冬吃温补，少吃发物！中老年多吃这5样，腿脚有劲精神足
发布时间：2025-12-13 14:37 浏览量：1
寒冬时节，中老年人代谢减缓，许多“发物”如羊肉、海鲜等，虽能补益但易引发燥热或旧疾。
此时进补需“润补”与“稳补”并行，建议常吃5样优质蛋白：鱼肉易吸收、护心血管；鸡肉温中益气；鸡蛋全营养、性价比高；豆腐植物蛋白、清热润燥；牛奶补钙安神。
它们营养温和，助您扎实基础，身强体健过寒冬。
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寒冬时节，中老年人代谢减缓，许多“发物”如羊肉、海鲜等，虽能补益但易引发燥热或旧疾。
此时进补需“润补”与“稳补”并行，建议常吃5样优质蛋白：鱼肉易吸收、护心血管；鸡肉温中益气；鸡蛋全营养、性价比高；豆腐植物蛋白、清热润燥；牛奶补钙安神。
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