上海工程技术大学老年大学春季班报名开始啦！

上海工程技术大学老年大学春季班报名开始啦！AI应用、无人机、插花、形体、声乐、时装、园艺……此次春季班开设约30个课程！即日起至2026年1月23日，欢迎广大市民报名，享受更加多彩生活！

上海工程技术大学老年大学2026年招生简章

上下滑动阅览

一、学校简介

上海工程技术大学老年大学坐落于上海市长宁区仙霞路350号，依托高校优质资源辐射老年教育以增强社会服务功能，使之成为老年人的知识学园、生活乐园和精神家园。欢迎广大老年朋友前来报名学习！

二、招生须知

招生对象：身心健康，能坚持学习,遵守社会公德,遵守学校规章制度并服从学校管理的上海市离退休人员。男年满60岁、女年满50岁及以上者，不超过80周岁。

（一）招生简章网上查看方式

1.进入“上海工程技术大学离退休工作部官方网站https://ltxgzb.sues.edu.cn/，-进入“老年大学”进行查看；

2.关注“工程大离退休”公众号-“服务指南”-“老年大学招生简章”

3.进入上海工程技术大学继续教育学院官方网站

https://jxjy.sues.edu.cn/，-进入“培训项目”-“上海工程技术大学老年大学2026年招生简章”进行查看。

（二）报名方式

1.现场报名,请带好身份证及电子彩色报名照。地址：长宁区仙霞路350号综合楼4楼。

2.线上报名，登录上海工程技术大学离退休工作部官方网站（https://ltxgzb.sues.edu.cn），或“工程大离退休”公众号，在“老年大学”板块中下载“学员报名表”，按要求填写完毕后发送到邮箱：LNDX@sues.edu.cn。

3.报名咨询电话：62751028、62751001，报名联系人：闵老师、王老师、沈老师。

（三）收费标准

290-490元/门,详见“课程招生目录”。书费、讲义费、材料费和有关软件使用等费用由学员自理。

（四）报名时间

2025年12月8日-2026年1月23日：上午9:00-11:00;下午13:30-15:00（周一至周五接待）

（五）缴费方式

1.现场缴费：现场报名时可交现金或pos机刷卡缴费；

2.银行汇款:单位名称“上海工程技术大学”，统一社会信用代码“12310000425022547M”，收款账户“31050166360000002376”，开户行“中国建设银行上海第五支行”，汇款备注注明：“课程编号”+“学员姓名”。（报名多门课程，课程编号务必逐一列明）（可通过网银、手机银行、银行柜台、支付宝、微信转账）

（六）退课规定

1.招生班级人数不足或不具备开课条件，全额退费。

2.学员报名缴费后，开课周前申请退费，按学费90%退费；开课周开始后两周内申请退费，按学费80%退费；开课两周后，不再办理退学退费手续，退费后学籍取消。退费须学员填写退款申请表，退款转入本人银行账户。

（七）开学时间：拟定于2026年3月9日正式开学

上课周数：绘画基础周数7周，服装缝制工艺基础10周，立体裁剪基础10周，其他课程均为14周。

2026年老年大学课程招生目录

（点击查看大图）

授课地点

上海工程技术大学长宁校区

（仙霞路350号）

报名咨询电话

62751028、62751001

闵老师、王老师、沈老师

2026年上海工程技术大学老年大学春季班

课程信息详情

1 声乐班1班

课程编号：012602

本课程专为中老年声乐爱好者设计，零基础也可轻松入门。课程涵盖基础发声技巧、气息训练、音准节奏练习及经典歌曲演唱，帮助学员提升歌唱能力，规范的发声技巧与艺术表现力。通过科学训练，缓解压力，陶冶情操，让学员在歌声中收获健康、自信与友谊。每周1次课，每课90分钟，学期结业可参与汇报演出。

任课教师：张应征

旅欧青年男中音，声乐硕士学位研究生学历；毕业于白俄罗斯国立音乐学院声乐歌剧系，出品人、歌剧制作人、文旅部持证演出经纪人、中国声乐学会会员、上海市欧美同学会（上海留学人员联合会）会员。曾获2013年白俄罗斯第二届“水晶音叉奖”声乐艺术比赛一等奖。2015年至今，分别兼任上海大学老年大学音乐系、上海市老年大学文艺系、上海开放大学继续教育学院、上海退休职工大学艺术系，上海老龄大学音乐系等。

2 声乐班2班

课程编号：012603

本课程是围绕美声与民族唱法学习的专业正规课程，以歌唱专项训练及各类优秀的中外作品表演为核心内容，集体实训+个体指导，逐步掌握科学歌唱方法。教学中的技术训练有：气息，发声，吐字，行腔，并有乐理知识和趣味音乐最新知识加入，大量观摩与赏析。

任课教师：赵胤先

声乐副教授、声乐导师、作曲指挥系硕士、上海市群众艺术馆特邀艺术指导高校音乐教材编委、上海绿地新交响乐团指挥、上海多个人声乐团指导。自2011年受委派参与上海多所老年大学建设，协助组建声乐系、钢琴系、合唱团等。陆续受邀在上海复旦大学、上海交通大学、上海东华大学等继续学院或附属老年大学，担任声乐组、艺术团授课教师。

3 声乐班3班

课程编号：012604

本课程是声乐艺术中各类曲目的融合学习课程，以当前流行好歌、热曲、适合欢唱，有益身心的佳作为核心内容，既有40年来内地港台流行金曲，又有华语/欧美/东南亚/拉丁等语系的经典影视主题歌，还有各少数民族的代表歌曲，发展个性嗓音演唱，并带着美妙和声舞台情景式表演。教学中有流行节拍、爵士、舞曲，以及颤音、气声、载歌载舞等。

任课教师：赵胤先

声乐副教授、声乐导师、作曲指挥系硕士、上海市群众艺术馆特邀艺术指导高校音乐教材编委、上海绿地新交响乐团指挥、上海多个人声乐团指导。

4 声乐班4班

课程编号：012605

用小成本开启你的歌唱蜕变之旅：分步拆解教学旋律、节奏、歌词等逐层掌握；针对高音/换气/咬字重点突破进行难点专项训练；同时，沉浸式跟练，分段伴奏+全曲伴奏渐进练习。适合人群：想自信唱好KTV的爱好者；零基础想系统学习的初学者；希望提升演唱技巧的进阶者。

任课教师：胡旭辉

男高音歌唱家，湖北音乐家协会会员，毕业于上海音乐学院。学习、从教音乐40余载，上海高校老年大学从教10多年，有丰富的教学经验和中老年沟通能力，并具备相应的亲和气质。

5 时装形体艺术

课程编号：012607

本课程主要以中老年学员为主要教学对象。通过系统的时装步态、形体舞蹈、身韵的综合学习，掌握时装表演（走秀）的基本技巧与艺术表达，对一些不良习惯的体态进行姿态矫正，站姿、坐姿、行走的优雅规范。理解时装与形体美的关系，强化学员的身体灵活性和协调性，在愉悦身心的同时，提高自信心与舞台镜头的表现力！

任课教师：汪涵煦

上海工程技术大学副教授，从事多年形体艺术专项教学和老年大学时装课指导，2023年参加模特职业认定总部举办的《模特职业艺术认定》8–10级师资的全部学习、考核和认证，2024年参加北京国际时装周蒋硕设计师的“紫气东来”大秀。现任上海女人花艺术团队长，任“读书会时装队”和“元芳阁名媛旗袍队”指导老师。

6 创意编结

课程编号：022508

课程主要通过动手实践，使学员在掌握基本编结工艺和编结技巧的基础上，具有一定的造型和色彩设计能力。课程将传统编结技巧，通过现代设计理念、流行趋势，创造性地、有机地结合起来，寻找现代人的审美心理同传统手工编结的切入点，丰富现代审美语言。同时，通过学习和训练，使学员能设计、制作各类具有一定审美价值的其他实用装饰品。

任课教师：孙荪

上海民间文艺家协会会员、中国民间文艺家协会会员、上海非物质保护中心专家委员会成员、上海工程技术大学副教授。2013-2014年美国宾夕法尼亚印第安纳大学艺术学院访问学者。2004年赴巴黎参加中法文化交流年“巴黎上海文化周”活动，展示中国结艺与时装的融合。2013年有十几件编结作品参加了“2013东京设计周”的展出。出版专业及时尚书籍有近十本，长期从事中国传统手工艺术研究，致力于将中国的传统手工技艺与现代艺术的设计理念结合，将中国传统手工艺术发扬光大。

7 舞蹈基础（古典舞）

课程编号：012611

课程面向零基础的学员，开设古典舞基础课程，围绕古典舞身韵、技巧与剧目展开，结合元素组合，手位的特色组合，让发学员可以有效的做到肢体控制并展现艺术表现力。

任课教师：吴政

1970年进入湖南省湘潭歌舞团学习民族民间舞及芭蕾基础训练。1973年在中国人民解放军总政治部歌舞团深造。2016年在上海开放大学专攻中国古典舞。2020年被上海工程技术大学聘为退休舞蹈社团教师至今。吴政酷爱舞蹈，个性突出， 对舞蹈艺术严谨执着，教学经验丰富，自编自演多部作品，屡次入围高校退管大型文艺汇演获优胜奖，是特别适合中老年教学的专业舞蹈教师。

8 舞蹈提高（古典舞）

课程编号：012612

课程面向有一定舞蹈基础的老年学员开设古典舞进阶课程，围绕古典舞身韵、技巧与剧目展开，通过 “提、沉、冲、靠” 等身韵训练，结合水袖、舞扇等特色组合，提升学员肢体控制与艺术表现力。课程还将融入经典古典舞剧目排练，带领学员领略传统文化之美。吴老师严谨的教学风格与个性化指导，将助力学员突破舞蹈瓶颈，在古典舞的优雅意境中绽放艺术风采。

任课教师：吴政

1970年进入湖南省湘潭歌舞团学习民族民间舞及芭蕾基础训练。1973年在中国人民解放军总政治部歌舞团深造。2016年在上海开放大学专攻中国古典舞。2020年被上海工程技术大学聘为退休舞蹈社团教师至今。

9 舞蹈基础（形体舞1）

课程编号：012613

本课程教授学员“中国舞”。通过中国舞舞蹈的学习，让同学们了解中国古典舞蹈的文化，音乐动作特点。加强体能训练，提高身体的协调，柔韧性，力量肌肉控制，通过音乐和动作的配合。陶冶艺术气息，丰富业余生活。

任课教师：林道奎

毕业于安徽安庆师范大学舞蹈表演（本科）专业。国家社会体育指导员。从事舞蹈教学和舞蹈演出10多年。2015年起在上海市退休老年大学、上海市（老年大学）总校区，北新泾社区街道等老年学校教授中国舞、形体舞、民族舞、垫上拉伸塑形等课程。在教学课堂上，授课形式多样，生动有趣，注重与学员们互动。获得“优秀老年教育工作者”称号。上海市远程教育优秀教师。

10 舞蹈基础（形体舞2）

课程编号：012621

了解中国舞的基本风格，分析中国舞动作运动特点，掌握不同中国古典和民族基本动作元素、结构形式和民族文化;研究古典和民族舞的动作韵律，动作的意韵和风格，传承和发展我国中国舞舞蹈文化。

任课教师：林道奎

毕业于安徽安庆师范大学舞蹈表演（本科）专业。国家社会体育指导员。从事舞蹈教学和舞蹈演出10多年。上海市远程教育优秀教师。

11 绘画基础

课程编号：012614

通过系统教学掌握基本绘画技能，培养艺术兴趣，能够独立完成作品，提升艺术修养与生活品质。

任课教师：荣德芳

上海工程技术大学服装学院艺术系原主任，高级工艺美术师。长期从事环艺，室内，平面设计及绘画教学。主持或独立完成诸多设计项目并获国家级，省市级奖项。擅长水彩风景及手绘效果图。绘画及书法作品多次参展省市级美展。数十幅发表于《解放日报》《新民晚报》《澳门日报》等。发表论文多篇，获专利数十项。是中华人民共和国澳门特别行政区区旗区徽设计获奖者之一。

12 书法基础

课程编号：012615

化繁为简，从执笔姿势到章法布局，层层递进，让银龄学员听得懂、学得会。审美引领，结合经典碑帖与生活美学，让每幅作品都成为值得珍藏的艺术创作。快乐书写，课堂充满墨香与欢笑，让书法成为晚年生活的诗意陪伴。

任课教师：孙常健

毕业于华东师范大学美术教育专业，深耕高校书法教育二十余载，尤其擅长成人行书入门教学，独创“零基础三步进阶法”，帮助学员快速突破控笔难关，轻松掌握行书笔法精髓。

13 服装缝制工艺基础

课程编号：012616

通过本课程的学习，能够完成女衬衫的缝制。在教学中深度挖掘服装工艺制作知识体系中所蕴含的思想价值和精神内涵，以及对各类服装加工缝制技术的掌握，了解服装加工生产流程。

任课教师：胡强

上海工程技术大学纺织服装学院时尚设计与传播系主任，高级工艺美术师、高级服装设计师；Style3D中级建模师，服装3D数字化设计技能中级培训师、考评员；上海市服装行业协会职业技术培训讲师、考评员；上海市经信委工艺美术系列中级、高级服装设计专业技术职务任职资格评审专家。具备三十多年专业任教、多年兼职服装设计等经历。研究方向：数字服装、职业装、功能服装设计与版型研究。

14 立体裁剪基础

课程编号：012617

帮助学生建立服装与人体的构成概念，了解服装立体裁剪原理，熟悉并掌握服装立体裁剪的流程、基本方法和技巧，培养学生的实践操作能力，丰富学生的结构设计方法，为后续课程的成衣、礼服等立体裁剪打好基础。教学内容为人台标示线制作、上身原型坯布裁剪、裙装坯布裁剪等。

任课教师：胡强

上海工程技术大学纺织服装学院时尚设计与传播系主任，高级工艺美术师、高级服装设计师；Style3D中级建模师，服装3D数字化设计技能中级培训师、考评员；上海市服装行业协会职业技术培训讲师、考评员；上海市经信委工艺美术系列中级、高级服装设计专业技术职务任职资格评审专家。

15 插花艺术（1班）

课程编号：012618

专为老年朋友打造的雅致生活课堂！无需任何花艺基础，从认识花材、修剪枝叶开始，逐步掌握中式、日式及韩式插花的基础技巧。课程精心挑选易养护、低刺激的时令花材，搭配安全轻便的家用花器，在温和的教学节奏中，学习色彩搭配、高低错落的构图原理，亲手创作兼具自然意趣与个人风格的花束或瓶插作品。

任课教师：沈琳慧

从事鲜花行业28年，擅长于日式插花和韩式插花，2025年3月开始，担任上海师范大学老年大学插花老师。

16 插花艺术（2班）

课程编号：012619

唤醒你对植物的本能想象，打破传统花艺框架，以野生美学为基底，提供野生季节性花材和生活中常用器皿，鼓励发现生活中的小美好，让花草在自然态中生长出独特叙事。在动手实践的间隙，穿插讲授插花架构的理论知识和颜色搭配美学知识。灵活运用各类型的花器，衬托花卉的美丽姿态。对比介绍中式插花、日式插花、西洋插花的异同点。讲授各式插花的要点，在实践中体验不同的插花文化。

任课教师：吕海仑

海放派工作室主理人，1988年华东师范大学经济系毕业，海外留学工作深造十年回国，在IBM深耕程序开发二十年的花艺达人。

17 绿植养护

课程编号：012620

认识很多有趣好玩的植物，通过了解它的天性，养护自然变得简单而轻松，同时老师还会带着大家深入探索每一种植物的多种生活妙用，从而让这些植物真正助益到我们的身心健康。植物是我们的氧气、食材、药草来源，它与我们的生活乃至生命息息相关。

任课教师：徐心健

薄荷植场创始人，拥有3年居家植物装点设计与养护、5年户外可食花园设计与地栽种植（250平方）的实践经验。园艺初心：爱上植物，是为了给生活加一点情趣，没想到自此一发不可收拾，不知不觉让自己也活成了一株植物，应四季春生夏长秋收冬藏，随三餐增味添香减油少盐，活出绿色健康成了生命的自然流淌。

18 手机摄影基础（1班）

课程编号：022601

本课程从手机摄影的实用角度出发，系统讲解手机拍摄的核心技巧，涵盖对焦、曝光控制、光影运用及夜景、人像等场景模式操作的讲解，讲解摄影构图的方法与技巧，培养视觉编辑与叙事能力，讲解手机摄影创作中的色彩应用，影调的控制及情绪表达，以及对手机后期基础调色、滤镜叠加及后期APP软件的操作技巧，从而让学员能够通过手机的镜头，记录生活，挖掘手机镜头视觉表达潜力，以艺术的方式发现生活的美，帮助学员掌握从技术到美学的全流程创作技巧，用手机记录灵感，提升影像表达力。

任课教师：赵博翀

上海工程技术大学国际创意设计学院教师，在文化艺术领域深耕多年，学术方面：发表论文20余篇，其中核心论文10余篇。实践方面：制作多部大型纪录片、广告片、宣传片，具有10余年视频制作经验。教学方面：担任《摄影摄像基础》《数字影像特效合成》《新媒体灯光》课程负责人。指导学生获：米兰设计周-中国高校设计学科师生优秀作品展一等奖。

任课教师：何宇铭

职业摄影师，绍兴越牛新闻合作摄影师，耐克、欧莱雅等世界500强企业官方合作摄影师。多年商业摄影经验，曾担任中国品牌日、中国家博会、浦江创新论坛等大型展会官方摄影师，参与多项大型政府重点项目拍摄与制作。摄影作品《沉淀》入选“名城绍兴，何止青绿”摄影作品展。其余多个作品被《新闻联播》《上观新闻》《文汇报》选用。

19 手机摄影基础（2班）

课程编号：022602

课程主要内容是数字微摄影手机摄影应用的进阶知识和实践拍摄操作。教学目标是培育正确的世界观、价值观及审美能力，在核心价值观的指导下学习以美学视角观察周围的环境及事物，同时学习基本的摄影知识以及摄影技术，了解数字摄影的概念和发展，学会使用手机等移动设备进行摄影创作，了解社会主义核心价值观下社会性交往中的微影像“社交摄影”的概念，掌握手机摄影相关的APP的使用。本课程重点和特点在于将“微摄影”—数字时代的手机摄影的概念贯穿于教学中，让学生了解数字摄影在移动媒体中的交互形式。

任课教师：刘宏江

上海工程技术大学国际创意设计学院教师，担任数字影像设计、数字设计基础，UI设计等相关课程教学及科研工作。上海市高教艺术教育委员会会员。多次在国内外杂志、会议发表关于数字影像设计及设计文化研究相关的学术论文。

任课教师：刘妍

曾为浦东新区总工会、曹路镇政府、刘海栗美术馆等单位提供课程服务，合作的高校包括上海纽约大学、上海财经大学、上海海洋大学、上海电力大学等。

20 人工智能应用（1班）

课程编号：022603

本课程聚焦“人工智能创意生图”的应用技巧，帮助学员快速掌握从基础操作到创意落地的全流程，开启AI赋能艺术创作的新可能。通过理论与实践结合，学员将了解学习主流AI绘图工具（如即梦、豆包、可灵等）的操作逻辑，理解提示词设计、参数调节与风格控制的核心技巧，并能够独立完成符合需求的创意图像生成。课程注重培养学员的“AI思维”，引导其突破传统创作限制，探索人机协作的无限潜力。

任课教师：刘宏江

上海工程技术大学国际创意设计学院教师，担任数字影像设计、数字设计基础，UI设计等相关课程教学及科研工作。上海市高教艺术教育委员会会员。

任课教师：储蕾芳

艺术学硕士 毕业于江南大学设计学院，现任上海工程技术大学国际创意设计学院讲师。 研究方向包括产品设计、数字媒体艺术。在国际一流SSCI期刊上发表论文1篇，国内核心期刊论文1篇，其他国际论文10+篇。指导学生产品设计作品获得2024中国好创意暨全国数字艺术设计大赛国赛三等奖。指导学生项目获得2021上海市大学生创新创业训练计划成果展一等奖。主持项目包括上海武警宣广动画、工博会叉车产品动画、黄浦区创新办IP形象等。

21 人工智能应用（2班）

课程编号：022604

该课程是一门专为老年学员设计的AI入门实践课程，旨在通过趣味案例与生活化场景，带领学员轻松掌握AI技术的基础应用。课程以“动手做、学中用”为核心，每节课围绕一个实用主题展开，结合简单易懂的理论讲解与即时实操，帮助学员从零基础起步，逐步学会用AI工具解决日常问题、创作个性化作品。课程注重适老化设计，内容涵盖图像处理、语音交互、智能家居、健康管理等贴近生活的领域，让科技不再是年轻人的专利，助力老年朋友拥抱智慧生活，成为数字时代的“银发创客”。

任课教师：刘静

现任上海师范大学影视传媒学院专业教师，主要教授新媒体传播方向课程。兼任上海市创意人才协会监事、上海市青年文学艺术联合会监事、上海市老年教育兼职教师、中国电影剪辑学会短片短视频艺术委员会理事等。授课风格生动、轻松、易懂，现场指导、就地取材，结合理论与实操，有丰富的教学经验，通过案例帮助学员在快乐学习中完成学习目标。

22 人工智能应用（3班）

课程编号：022605

在第一学期趣味入门的基础上，本学期《人工智能应用》（进阶篇）将带您开启更深入、更富创造性的AI智能生活探索之旅。课程的核心目标是：引导学员从学习使用单个AI工具，转向综合运用多种AI技术解决实际生活问题或完成个人创意项目。您将有机会体验AI在数字内容创作、生活效率提升、个人表达与艺术设计等方面的深度融合。可能的探索方向包括（但不限于）利用AI辅助进行个人故事记录、创意设计、影音制作或数据分析可视化等综合性任务。

任课教师：刘静

现任上海师范大学影视传媒学院专业教师，主要教授新媒体传播方向课程。兼任上海市创意人才协会监事、上海市青年文学艺术联合会监事、上海市老年教育兼职教师、中国电影剪辑学会短片短视频艺术委员会理事等。

23 无人机应用（1班）

课程编号：022606

让学员全面了解无人机的基本原理和内部结构及关键技术，教学了解无人机各部件功能。熟练掌握无人机的安全飞行操作流程，包括起飞、降落、悬停、航线规划等基础动作，确保在不同场景下安全飞行。教学使用无人机进行基础的摄影摄像创作，掌握构图、运镜技巧，能够拍摄出具有一定观赏性的照片与视频。理解无人机相关法律法规，避免因违规飞行带来法律风险，树立合法飞行意识。引导学员探索无人机在工作与生活中的潜在应用，激发创新思维，提升解决实际问题的能力。

任课教师：郭志康

认证FPV穿越机教官，大疆UTC行业应用教官，具备民航CAAC三类超视距执照。具备丰富的培训经验，曾担任大疆旗下慧飞的UTC执照培训工作，助力各年龄段群体考取UTC航拍/测绘执照，学员群体均为退休购买大疆设备的老年人居多。受聘为高中担任过长期无人机专业老师的职务。精通穿越机飞行技术，拥有丰富的穿越机飞行经验，具备无人机安全管控与应急处置能力。

24 无人机应用（2班）

课程编号：022607

帮助银龄学员理解并掌握环绕、前视俯拍、跟随飞行、旱地拔葱、希区柯克这5种核心航拍运镜的外场操作逻辑，熟悉适配老年群体的操作技巧，最终能独立操控无人机完成稳定、标准的运镜拍摄；同时学会用简单易上手的视频处理工具完成基础剪辑，包括素材剪切、搭配合适配乐，逐步具备独立创作完整航拍视频的能力，还能看懂并分析学员作品的亮点与可改进之处，形成基础的鉴赏思维，用镜头记录生活中的美好画面。

任课教师：陶嘉炜

无人机专家，武警退役，无人机侦察机操控员，高级技师。有丰富侦察经验，精通多机型飞行，擅大疆、FPV操作、组装改装和维修，教学经验丰富。获无人机实战运用集训第二名、指导获比赛个人第三名。擅长FPV竞赛教学、穿越机组装调试、影视航拍。

25 太极拳（2班）

课程编号：032602

以传统杨式85式太极拳为核心，专为老年朋友量身打造。杨式太极拳动作舒展大方、圆活连贯，适合不同基础学员循序渐进学习。细致拆解动作要领，从起势到收势，逐一讲解呼吸配合与身法技巧。通过系统练习，既能强身健体、改善平衡协调能力，又能修身养性、缓解压力。课程采用小班教学，兼顾个性化指导，让每位学员都能感受太极拳的独特魅力，在一招一式中体悟传统文化精髓，收获健康与身心愉悦。

任课教师：韩建龙

极名家傅清泉弟子，杨氏太极拳第七代传人，世界永年太极拳联盟资深教练，香港国际比赛太极拳老年组第一名，曾担任老年大学电信分校、邮政分校及商业学校太极拳老师。

26 八段锦（1班）/（2班）

课程编号：032603/032604

八段锦中医导引功法，由八个动作组成。因动作设计精巧，难度适中，占地小，深得体弱者喜欢。动作特点：集桩功、导引、吐纳、经络、肢体调理于一体的功法，可调心、调息、调神。课程理论内容包括：经络学说、藏象学说、营卫气血学说等；实操：八段锦（国家体育总局）。形式：站式八段锦、坐式八段锦，经常锻炼，可：撑筋拔骨，调五脏，调形体、培正气，修心养性，调节情志。

任课教师：武军

现任教师，先后于北京体育大学和上海体育大学毕业，民族传统武术专业；2015年在上海中医药大学多次进修研习，获上海中医中级推拿、中级针灸证书；后继续学习进修考取了国家保健按摩师证书、中医康复理疗师（高级）证书、中医推拿（高级）证书、国家级社会体育指导员证书。在校开设运动养生推拿课程已10年，课程将八段锦、太极拳、导引功法、中医推拿融为一体，课程理论和实际相结合，深受学生和老师们的喜欢。

27 中医养生（一）

课程编号：032505

将功法运动和中医推拿结合交叉的学科，属于体医融合和非医疗健康课程。课程理论包括人体运动解剖、阴阳学说、五行学说、藏像学说、经络学说、营卫气血学说，通过学习构建中医理论框架，懂得健康就是遵循自然规律，养成良好的生活规律和作息规律，通过天人合一养生的理念来指导运动，指导健康。中医养生实操包括头、颈、肩、背、下肢后部的推拿，通过功法运动和推拿实操，可通经络、调五脏六腑，培气血，缓解人体肌肉的疲劳、缓解情绪；提高人体五脏六腑的功能，促进气血循环，提高人体免疫力，使身心平和安宁。

任课教师：武军

现任教师，先后于北京体育大学和上海体育大学毕业，民族传统武术专业；2015年在上海中医药大学多次进修研习，获上海中医中级推拿、中级针灸证书；后继续学习进修考取了国家保健按摩师证书、中医康复理疗师（高级）证书、中医推拿（高级）证书、国家级社会体育指导员证书。

28 营养与健康

课程编号：032506

本课程专为老年人设计，旨在通过14次系统、实用且充满互动乐趣的学习，帮助长者建立科学的营养观，掌握“吃出健康”的核心技能。课程将围绕老年人常见的健康问题，如“三高”、骨质疏松、肌少症、便秘等，从基础营养知识入手，逐步深入到疾病管理、烹饪实操、购物技巧及节日饮食安排，最终引导每位学员制定个性化的健康计划。通过学习，每一位长者都能成为自己健康的优秀管理者，享受更有活力、更高质量的晚年生活。

任课教师：宋小林

毕业于贵州医学院，1990年起调入天山中医院内科工作至今，心血管副主任医师，擅长心脑血管急重症治疗，开设专家门诊至今已有近13年。

29 生命健康管理

课程编号：032507

本课程聚焦100个真实生活场景，从“刷牙、睡眠、吃饭”的日常基石，到“减肥、熬夜、应酬”的应对技巧，再到“老幼照护、情绪管理、科学就医”的全家关怀。课程构建“认知—日常—技能—关怀—应对”五维体系，用生活化的语言，将专业知识转化为“简单、可坚持”的行动方案。无论你是家庭健康的担当者，还是追求品质的生活家，这门课都将助你成为家人信赖的“健康管家”，用不折腾的方式，守护全家人的活力与安心。

任课教师：刘勇

国家二级健康管理师。从事省级干部保健、健康管理、康复/康养、中医药养生保健等临床、管理工作。兼具扎实临床经验与学术造诣的权威专家，深耕健康管理领域41年，跨界引入“生活方式医学”“森林疗养”等前瞻理念，创新提出健康保健“三个一”目标（树立一种科学的健康理念、改变一种不良的生活习惯、掌握一项自我保健技能）。

上海工程技术大学老年大学

上海工程技术大学老年大学位于仙霞路350号，周边交通便利，有轨道交通2号线娄山关路站、10号线水城路站、15号线红宝石路站，公交88路、836路、519路、737路、54路、71路等20多条公交线路。

资料来源于上海工程技术大学老年大学

撰稿：陈容超

编辑：竺嘉茹

责编：王 博

*转载请注明来源于“上海长宁”

喜欢就点个“赞”

欢迎留言评论和“宁宁”互动

再送我一朵“在看”的小花吧~