老年人健身，应少些“野路子”
发布时间：2025-12-11 02:18 浏览量：2
康冀楠/文 马言/图
寒冷的冬季挡不住运动人的脚步，但大家一定要量力而行。近日，北京一位坚持锻炼的六旬老人，在单杠上连续做了14个大回环，结果在单杠上突发心梗，经抢救无效不幸离世。这一事件引发了人们对于健身安全的关注。
没有专业指导，健身有一定的风险。连日来，笔者在我市不少公园和小区看到，只要有体育器材的地方，就有活力十足的老人在“大显身手”。但是，这些老人在健身时，并没有专业人士在一旁指导，老年人锻炼都是互相切磋，不乏自己琢磨出来的“野路子”，比如撞树、倒立等。这大大增加了运动风险，轻致扭伤擦伤，重致骨折脱臼甚至有生命危险。而老年群体本就机能下降，一旦受伤，后果除了自身痛苦外，亲人朋友也将遭受巨大的压力。
老年人既要爱运动，更要会运动，运动项目以低对抗性、无身体接触的有氧运动为佳，健步走、健身气功、太极拳等都是非常好的运动项目。