为什么没有大病的老年人容易在春天冬天离世呢？这2点你要很注意

国家卫健委和中国心血管健康与疾病报告连续多年都指出，心脑血管疾病是中国居民头号死因，2023年数据推算全国现患人数3.3亿，2024年报告显示心血管病死亡占城乡居民总死亡的40%以上，农村高达48.98%，城市也超过40%。

最扎心的是，这些死亡里，有很大一部分集中在冬天和冬春交替的时候，很多老人平时走路带风、饭量不减，压根没查出什么大毛病，说没就没了。

真实情况是，冬季心血管死亡人数比夏季高41%左右，这是多家三甲医院和疾控中心统计出来的铁数据。气温每降1℃，心梗发生率就能升高2.2%，心血管整体死亡率升高1%~1.6%。那几波寒潮一来，急诊心脑血管病人立刻爆满，医生们都说，这不是巧合，是季节性规律。

为啥看似没病的老人最容易中招？因为他们血管里其实早埋着雷——动脉粥样硬化、斑块、管壁僵硬，这些问题平时不疼不痒，血压偶尔高点吃片药就压下去了，体检也常显示“没事”。

可一到极端天气，雷就炸了。

第一点得死死盯住：低温引起的血管急剧收缩。这是最要命的杀手。

人一冷，交感神经立刻兴奋，全身外周血管猛地缩紧，血就往心脏和大脑挤，血压噌噌往上涨。老人血管弹性差，本来就硬，收缩起来更狠，管腔瞬间变窄，血液黏稠度也跟着升高，斑块就容易裂开，裂口一暴露，血小板呼啦一下全贴上去，血栓几分钟就成型了。

堵在心脏就是急性心梗，堵在脑子里就是脑梗。北京那项超过50万住院病人的研究发现，65岁以上老人冬季心血管死亡风险比其他季节高30%~50%，最主要的元凶就是这个“血管收缩+血栓”组合拳。

很多人夜里盖着被子都觉得手脚冰凉，那就是末梢循环已经出问题了，可老人家嘴硬，不吭声，子女也没当回事，结果一觉没醒。

第二点同样致命：气温波动大，尤其是冬春交替的“倒春寒”和早春乍暖还寒。这比单纯的冷更阴。

医学上叫“温度变异性”，比绝对低温更伤人。中国疾控和多家医院研究都证实，24小时内温差超过8℃~10℃，心梗和脑梗发病率能飙升20%以上。

开春那几次冷空气南下，南方医院急诊都挤满了北方人以为南方不冷的老人，其实湿冷更钻骨头髓，血管反复一缩一胀，斑块最容易脱落。

气温骤降那天，心血管急诊比平时多了快一倍。很多人以为春天来了，衣服减得太快，结果一场春寒，直接把人带走。老人调节体温的能力本来就差，血管壁薄厚不均，一冷一热来回拉锯，哪受得了？

这两点加一块，就是把原本就脆弱的血管往绝路上逼。平时没症状，是因为天气暖和，血管松弛，血流还过得去；一到极冷或大幅波动，通道瞬间变窄，心脏拼命泵血泵不动，大脑供血供氧跟不上，人就安静地走了。

现在医学界喊得最响亮的预防就这几条，句句是血泪教训：

每年至少做一次颈动脉超声、心脏彩超、血脂血糖检查，斑块超过50%就得管起来了，该放支架放支架，该吃他汀吃他汀，别等70%再后悔。

冬天屋里温度必须保持20℃以上，电暖气、空调、暖气片该开开，睡觉别关。

手脚凉的老人每天晚上用40℃左右热水泡脚20分钟，加点艾叶或红花更好，促进循环。

衣服宁可多穿一件，别追求风度，脖子、脚踝、后背这三个地方最怕凉。

控盐控油是真的能救命，一天盐不超过5克，油不超过25克，血脂高的人更得狠一点。

血压一天测三次，早中晚，尤其是早上醒了别急着起床，先躺着测，180/100以上立刻吃药或者去医院。

别不当回事，是无数家庭换来的教训。

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