中国8个长寿地区最新研究：老年养宠物，减少16%死亡风险

窗外的阳光温柔地洒在院子里，赵阿姨搬了个小凳子，慢悠悠地坐下，身旁的“小橘”摇着尾巴，绕着她打转。自从家里的孩子们成家搬走后，这只温顺的小猫成了赵阿姨的最大依靠。

有人说，养宠物只是解闷、寻乐，其实，很多人还不知道它背后藏着健康秘籍。最近一项覆盖中国8个长寿地区的权威研究，恰恰揭开了这个谜团：养宠物的老年人，其死亡风险比同龄人低了16%，尤其对于像赵阿姨这样的独居老人，变化更加明显。

难以置信吗？很多观念里，养宠物只是“陪伴”，真能这么影响寿命？背后又有哪些健康奥秘？是不是你和家里长辈也可以试一试？尤其是第3点，常被忽视，极值得警惕！

今天就带你走近这项具有转折意义的最新发现，也许，可以让你的家人，更健康、安心地享受晚年。

要说“养宠物能长寿”，有人会皱眉：是不是又在“贩卖焦虑”？实际上，这次提供答案的是中国医师协会老年医学科医师分会联合多地健康科研机构，并选取江苏、广西、山西、山东等八大长寿地区展开了为期五年的追踪随访。

数据非常直观：与不养宠物的同龄人相比，养宠物的老年人5年死亡风险下降了16%。

为什么会有如此显著的变化？专家这样解读：

心理慰藉：宠物能有效缓解孤独，让老人情绪更稳定，抑郁、焦虑等负面情绪显著减少。

日常活动量提升：养狗、遛狗，或照顾宠物本身，会显著增加老人的日常运动量。数据显示，养宠老人日均行走步数高出未养宠老人22%。

社交能力增强：宠物成为老人社交的重要纽带，比如带狗散步认识邻居，交流养宠心得，交际圈明显扩大。

低慢性病罹患率：多项国内外研究显示，养宠物的老年人在心脏病、高血压等慢病管理中，控制指标更优。

坚持养宠物，老年人身体到底会有哪些积极变化？权威团队的数据和真实案例，给出如下总结：

抑郁情绪发生率降低13.5%

养宠物让老人情感寄托更多，调查显示，5年坚持养宠物后，原本有轻度抑郁表现的老人有明显改善，少了孤独，多了活力。

高血压患病率降低9.8%

遛宠物等日常陪伴，让老人的运动频率提升，心肺功能较对照组更优，血压波动更平缓。

免疫力指标提升

对部分长期养宠物老人血样分析发现，淋巴细胞和IgG水平提升明显，冬季感冒、感染概率降低8%~12%。

生活自理能力更好

养宠物不仅让老人情绪更好，动手能力、生活自理能力保持稳定，失能或半失能发生率较同龄组低6%。

案例故事：河北省某长寿村的李大爷76岁，三年前女儿给他送来一只小狗，本是“陪伴解闷”，结果李大爷慢慢不再频繁就医，近两年体检报告显示，血压从150/95mmHg降至正常区间，精神状态明显改善，逢人就说“跟狗玩，气顺多了”。

专家提醒，养宠物并非“养了就健康”，还要找对方法，以下建议务必参考：

根据体力选择宠物类型与饲养方式

体力较差、习惯安静的老人，可以选择猫咪、小型犬等日常照料相对轻松的宠物；身体状况较好、喜欢户外活动的老人，则可以多陪宠物户外活动、遛狗，增强锻炼效果。

定期免疫、卫生管理不可忽视

宠物体内外定期驱虫、注射疫苗尤其关键，这样可以最大程度避免宠物携带疾病的风险，减少交叉感染。每年为宠物做健康检查，饲养环境一定要通风、清洁、干燥。

合理安排养宠日程，动静结合

建议把照顾宠物的日常安排，如喂食、梳毛、遛弯固定在每天特定时段，形成规律作息。同时注意“量力而为”，科学休息，不要因宠物而打乱自身休息和锻炼计划。

家人支持与沟通必不可少

有家属在旁照应、参与，老人养宠物的健康效益会更大，这不仅增加安全感，还有助于防止宠物意外、老人操作不当引发的小事故。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《健康_央广网》

《中国8个长寿地区最新研究:老年养宠物，减少16%死亡风险》

《人民网》

《中国8个长寿地区最新研究:老年养宠物，减少16%死亡风险-腾讯新闻》