今日大雪，提醒中老年：1不去，2不动，3不吃，4不做，温暖过寒冬

#冬日生活打卡季#“雪盖三川凝寰宇，炉温万户话丰年”​，今日已经来到了大雪节气，作为冬季里的第三个节气，大雪节气是一年阴气最盛的一段时间，而且大雪节气来临，也就意味着仲冬时节的开始，天气也将会越来越寒冷，并且还有15天的时间，就将正式进入到一年之中最冷的数九寒天。

大雪节气也是民间养护身体的好时节，这个时节民间讲究进补和静养，尤其是到了一定年纪的中老年人，进入到大雪节气以后，就需要在饮食和生活上多注意。

今日大雪，提醒中老年：1不去，2不动，3不吃，4不做，温暖过寒冬!

民间有“瘟疫始于大雪，发于冬至”的说法，意思就是来到大雪节气以后，一些季节性疾病进入到高发期，这个时节就需要做好防护工作，尤其是对于体质不如年轻人的中老年人来说。

进入到大雪节气以后，天气寒冷和气候干燥，这个时节中老年人没事就不要去医院探望病人了，因为这个季节医院里人来人往，一旦不注意引起交叉感染则得不偿失，而且现在去探望病人，也没有必要在病人住院时去探望，以免给病人增加心理负担。

一，不动室外的泥土

“小雪封地，大雪封河”，进入到大雪节气以后，正是土地开始上冻，江河逐渐结冰的时候，这个时节动户外的泥土就是在做无用功，而且这个季节户外的泥土和石头也比较寒凉，动土很容易让寒湿之气侵入体内，引起身体的不适。

来到大雪节气以后，也是土地休养生息的时候，老传统讲究这个时节不要惊动土地，而且今天农历十月十八，还是民间传说中“厚土娘娘”的诞辰日，这样的日子更不适合动户外泥土。

二，不动雪后室外的铁器

进入到大雪节气以后，雪花飘落以后，人们会感觉空气特别清新，而且冬天下雪天并不是很冷，反而是雪花融化时会感觉寒凉刺骨。

进入大雪节气以后，在雪后就不要用裸露的皮肤去碰触室外的铁器，因为这个时节铁器吸收了雪水的寒凉，发粘粘手不说，还很容易让寒湿之气侵入体内，所以大雪节气来临以后，中老年人切记不要碰触雪后室外的铁器。

一，不吃剩菜汤凝结的冻

进入到大雪节气以后，随着温度的走低，人们喜欢吃一些炖菜，而这些炖菜大多是荤素搭配而成的，因为久煮以后，这食材中的脂肪和胶质都会炖出来，因此晾凉剩下以后会凝结成冻。

很多人都喜欢吃这冰凉的菜汤凝结的冻，而中老年人这个时节切记不要吃这样的食物，因为剩菜汤里面本身脂肪和嘌呤就超高，久放晾凉以后食用，也容易损伤脾胃，大雪时节阴气重，这是养护脾胃的关键期，这冰凉并且重口味的剩菜菜汤凝结冻，还是不要食用了！

二，刚腌的腊肉腊肠

“小雪腌菜，大雪腌肉”，来到大雪节气随着气温下降和气候干燥，这个时节正适合腌制腊肉腊肠，而腊肉腊肠作为风味食物，不仅容易保存，味道和口感也带着过年的味道。

但是腊肉和腊肠，经过腌制以后需要一个时间的转化过程，尤其是要经历日晒和风吹，这才会赋予它们独特的香味，刚腌的腊肉腊肠齁咸的，并不适合立即食用，而且刚腌的腊肉腊肠正是亚硝酸盐超标的时候，这个时候食用很容易伤到脾胃。

三，含糖量高的糕点

进入到大雪节气以后，室外活动越来越少，人们的闲暇时间也多了起来，这个时节很多中老年人在家里喜欢备一些糕点和零食，用来补充能量或代替正餐。

但是一些含糖量过高的糕点，大雪时节中老年人还是少吃或不吃为好，因为进入大雪节气以后，本身活动量就少，吃高糖的食物很容易给身体造成负担，尤其是新陈代谢慢的中老年人。

一，抱着热源睡觉的事不做

进入到大雪节气以后，很多畏寒怕冷的中老年人，都喜欢待在热源旁边，但是睡觉的时候切记不要抱着热源，因为这样很容易使身体过于干燥，睡醒以后口感舌燥容易上火，因为大雪时节本身就气候干燥，正是需要滋阴的时候。

二，去密闭空间娱乐的事不做

来到大雪节气随着室外活动的减少，很多中老年人喜欢去茶室、棋牌室或活动室进行娱乐休闲活动，这样的地方人多空气污浊，而大雪时节也是一些积极性疾病的高发期，这个时节还是少去这样的地方娱乐休闲为好。

三，靠喝酒暖身的事不做

来到大雪节气以后，很多中老年人都喜欢喝点小酒，这个时节家里食材储备也丰富，而且外面天寒地冻，一杯酒下肚后，酒劲上来后感觉浑身发热，很多人觉得特别惬意和舒服，但是凡是酒都对身体有一定伤害，而喝酒暖身很容易上瘾，并且酒劲过后也会浑身发冷，所以这喝酒暖身实则特别伤身，因此这样的事可不能做。

四，蹲墙根晒太阳的事不做

大雪节气是一年之中阴气最盛的时候，这个时候中老年人出门多晒晒太阳是很有好处的，但是这个时节墙根处别看背风，但是也吸收了很多潮气和湿气，在这里晒太阳也容易被阴寒之气侵扰到，所以还是别去蹲墙根晒太阳了！

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，今日正式进入到大雪节气，这个时节是中老年人养护身体的关键期，记得：1不去，2不动，3不吃，4不做，温暖过寒冬!