50岁就该去这7个小城！专为中老年人打造的养生天堂，不远不累

人到中年，身体机能.逐渐变化。.选择合.适的养生环境，.对健康.大有裨益。.这些小.城.远.离.喧嚣，空气清.新，温泉资源丰.富，.医疗配套完.善，最适合中.老年朋友放慢脚步，享受悠然时光。

01

云南·腾冲

温汤养.身心

温.泉之都.腾冲，地热.资.源得天独厚，98座温泉星罗棋.布，温度适宜，.富含多种.矿物.质，对关节炎、风湿.病有显著.疗.效，当地人长.寿秘.诀就在这天然.的温泉.浴.中，.每日一.泡，.筋.骨.舒展.，精神焕发。

最佳旅行季节 ：10.月-次.年4月，温度舒.适宜人

特色美食. .：大.救驾、土锅子.、.腾冲饵丝、松.花糕、棕包米

3日.游路线. ：

D1：热海温.泉公园 → 大滚.锅 → 热海.浴谷温.泉

D2：银杏村 → 叠水河瀑布 →. 来凤.山森林公园

D3：和顺古镇 → .艾思奇故居 .→ .腾冲火山地.质公园

旅行T.ips ：温泉水温.较高，泡浴时间不宜过长，.建议每.次15-20分.钟

.预.计.花费 ：1200-2000元 .

网.友.说. ：.泡了三天温泉，多年的.老寒腿都舒服很.多

02

云南·建水

.古韵.慢.时.光

千年古城建.水.，节奏.缓.慢得.像老.人.家的.茶盏，青石板.路平整好走，古建.筑群保存完好，空气湿润清新，当地人热情朴实.，物价亲民.，.非常适合.老年人长住养生，每天.清.晨在朱家花园散步，听鸟语闻花香。

.最佳旅行季节 ：.全.年适宜，春秋.最佳

特.色美食.. ：建水烧豆腐.、汽锅鸡、草芽.、建.水紫陶茶具

4日游路.线 ：

D1：朱家花园 → 文庙 → 古城步.行.街 .

D2：双.龙桥 → 团山民居 .→ 乡会桥.车站

D3：燕子洞 .→ 普雄河漂.流 → 建水古.城

D4：紫陶街 .→ 临安府署 .→ 指林寺

旅行Tips ：.古城内步.行即可，.建议穿舒.适.的平底鞋 .

.预计花费. ：8.00-1500元

.网友.说 ：这里的生活.节.奏真的很慢，.很适合养.老

03

云南·弥勒

温泉竹海间.

弥勒温泉度假胜地，.竹海环绕，负.氧离子含量极高.，温泉水质.纯净.，含有丰.富的.氡元素，对.心.血管疾病、神经系统.疾病有良好的辅助治疗作用，配套设施完善，医.疗资源充足，当地彝.族.文化浓厚，民风淳朴。

.最.佳旅行季节 ：全年.适.宜，冬季温泉最舒.适.

特.色美食 ：.弥勒.卤鸡.、红河灯.盏.花、彝族.烤.肉、米线 .

3日.游路线 ： .

D1.：弥勒.温泉. →. 湖泉生态.园 →. 红河水乡 . .

D2：.锦屏.山风景区 → 弥勒大佛. → 太平湖.森.林.公园.

D3：东风韵艺.术小镇 → .可邑小镇 → 彝.族.文.化园.

旅行Tip.s ：温泉区.有专业医疗咨询，建议泡前先咨询身.体状况.

预计花费 ：1000.-1800元

网友说 ：温泉养生.效果.真不.错，住了半.个.月感觉年轻了十.岁

04

新疆·昭苏县

草原深呼吸

昭苏草原海拔适中，夏季凉爽，空气纯净，是天然氧吧，薰衣草.花.海绵延数里，香气怡人.，有助.安.神助眠，当地马奶、酸奶等乳.制品营养丰富，.对肠.胃有益，.草原上骑.马散.步，.感受大自然的治愈力量。.

最佳旅行季.节 ：6.-.8月，薰.衣草.花期最美.

.特色.美食 .：马奶子、酸奶疙瘩、手抓.肉、馕坑烤肉、奶.茶

.5日游路线 ：

D.1：昭苏.草原 → 薰.衣草基地 →. 昭苏马场

D2：夏塔古道 → 夏.塔河谷 → 木扎.尔特冰川

D3：格登碑 → 圣佑庙 → 昭苏.天.马文化园

D4：.油菜花.田 → 喀拉峻草原. → 阔克苏大.峡谷

D5：昭.苏博物馆 → 返回

旅行Ti.ps .：草原.昼夜温差.大，需备厚外套，防.晒措施要.做好

预计花费 ：1500-2500元

网友说 ：草原的.空.气太好了，每天都睡得特别香

05

浙江·德清

莫干清.幽境

德清莫干山脚下，四季分明，夏季凉爽.，森林.覆盖率高达75%，空.气质量优良，温泉.资源.丰富，民宿环境.雅致，.交.通便利，.距离杭州仅1小时车程，医疗条件完善，非常适合长三角地区老年人短期疗养.度.假.。

最佳旅.行季节 ：4-10.月.，夏季.避暑最佳

特色美食 ：德清早园.笋、莫干山黄芽茶、清水.丝.绵、德清青虾 .

3日游.路.线 ：

D.1：.莫干山景区 → .裸心.谷.度假村. → 莫干山温泉 .

D.2：新市.古镇 → 觉海寺 → 德.清地理.信息小镇

D3.：.防风古.国.遗址 →. .下.渚湖.湿地公园 → .返回

旅行.Ti.ps ：山区路况较好，但弯道多，建议选择当地包车.服务

..预计花费 ：1200.-2200元

网友说. ：.离家.不远却像换了个世界.，空气好得不.得了

06

黑龙江·汤原

.雪.乡温泉暖

汤原地处小兴安岭.腹地，森林覆盖率达到7.8.%，.温泉储量.丰富，水质优良，含有.多种对人体有.益的.微量元素.，冬季虽寒冷但室内温暖如春，空气清新无.污.染，当地.医疗保健.设施完.善，.非常.适.合呼.吸系统疾病.患者疗养。

.最.佳旅.行.季节 ：全.年适宜，.冬季温.泉体验最佳 .

.特色美食 .：.东北大拉皮、.小鸡炖.蘑菇、汤原.大米、山.野菜

4日游路线 ： .

D1：汤原温.泉度假村. → 汤原森林公园

D2：小兴安岭植物.园 → 汤.原县博.物馆 →. 温.泉疗养

D3：松花江观.光 → 汤原湿地公园 .→. .农家乐体验

D4：森.林.徒步. → .温泉养生 →. .返回

.旅行.Tips ：.冬季出行需做好保暖，温泉区有专业理疗服务

预计花费 .：.9.0.0.-1600元.

.网友说. ：负氧离子含量超高，住了一周咳嗽都好.了

07

云南·普洱

茶香养身心.

普.洱.茶乡空.气清香怡人，海拔适中，四.季如.春，.茶多酚含.量.丰.富.的空气.对.心血管有益，当.地人.长寿率高，生活节奏.慢，茶文化深厚，每.日品茶养生，.与茶农聊天，身心.都得到.充分放松，医疗设施完备。.

最佳.旅行.季节 ：全.年适宜.，春季采茶期最有趣

特色美食 ：普.洱茶、傣味烧烤、过.桥米线、.野生菌火锅、竹筒饭.

5日游路线 ：. .

D.1：普洱.茶.马古道 → 茶园观光 → 品茶体验

D2：墨.江北回归线.标志园 .→ 双胞胎文化园.

D3：西.盟勐梭龙潭 → .佤族文化村 → 天然.温泉

D4：澜沧拉祜族风情园 .→ 景迈山古茶园.

D.5：普.洱国家.公园 →. 茶文化博物馆 .→. .返回

..旅行Tips ：品茶.需适量，.高血压患者注意茶叶的选择

.预计花.费 ：.1100-19.00元 .

网.友说. ：每天喝茶看云，.这就是我想要的退休生活