34；偏爱&34；老年男性？医生提醒：超70%患者都缺2种微量元素

刘叔今年刚满68岁，退休后每天在家修剪花草、听听音乐，过得非常悠闲。

直到有一天，他突发胸痛，被紧急送入医院。

经检查，他被诊断为冠心病，医生告诉他，这种心脏病在老年男性中尤为常见。

更让他震惊的是，医生还提到，刘叔体内缺乏两种常见的微量元素，这可能是心脏病的一个“罪魁祸首”。

“心脏病为什么会偏爱老年男性？”刘叔愣住了，心脏病的发病机制和微量元素之间真的有如此紧密的关系吗？

让我们从刘叔的病例开始，揭开心脏病的微量元素秘密，看看你是不是也缺少这两种元素。

心脏病，特别是冠心病，一直以来被认为是老年人常见的疾病，但其实，老年男性比女性更容易患上心脏病。

医学研究表明，男性的心脏病发病率通常在60岁后开始急剧上升，这与许多生理因素以及生活习惯密切相关。

首先，随着年龄的增长，男性的血管会发生老化，血管壁弹性减弱，容易出现动脉硬化，导致心脏供血不足。

此外，老年男性普遍比女性更容易出现高血压、糖尿病等心脏病的危险因素，这些因素加重了心脏的负担。

然而，除了这些已知的因素，越来越多的研究发现，心脏病的发生还与体内微量元素的缺乏密切相关。

特别是缺乏镁和钾这两种微量元素的老年男性，心脏病的风险更高。

根据研究数据，超过70%的心脏病患者体内缺乏镁和钾，这两种元素对心脏健康至关重要。

以下是缺乏镁和钾可能引起的心脏问题：

增加心律不齐的风险

镁是维持心脏正常电活动的关键元素，缺乏镁会导致心脏电活动不稳定，进而增加心律失常的风险，尤其是室性心律不齐。

研究表明，低镁血症是多种心脏病，包括冠心病、心力衰竭的高风险因素。

加速动脉硬化

镁和钾不仅对心脏的正常运作至关重要，它们还参与血管的舒张与收缩。

缺乏这两种微量元素，血管会变得更加僵硬，容易形成动脉粥样硬化，进一步加重心脏病的发生。

长期缺乏这两种元素，可能导致血管弹性丧失，血流不畅，增加心脏病的发病几率。

影响心脏功能，增加心衰风险

钾对维持细胞内外液体平衡和神经肌肉功能有重要作用，缺乏钾会引发低钾血症，导致心脏泵血能力减弱，最终可能发展为心力衰竭。

钾的缺乏还会导致心脏的泵血功能衰退，加重心脏负担。

虽然心脏病与遗传、环境等因素有关，但通过改善饮食和生活习惯，尤其是增加镁和钾的摄入，能有效降低心脏病的发生风险。

以下是医生给出的3个建议：

增加富含镁和钾的食物摄入

镁和钾广泛存在于多种食物中。

镁的丰富来源包括深绿色蔬菜（如菠菜）、坚果（如杏仁、腰果）、全麦、豆类等；钾则可以通过香蕉、土豆、橙汁、番茄等食物摄取。

建议每天摄入足够的蔬果和坚果，不仅有助于补充这些微量元素，也有助于控制血压和血糖，预防心脏病。

定期体检，监测微量元素水平

通过血液检查定期监测体内的镁和钾水平，尤其是60岁以上的老年男性。

如果发现这些元素水平低，可以在医生的建议下适当补充。

市面上也有很多钾镁补充剂，但一定要根据个人的身体状况和医生的建议使用。

保持健康的生活方式

健康的生活方式是预防心脏病的基础。

除了合理膳食外，保持适量运动、控制体重、戒烟限酒、降低压力，都是预防心脏病的重要措施。

规律的锻炼有助于增强心脏的泵血能力，减少动脉硬化的风险。

医学专家普遍认为，心脏病的发生与多个因素相关，老年男性由于生理特点和生活习惯的影响，心脏病的发生几率更高。

体内缺乏镁和钾这两种微量元素，则是引发心脏病的潜在隐患。

通过增加镁和钾的摄入，保持健康的生活方式，老年男性可以有效预防和改善心脏病的发生。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

注：具体健康情况仍需前往当地正规医院面诊，医生会根据你的具体情况，制定更适合的治疗和调理方案。

参考资料:

1.《中国食物成分表(第六版)》
2.《心血管疾病与微量元素缺乏关系研究》
3.《镁与钾在心脏健康中的作用》
4.《老年男性心血管健康管理指南》
5.《动脉硬化与心脏病的关系》
6.《老年人饮食与心血管疾病预防策略》