个自测能救命

脑中风（脑卒中）是突发的脑血管问题，中老年人、高血压患者等8类人风险最高。生活里它可能突然找上门，但提前学会五大自测法，就能及时发现早期信号，为救治抢下关键时间，减少瘫痪、失语等严重后果。

观点一：别觉得中风只盯老年人，年轻人也躲不开。前阵子在菜场碰到小李，才32岁就爱熬夜打游戏、顿顿外卖炸鸡。那天他买菜时突然拿不稳塑料袋，说话也含糊，幸亏旁边阿姨提醒，去医院查出轻度脑梗，及时治疗没留后遗症。现在很多年轻人的不良习惯，正在给血管“埋雷”。

观点二：忽视早期信号，可能错过最佳救治时机。楼下张大爷有高血压，某天早上刷牙时，突然一只手没力气，牙刷掉地上，他以为是没睡醒没当回事。到了下午，半边身子都动不了了，送医后医生说要是早发现，恢复效果会好很多。这些看似不起眼的小异常，其实是身体在求救。

建议一：高危人群每周做一次五大自测。眼睛跟着手指上下左右画矩形，闭眼用手指点鼻尖，双手握力对比，伸舌头看是否偏斜，说绕口令听清晰度。每个动作花不了一分钟，在家就能做，早发现异常早去医院检查。

建议二：调整生活习惯护血管。每天盐吃够一啤酒瓶盖就停，少吃咸菜、加工肉；每周抽150分钟快走、跳舞，别久坐不动；晚上尽量11点前睡，少熬夜刷手机。这些小事看着普通，坚持下来就能减少血管堵塞或破裂的风险。

建议三：定期监测关键指标。高血压、糖尿病患者每天测血压、血糖，血脂异常者定期复查，55岁以上老人每半年做次脑血管检查。不要觉得没不舒服就偷懒，很多血管问题早期没症状，靠检查才能发现。

中风虽凶险，但可防可测。不管年轻还是年老，都要重视血管健康，做好自测和预防。提醒大家，家里有高危人群，赶紧把自测法教给他们，健康才是最值钱的宝贝！