江苏今早冻到-1.3℃，19号直冲20℃，20号强冷空气携大风杀到

江苏的天气真的太会“整活”了！

12月15日一早，南京人出门直接冻得一激灵——国家基准气候站最低温-1.3℃，创下下半年新低！溧水和苏州的小伙伴也别笑，咱们昨天白天最高温都是13.5℃，和句容的14.1℃就差一丢丢，早晨裹着羽绒服出门，中午晒着太阳就想脱外套，这10℃以上的昼夜温差，谁穿衣服谁不纠结？

别以为这波冷完就完了，本周江苏的气温就是一部“冷暖反转大戏”。15日到19日，全省都是晴好天，太阳一晒，气温蹭蹭往上涨，19号很多城市最高温能冲到20℃！你敢信？12月的江苏，能暖和到像10月的小阳春，一件卫衣就能出门晃悠。

但我必须提醒大家：这种暖，就是“回光返照”式的暖！

20号到21号，强冷空气带着小雨和大风杀到南京，气温直接断崖式下跌8-10℃，陆上刮5-7级风，水面更是6-8级大风。前一天还在穿卫衣晒太阳，后一天就得把羽绒服、围巾、手套全扒出来，这种温差暴击，谁扛得住？

为啥12月的江苏会这么“颠”？说句大白话，就是冷暖空气在打架，而且暖空气先占了上风。最近冷空气势力弱，南边的暖湿气流趁机往北跑，加上天天大晴天，太阳一晒温度就往上蹿，咱们江苏正好在江南升温的核心区，气温比常年12月的10℃高出一大截。

但冷空气从来不会缺席，只会迟到。等20号那股强冷空气一到，冷暖空气撞个正着，降温、下雨、刮风全来了，气温直接从“暖冬”打回“寒冬”原形。

这种过山车式的气温，最坑的就是咱们的身体！

早晚冻得缩脖子，中午热得冒汗，血管一会儿收缩一会儿扩张，老人和有心血管毛病的人，血压很容易波动。还有呼吸道，干燥的空气加上温差刺激，感冒、咳嗽、哮喘的人肯定要变多。

我给大家掏心窝子说几句实在的：

1. 穿衣别嫌麻烦，就用“洋葱式穿法”，内层穿纯棉透气的，中间加件毛衣或卫衣，外面套个防风羽绒服，中午热了脱，早晚冷了穿，灵活应对。

2. 晨练的大爷大妈，别起太早，等太阳出来、气温升上来再出门，不然冷空气一刺激，身体真扛不住。

3. 家里暖气别开太足，20℃左右就够了，再放个加湿器，不然嗓子干得疼。多喝水，多吃点银耳、梨这种润肺的东西。

4. 20号冷空气来的时候，尽量别出门，尤其是水边，风大得能把人吹歪，出门一定要戴帽子、围围巾，护住头和脖子。

说真的，今冬这种“忽冷忽热”的天气，大概率会成为常态。全球气候变暖不是白说的，冷暖气流打架越来越频繁，咱们普通人能做的，就是多看天气预报，别偷懒，及时增减衣服，别让自己遭罪。

最后问一句：你们今天早上出门，有没有被冻到打哆嗦？中午是不是又热得想脱外套？