气温反常，提醒中老年：1不洗，2不吃，3不做，平安过冬迎新年

#冬日生活打卡季#现在已经进入到大雪节气，离一年之中最冷的数九寒冬也越来越近，但是直到现在，气温比照往年要高很多，像我们这座北方的海滨城市，全天气温始终在冰点以上，给人感觉要比早春的天气还要舒服。

冬天天气不冷，这样会让很多病菌和害虫没有被冻死，加上现在正处于供暖期，空气也变得这个干燥，所以这个时候中老年人需要多重视。

每年的大雪节气都是一些季节性疾病的高发期，这个时候天气晴暖，体质不比年轻人的中老年人一定要多注意，而且随着元旦新年的临近，中老年人更要注意好好养护身体。

气温反常，提醒中老年：1不洗，2不吃，3不做，平安过冬迎新年!

现在虽然已经来到了仲冬时节，但是气温很多地方的最低气温还在冰点以上，这个时候正是锻炼耐寒能力，开始为数九寒冬蓄力做准备的时候。

最近气温反常，中老年人还是不要用热水洗脸，因为脸部是身体最不怕冷的部位，这个时节气温偏高，用热水洗脸反而不利于锻炼身体的抗寒能力，等到真正降温以后，会让身体有些不适应，而且坚持用冷水洗脸，也能让自己更清醒和皮肤更加紧致，所以现在气温反常的情况下，中老年人还是先别用热水洗脸。

一，热量过高的大补食物

“大雪进补，开春打虎”，往年大雪节气正是进补的好时节，因为这个时节气温骤降，加上正是一年之中阴气比较重的时候，因此吃点热量高的大补食物，可以帮助身体抵御越来越冷的天气。

但是今年这段时间气温反常，这个时候又比较干燥，因此吃热量高的大补食物，很容易引起干燥上火，所以现在像狗肉、羊肉和无鳞鱼这样热量高的大补食物还是少吃一些为好。

二，冰凉的凉拌菜

现在这个季节室内暖气烧的好，会让人感觉有些燥热，这个时候很多人喜欢吃点凉菜来开胃爽口，而且现在已经来到了年底，不少工作都已经完成，农村已经进入到了农闲时节，这个时候家里食材丰富，因此很多人喜欢喝点小酒。

现在这个时节气温反常有些偏高，这个时候这是需要好好养护脾胃的时候，因此这个季节不要因为室内燥热而贪吃凉拌菜，尤其是刚从冰箱里拿出来的，因为这样很容易损伤脾胃。

一，随意减衣的事不做

进入到冬季以后，很多中老年都会提前穿上冬装，因为大多数中老年人都畏寒怕冷，大家的穿衣理念就是宁可热一点，也不能让自己冻着。

近期虽然气温偏高，但是毕竟已经来到了冬季，这个时节阴气和寒气比较重，所以中老年人不要因为气温偏高，就随意减衣，尤其是腿部的保暖一定要重视。

二，不天不亮就出门晨练

现在正处于大雪节气当中，这个时候正是一年之中白昼最短的一段时间，而且近期气温偏高，早上天没亮时，室外的露水和雾气特别重，这个时候喜欢晨练的中老年人，一定记得不要天不亮就出门晨练。

冬季的气压比较低，加上供暖的烟尘，因此早上天不亮时空气中的雾霾会比较重，因为近期没有大风降温天，所以早上天不亮时空气会比较污浊，因此这个时候喜欢晨练的中老年人，一定记得要推迟出门时间，不要天不亮就出门晨练。

三，不去医院探望病人

现在离元旦新年越来越近，这个时候正是中老年人需要好好养护身体的时候，而且每年这个时节也是一些季节性疾病高发的时候，而医院里人来人往，如果不注意防护很容易引起交叉感染。

中老年人这个时候没有必要就不要去医院探望病人了，除了会给病人带来心理负担外，一旦感染到像流感和一些季节性疾病，也有些得不偿失。

进入到大雪节气以后，气温有些反常，这个时候中老年人一定要重视，记得：1不洗，2不吃，3不做，平安过冬迎新年。