今日大雪，建议中老年：少吃白菜豆腐，多吃4样，抗寒暖身不怕冷
发布时间：2025-12-07 00:18 浏览量：1
今日大雪，建议中老年：少吃白菜豆腐，多吃4样，抗寒暖身不怕冷
1.生姜
生姜是我们日常生活中常见的调味品。在大雪时节，中老年人适当食用生姜，驱寒暖胃。
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2.核桃
核桃是一种营养丰富的坚果，被誉为“长寿果”。在大雪时节，中老年人多吃核桃，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，这些脂肪酸对于降低胆固醇、保护心血管健康非常有益。
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3.羊肉
羊肉一直以来都被视为冬季滋补的佳品，尤其适合中老年人在大雪时节食用。羊肉性温，暖中补虚、开胃健脾、益肾气，滋补气血，增强身体的御寒能力。
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4.红枣
红枣是一种常见的滋补食材，具有极高的营养价值。在大雪节气，中老年人多吃红枣，补气养血、健脾益胃。
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