超市最便宜的“护心菜”！中老年经常吃，睡得香，心跳稳！
发布时间：2025-12-06 16:04 浏览量：1
每天早上逛菜市场，听到最多的就是“这菜怎么又贵了！”其实啊，咱们身边藏着不少“护心宝贝”，一两块钱就能买一把。推荐4种平价“护心”菜，都是超市里最不起眼却又最实在的“护心战士”。中老年人经常吃，不仅能睡得踏实，还能让心跳稳稳当当。
食材：菠菜、鸡蛋、生姜、盐、香油
做法：
菠菜洗净，鸡蛋打散备用。锅中加足量水，放入姜片烧开。下菠菜煮1分钟，淋入蛋液至凝固。加盐调味，滴香油即可。做法：
土豆切片泡水，洋葱、青椒切块。热锅少油，爆香蒜片，下土豆片翻炒至微透明。加入洋葱、青椒继续翻炒断生。淋入生抽，加少许水焖片刻即可。做法：
胡萝卜切片，瘦肉切片用料酒腌5分钟。热锅凉油，先滑炒肉片至变色盛出。底油翻炒胡萝卜片至变软。肉片回锅，加葱花翻炒均匀即可。食材：番茄、牛腩、八角、盐
做法：
牛腩切块焯水，番茄去皮切块。将牛腩、八角放入砂锅，加水炖1小时。加入番茄块继续炖30分钟。待汤汁浓稠，加盐调味即可。