人到老年，突然发现不生病的秘诀，戒掉5件事，越早戒掉越有福气

文/青橙

人至暮年，回首半生风雨，才惊觉健康才是最大的福报。

有人求医问药，有人遍寻偏方，却不知不生病的秘诀，就藏在日常生活的选择里。年过六十方悟透，若想晚年安泰，这五件事越早戒掉，越能收获福气。

一戒“怒火中烧”，心平气和养肝脾

老邻居王叔曾因琐事与人争执，当场昏厥送医。中医常说“气大伤身”，愤怒时体内激素骤增，心脏负担倍增，长期如此易诱发高血压、冠心病。

老年人的血管本就脆弱，何苦为琐事动肝火？遇事多念“退一步海阔天空”，笑一笑，十年少，何尝不是修来的福分？

二戒“久坐不动”，筋骨活络气血通

小区里常有老人整日打牌下棋，起身时腰酸背痛。中医讲究“动则生阳”，久坐会让气血淤滞，关节僵硬。

每日散步半小时，打套八段锦，既活动筋骨，又让心情舒畅。

我见过九十岁的张奶奶，坚持每天打太极，腿脚灵便得让年轻人羡慕，这便是“流水不腐，户枢不蠹”的道理。

三戒“贪凉饮冷”，脾胃温养百病消

年轻人贪图一时凉快，冰饮下肚，老年后却易腹痛腹泻。

中医认为，脾胃乃后天之本，最怕寒凉侵袭。少喝冷饮，多饮温水；少吃寒性瓜果，多吃温补粥品。老友李伯坚持数年，如今胃病不犯，面色红润，连医生都夸他养得好。

四戒“独处封闭”，心宽情暖病自消

独居老人易患抑郁，子女不在身边时，更需主动融入集体。

社区里跳跳广场舞，和老友聊聊天，甚至养只宠物作伴。

心若向阳，无惧悲伤，与人为善，与己为乐，这才是最好的养生之道。

五戒“过度操劳”，量力而行寿自长

总有些老人闲不住，买菜做饭、带孙做家务，样样操心，结果累出病来。儿孙自有儿孙福，学会放手，把精力留给自己。

看看书、种种花，偶尔旅行，享受晚年清闲，才是真正的“会过日子”。

人生如棋，落子无悔。健康不是偶然，而是日积月累的选择。

戒掉这五件事，不是失去，而是获得更从容、更自在的晚年。愿每位老人都能明白：最好的药，不在药房，而在自己的生活里。