早上的6件事，让一天都充满活力！

早上起床先不要喝水，要按照顺序做好这6件事才是最好的。

早上起床后不要先喝水，也不要先穿衣服，更不要先上厕所。相关专家表明要按照顺序做好这6件事才是最好的，因为这样可以避免很多疾病。对身体健康重视的朋友一定要看完本期视频，看完之后你会回来感谢我的建议。

现在生活中有很多年轻人早上都是被手机闹铃叫醒的，而且年轻人一般都有两个极端，要不就是闹铃一响立刻起床，要不就是闹铃响了就当做没听见，还一直睡懒觉不起床。

但是中老年朋友和年轻人就不一样了，因为上了50岁以后都会形成早起不赖床的习惯，所以早上起床基本不需要闹铃，一般都是睡到自然醒。但是睡醒之后很多中老年朋友都会立刻起来或者立刻倒杯水喝或立刻上厕所。其实这种做法并不妥，会对身体健康带来伤害。

早上起床之后应该做些什么？接下来就来说说这6件事，尤其是第六件很多人都不在意，但往往最后都后悔了。

·第一件事就是早上睡醒之后千万不要立刻起床，最好先在床上静躺个3~5分钟。为什么要这么做？无论是年纪轻的还是上了年纪的中老年朋友，早上醒来之后都千万不要着急起床，这个时候可以先靠在床头静躺个3~5分钟。

这主要是因为早晨醒来之后大脑还没有完全的清醒，如果起的太猛可能会出现头晕的现象，而且血液循环的比较缓慢，所以先在床上静躺个3~5分钟，等到全身血液循环平稳了再去做第二件事情。

·到这里可能有些人就说了，这第二件事情不就是穿衣服起床吗？其实并不是，因为中老年朋友上了年纪，身体的各项机能肯定没有年轻的时候灵活，经过一夜的睡眠之后身体一直处于僵硬的状态。

所以当静躺几分钟后可以在床上简单的做一些伸展运动，比如说伸伸胳膊、伸伸懒腰、扭扭脖子等等。让各个器官先活动起来。也可以用双手按压一下脸部，同时还可以拍打一下肩膀，有助于血液循环。

·第三件事就是打开窗户通通风。很多人晚上睡觉都习惯关上窗户，这样一方面可以防止晚上着凉，另一方面也可以减少室外噪音的影响，让自己睡一个好觉。

但关上窗户睡觉一整晚都处于密封的环境，室内的氧气会慢慢的减少，二氧化碳会不断增加。所以在紧闭门窗的屋子里睡上一晚上之后可能会出现睡不醒的现象，有的甚至睡觉起来之后脑袋感觉昏昏沉沉的。其实这主要是室内的氧气太少造成的。

所以起床之后要记得打开窗户，这样有利于室内外空气流通，让身体呼吸一下外面的新鲜空气。另外建议大家除了冬天以外，平时睡觉的时候窗户尽量不要关的太严，最好能够留一条小缝，让室内外的空气能够循环起来，这样做有助于身体健康。

·第四件事情就是上厕所。身体经过对食物一晚上的消化吸收之后，食物中的某些毒素和垃圾就会堆积在肠胃里，所以早上排便比较有利于身体健康。在排便的时候也可以自己感觉排便是否通畅，是否正常，过程中是否有疼痛或者有异样的感觉，这样可以判断身体健不健康。如果出现异样，最好是赶快去医院进行检查和治疗。

·第五件事才是喝一杯温开水。虽然是睡了一夜，但是很多器官可是从来没有休息，很多人睡醒之后会感觉特别的口渴，这个时候要注意给身体补充水分。但是水一定要喝温的，过热和过凉的水都是不可以的。而且温水最好是新鲜的，也不要喝昨晚剩下的水，否则可能会伤到肠胃了，这样就适得其反了。

·第六件事也是最重要的事，大家一定要记住了，那就是早晨起床之后一定要吃早餐。俗话说早餐吃的好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。由此可见早餐是有多重要了。

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