放屁多 = 健康亮红灯？医生直言：4 个原因藏隐患，中老年要早排查

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“这段时间怎么老放屁？是不是肠道出问题了？”
“有时候还挺臭，是不是吃坏了？”

不少中老年人悄悄有这样的困扰，但又不好意思开口。放屁这件“小事”，其实在身体健康这张“答卷”里，可能是个大写的提示符号。

放屁增多，究竟是肠胃好，还是身体在报警？今天我们请医生来给大家好好“解个气”。

正常人每天放屁大约10~20次，这是肠道消化过程中产生气体的正常排出。气体主要来自两个方面：一是吃饭说话时吞进去的空气，二是肠道菌群发酵未消化食物时产生的气体。

偶尔多几次屁，不用紧张。但如果你突然频繁放屁，尤其是连续几天都明显比平时多，甚至伴随异味、腹胀、排便异常，那就要警惕了。

医生提醒：“屁多”不是病，但可能是病的信号。

正常肠道里住着上千种细菌，它们维持着消化系统的“生态平衡”。一旦菌群失调，有害菌过多，就会产生大量硫化物、氨气等气体，屁就会变多、变臭。

中老年人的肠道功能本就逐渐减弱，长期滥用抗生素、饮食油腻、爱吃甜食，都容易破坏菌群平衡。

如果你放屁多还伴有腹胀、腹泻、便秘交替，那有可能是肠易激综合征。这是中老年人常见的功能性肠病，发病率超过10%。

胃肠道蠕动异常，食物未被完全吸收，就会在肠道中被细菌“抢先消化”，产生大量气体。

如果你的饮食里常有肥肉、油炸、奶油蛋糕，那你放屁多的“锅”可能要由脂肪来背。

脂肪类食物在肠道中消化时间较长，不仅加重胃肠负担，还容易导致胆汁分泌紊乱，产生的气体也会更多。

尤其是晚年喜欢吃“原味猪油拌饭”的老人，若屁多还消化不良，建议饮食上调整一下。

这虽然是最少见的一种情况，但也是最不能忽视的。医生指出：持续放臭屁、排便习惯改变、便血、体重减轻，这些都可能是结直肠癌的早期症状。

国家癌症中心数据显示，结直肠癌在我国癌症发病中排名第二，中老年人是高发人群。

如果屁多还伴随着大便变细、颜色发黑、食欲减退等表现，务必及时去医院做肠镜检查。

很多人一放屁就想吃点“肠道益生菌”或者“健胃消食片”，但医生提醒：不是任何屁多都能靠“调理肠胃”解决。

益生菌并非万能，不是所有菌株都适合每个人，选错了还可能加重胀气。

止泻药、助消化药更不能乱吃，容易掩盖真实病因，延误治疗时机。

正确做法是：根据症状，找出原因，对症下药。

如果排查没有明显病变，只是功能性胀气，医生建议可以这样做：

豆类、地瓜、洋葱、啤酒这类产气食物要适量吃。尤其晚餐，尽量清淡、易消化，避免睡前吃太撑。

可以多吃些膳食纤维丰富的蔬菜、水果，帮助肠道蠕动、减少发酵。

憋屁会让气体在肠道中堆积，引起腹胀甚至疼痛。每天固定时间上厕所，形成规律，有助于减少胀气。

中老年人宜在早餐后排便，借由胃结肠反射自然启动肠蠕动。

饭后散步15~30分钟，或者每天做些腹部按摩、深呼吸练习、瑜伽扭动，都有助于肠道排气。

尤其是久坐不动的老人，一动不动，屁也“堵在路上”。

不是所有放屁多的人都有大病，但也不是所有放屁都“只是屁事”。

医生建议：年龄超过50岁，若出现持续放屁增多、腹部不适、排便异常等症状，应每5年做一次肠镜检查。

这是发现结直肠癌早期病变最有效的方式。别等“屁话”变成“病话”，那就真晚了。

屁，是肠道的“广播”，有时候说的是“餐后余音”，有时候却可能在“健康报警”。

别忽视身体的任何小信号，尤其是中老年人，面对频繁放屁的问题，不要不好意思，更不要掉以轻心。

调饮食、养习惯、早检查，一通顺气，健康自然顺到底。

参考资料：

[1] 国家癌症中心. 《中国癌症统计年报2023》
[2] 中华医学会消化病学分会. 《肠易激综合征诊治指南》

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