美国中年与老年群体孤独感飙升：40%受访者称长期感到孤独

最新研究显示，美国人的孤独感正在加深，即便他们并非真正独处。美国退休者协会（AARP）发布的最新报告指出，中年与老年群体，尤其是四、五十岁的人，孤独感显著增加。45至49岁的成年人中，有49%认为自己感到孤独；从未结婚者中有62%如此回答；未就业者中这一比例为57%；家庭年收入低于2.5万美元者更是高达63%。

这份报告基于对3,000多名45岁及以上美国居民的调查，分别于2025年、2018年和2010年进行，由益普索（Ipsos）通过全国代表性在线样本收集数据。今年的调查结果显示，40%的受访者感到孤独，而2018年和2010年均为35%。报告还发现新的性别差异：今年有42%的男性表示孤独，女性为37%；而在2018年，男性为34%，女性为36%。男性也更可能表示自己没有亲密朋友。

研究指出，四、五十岁往往是情绪较为低落的时期。照护责任、职业压力和社交圈变化，使这一阶段更易产生孤独感。AARP首席公共政策官德布拉·惠特曼表示，中年时期人们往往忙于工作与育儿，无暇维系那些真正能支撑情感的关系，因此更易陷入孤独。

报告区分了“感知孤独”和“实际孤独”。虽然今年有三分之一的受访者称自己“有时或总是感到孤独”，这一比例与过去十几年变化不大，但约40%的人表示这种感受已持续六年以上，相当于全美约5,500万人。研究人员指出，许多成年人并不主动认为自己孤独，因此不会主动寻求社交联系。

总体趋势显示，年龄越大、收入越高、受教育程度越高的人群，越不容易孤独。

至于孤独感上升的原因，超过六成受访者表示没有具体来源，高于2010年的57%。在那些能够明确指出原因的人中，丧亲、情感疏离、健康问题以及因搬迁或退休与亲友分离等，是最常见因素。

来自亚利桑那州菲尼克斯的黛比·威尔逊（Debbe Wilson）深知孤独的重量。11年前，她在63岁时失去丈夫。两周后，她的母亲也去世。三年后，她养了多年的狗也离开了。她说：“那时我从未感到如此孤独。”虽然她并非真正独自生活，两个女儿和外孙都住在附近，但她意识到，“独处”与“孤独”完全不同。

AARP报告指出，尽管许多孤独的成年人渴望社交，但缺乏自信、害怕被拒绝或缺乏时间往往阻碍他们与他人建立联结。相比2018年和2010年，如今更多成年人表示过去五年朋友圈缩小了，志愿服务减少了，宗教活动参与度也下降。

为了走出孤独，威尔逊开始主动寻找连接感。她在外孙的学校做志愿者，担任法院指定的儿童特别代理人，加入寄养审查委员会，也活跃于当地动物园，并组织了面向年长女性的互助小组。

在佛罗里达州彭塔戈尔达的珍妮·菲普斯（Jennie Phipps）也采取了类似做法。她在丧偶后加入互助团体，2020年再婚后因搬至新环境再次寻求社交支持。尽管性格外向、拥有两个成年儿子，但她表示，如果不工作、不走出家门，确实很容易感到孤独。

这份报告反映出美国中年及老年人群中孤独感的持续攀升，而孤独的根源正变得更加复杂、更加难以界定。面对这一不断扩大的社会现实，研究者提醒，人们必须重新认识孤独、主动建立联结，才能真正走出孤独的循环。