2026 中老年人必去榜单！7 个不累不贵的小城

老伙计们，退休后想出门看看，又怕累着、怕花多了？别担心！这 7 个小城专门为咱们量身挑选 —— 高铁直达不折腾，景点平缓好逛，吃饭住宿消费亲民，每天晒晒太阳、逛逛美景、尝点地道小吃，日子慢悠悠的，人均 1000-2300 元就能玩 3-4 天，2026 年争取去一个，准没错！

江苏扬州：早茶里的江南慢时光

扬州的日子，慢得像一首唐诗。不用赶景点，早上先去富春茶社喝早茶，三丁包咬开满是汤汁，千层油糕甜而不腻，配着魁龙珠茶，能从 8 点坐到 10 点。瘦西湖是必去的，但别傻乎乎走全程，花 40 块坐摇橹船，船娘会唱扬州小曲，看两岸垂柳依依、亭台楼阁掠过，比走路轻松多了。

个园、何园的假山奇石精巧，青石板路平整无坡，逛累了就坐在廊下歇脚。东关街的老鹅、黄桥烧饼边走边吃，傍晚坐古运河游船，吹吹晚风看夜景，舒服又惬意。建议买张旅游年卡，多数景点免费进，住文昌阁附近老民宿，80-100 块一晚还包早饭，房东阿姨还能唠半天扬州老故事。网友都说：“这儿的早茶和慢生活，来了就不想走！”

山东泰安：不爬泰山也能赏雄伟

提到泰安，别光想着爬泰山！咱们年纪大了，选索道上下就行 —— 从天外村坐景区大巴到中天门，再乘缆车 10 分钟到南天门，不用费劲就能看 “五岳独尊” 的石碑，山上冷了就穿件外套，赏完风光坐缆车下来，一点不累。

山下的岱庙更适合慢逛，古柏参天，红墙黛瓦，逛累了就坐在石凳上晒太阳。泰安城里物价亲民，泰山煎饼卷着葱花香得很，豆腐宴清淡养胃，范镇火烧咬一口满是芝麻香。玩 4 天人均 1500-2200 元，住市区酒店，出门就能逛泰安博物馆、天平湖公园，网友说：“不用登顶，也能感受到泰山的气势，索道风光真不赖！”

浙江绍兴：乌篷船里的书香古韵

绍兴是文人墨客爱的地方，关键是景点集中、大多免费！鲁迅故里、三味书屋、沈园不用花钱，带身份证就能进，青石板路平整，慢慢走看白墙黑瓦、乌篷船划过水巷，像走进课本里的江南。

想坐乌篷船就去东湖，75 块一船能坐 3 人，比市区便宜一半，还能看悬崖采石场的奇观。咸亨酒店的茴香豆 8 块一碟，配碗 10 块的太雕酒，尝尝孔乙己的快乐。住古城附近民宿，100 多块一晚，晚上逛仓桥直街，灯笼亮起来特别有韵味。人均 1000-1600 元玩 3 天，网友说：“坐着乌篷船听船夫讲古，感觉时间都慢下来了！”

河北承德：避暑山庄里的清凉日子

承德夏天不热，冬天不冷，最适合咱们康养。避暑山庄太大，别自己瞎逛，花 50 块买张观光车票，坐着车看烟雨楼、金山岛，累了就下车歇脚，看湖面波光粼粼。外八庙的普陀宗乘之庙像小布达拉宫，不用爬高，走平路就能感受藏式建筑的庄严。

城里消费实惠，承德凉粉 5 块一碗，驴打滚甜糯不腻，杏仁露喝着养胃。玩 4 天人均 1300-1900 元，住市区酒店，出门就能逛承德博物馆，晚上去魁星楼看夜景。网友说：“夏天在这儿待着太舒服了，真正的避暑胜地，一点不遭罪！”

河南洛阳：千年古都的文化慢游

洛阳是十三朝古都，历史味儿浓，还对老年人特别友好 —— 龙门石窟 60 岁以上免门票，景区有电瓶车代步，不用走太多路。看卢舍那大佛时，听导游讲武则天的故事，比自己瞎逛有意思多了。

白马寺的晨钟暮鼓让人静心，洛邑古城晚上灯笼亮起来，像穿越回唐朝。美食也合口，洛阳水席清淡不油腻，胡辣汤配饼丝 6 块钱管饱，牡丹饼甜而不齁。玩 3 天人均 1100-1700 元，住丽景门附近，出门就能逛十字街小吃，网友说：“每个景点都有故事，逛着不费劲，还长见识！”

山东威海：碧海蓝天的养生小城

威海的空气是出了名的好，常年优良，适合咱们养肺。刘公岛可以坐游船上去，看甲午风云纪念馆，不用爬山，平路逛完全程。海滨步行道绵长，早上沿着海边散步，看海鸥飞、海浪拍岸，舒服极了。

这里的海鲜新鲜还不贵，鲅鱼水饺 20 块一大盘，海菜包子 5 块两个，怕过敏就选清淡的做法。玩 4 天人均 1400-2000 元，住国际海水浴场附近民宿，推窗就能看海，晚上去悦海公园看灯塔。网友说：“每天早上海边散步，呼吸着新鲜空气，比在家待着舒服多了！”

广西桂林：坐船游山的诗意之旅

桂林山水甲天下，咱们玩着一点不累 —— 漓江游船从桂林到阳朔，4 个小时躺着看两岸青山绿水，像在画里漂。遇龙河竹筏更悠闲，船夫慢慢划，看稻田、小桥，风吹过来满是青草香。

象鼻山、伏波山都在市区，走路就能到，逛累了就吃碗桂林米粉，6 块钱鲜香入味。玩 4 天人均 1600-2300 元，住阳朔西街附近，晚上逛逛街、听听歌，不用赶行程。网友说：“坐船游江一点不费劲，还能把美景看遍，这才是旅游该有的样子！”

这 7 个小城，没有拥挤的人潮，只有舒服的慢生活，花钱不多还不累。2026 年，你最想先去哪个？或者你去过哪个，有什么好经验？来评论区聊聊，咱们一起规划下一场轻松的退休旅行。