暖冬来袭，提醒中老年：1不去，吃2样，3不做，冬天不冷要重视

#冬日生活打卡季#“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”​，现在已经正式进入到大雪节气，往年这个时节天气已经十分寒冷，而且现在离一年最冷的数九寒天也越来越近。

但是今年大雪节气气温很反常，像我们这座北方海滨城市，现在白天的最高温度依然在10℃左右，即便是夜晚也没到冰点以下，这样暖和的天气里，甚至给人现在正是初春时节的错觉。

冬天不冷未必是一件好事，尤其是对身体条件不如年轻人的中老年人来说，这暖冬来袭更需要多注意，因为很多越冬的细菌没有被冻死，而且民间也有“瘟疫生于大雪，发于冬至”的说法，所以现在天气晴暖，这个时候更需要多注意。

暖冬来袭，提醒中老年：1不去，吃2样，3不做，冬天不冷要重视!

现在已经进入到供暖期，这个时节因为室外不是太冷，室内的温度会感觉比较高，而且今年的冬季雨雪特别少，因此气候也变得特别干燥，这个时节中老年人需要多在通风环境好的地方待着，家里也要勤开窗通风。

冬季里室外温度低，很多中老年人喜欢把娱乐活动选择在室内，因此这个时候正是老年活动中心，以及一些棋牌室人员密集的时候。

今年冬季因为太暖和，难免会让一些积极性疾病肆虐起来，因此这个时节中老年人还是少去人流密集处，尤其是密闭不通风的环境里娱乐玩耍，所以暖冬来袭，中老年人切记不要凑热闹去人多的地方，免得引起交叉感染和空气不流通让身体受损。

一，润燥的时令蔬菜

现在这个季节因为正是滋阴润燥好时节，尤其是今年天气过于暖和，而室内外温差大和天气干燥，所以很多中老年人容易干燥上火，因此这个时节要常吃一些润燥的时令蔬菜，比如雪菜、雪梨、莲藕、银耳、白菜和白萝卜等。

推荐菜谱：银耳绣花锦炖排骨

1.绣花锦白菜一片片掰开清洗干净，银耳泡发后去根撕成小朵，排骨浸泡去血水，凉水下锅烧开后撇净浮沫，捞出洗净后加入葱姜块、料酒和花椒粒入汤锅煮至软烂。

2.锅中入油，油热后下入鸡蛋煎成荷包蛋盛出，然后重新入油爆香葱姜蒜后下入绣花锦，炒至菜叶软。

3.把排骨汤中的料渣捞出，然后连排骨和汤一起倒入锅中，下入银耳后大火烧开后转小火慢炖。

4.炖至锅中汤汁奶白以后，加入荷包蛋继续炖一会，然后加入盐和胡椒粉调味，即可出锅享用。

二，带有酸味的食物

“大雪不吃酸，走路打窜窜”，大雪节气天气干燥，加上这个时节天气比较暖和，人很容易因为温度过高而食欲减退，这个适当吃点酸味的食物，可以生津开胃，也能促进食欲，而这个季节的菠萝、柑橘、山楂和酸菜等酸味食物，都比较适合这个季节食用。

推荐菜谱：菠萝鸡块

1.去皮菠萝在淡盐水中浸泡一会，鸡胸肉剔去白色筋膜清洗干净，青椒去除根蒂后洗净。

2.把鸡胸肉切成比拇指略大的块，加入料酒、盐、胡椒粉和水淀粉抓匀上浆，菠萝和尖椒分别切成小块。

3.锅中入油，油温四成热时把浆好的鸡块入锅，滑至鸡块变色浮起后捞出控油。

4.锅中留底油爆香葱姜蒜，下入菠萝和尖椒煸炒均匀，把菠萝中的汁水炒出来，加入少许白糖综合一下口味。

5.锅中下入滑好的鸡块，翻炒均匀后，烹入用盐、白醋、胡椒粉和水淀粉调的碗芡，待芡汁挂满食材后即可出锅享用。

一，频繁换装减衣

现在这个季节天气晴暖，不过很多人这个季节已经穿上了厚实的冬装，尤其是畏寒怕冷的中老年人，最近天气暖和，但是这个时候中老年人也不要频繁换装减衣，以免因为换装减衣导致身体被寒凉之气侵扰到。

二，少囤腊肉和腊肠

来到大雪节气以后，这猪肉的价格不升反降，这是这么多年未遇的奇怪现象，而现在这个季节也是制作腊肉和腊肠的时节，但是天气过于晴暖，并不利于这腊肉和腊肠的存放，所以这个时节中老年人还是少囤点腊肉和腊肠。

三，盲目进补

进入到大雪节气民间有进补的习俗，主要就是天气转冷，这个时候需要吃点热量高的食物，来帮助身体抵御越来越冷的严寒天气，但是现在天气特别暖和，这个时候还是不要盲目进补，以免让身体燥热上火。

“暖八月，温九月，十月还有小阳春”，看来民间的老话说的很准，现在虽然已经进入到大雪节气，但是还在农历十月当中，而这暖冬来袭，中老年人要记得：1不去，吃2样，3不做，冬天不冷要重视。