南海老年大学40名银发学员走进广西贺州开展研学活动

岁末冬寒，暖阳正好。12月13日至14日，南海老年大学2025秋季中医养生班40名学员，走进广西贺州森吧客庄园，开启一场融合自然探索、传统医道与人文滋养的知识之旅。这场以“溯源本草智慧，践行全龄健康”为主题的研学活动，凭借“山间课堂+名师传技+文化浸润”的创新模式，为银发学子搭建了一条促进身心康健的实践路径。

仙草林里觅真知，本草世界启心智

踏入占地千亩的“仙草林基地”，学员们仿佛步入一座活体中医药博物馆。附生在树干上的石斛青翠欲滴，金线莲在腐殖土中舒展金丝，金花茶绽开鹅黄花瓣，山茶油林泛起层层绿浪。庄园仙草培植技术主管何德苓化身“向导”，带领学员穿梭于不同种植区，将二十年种植经验化作生动教材。“铁皮石斛喜阴湿，需每日喷雾保湿”“金花茶必须人工授粉才能保证品质”……她手持扩音器，边走边讲，不时停下脚步解答疑问。当得知一株优质石斛需经三年精心培育时，68岁的张美兰阿姨轻抚叶片感叹：“以前只知药材珍贵，今天才懂每片叶子都是自然的馈赠。”

在多功能厅内，两场专题讲座掀起认知热潮。庄园总经理杨天华以《本草纲目》为脉络，系统解析石斛、金花茶等四种庄园特色本草的功效差异：石斛滋阴润燥，尤宜阴虚体质人群；金花茶富含黄酮类物质，抗氧化功效突出；金线莲护肝解毒，有着“南方冬虫夏草”的美誉；山茶油单不饱和脂肪酸含量高达80%，是心血管健康的守护者。演示文稿中穿插的古法炮制视频，配合实物标本对照，让抽象的本草理论变得触手可及。随后登场的南海老年大学养生班钟怀山老师，带来了题为《引领健康生活方式》的实用讲座。他从中医“治未病”的理念切入，结合二十四节气规律，细致传授饮食起居黄金法则。“每天午时晒背15分钟，胜过吃补药”“情绪波动超两小时，肾上腺素会持续损伤血管”等通俗讲解，引得学员们频频低头记录。互动环节气氛尤为热烈，有学员追问“三高人群能否食用山茶油”，钟老师回应“山茶油不饱和脂肪酸含量高，适合三高人群，但需控制用量”；还有学员请教“失眠多梦怎么调理”，他结合冬季养生特点给出具体建议，现场掌声不断。

草地站桩养元气，非遗绝技解沉疴

午后暖阳洒向庄园中央草坪，银发学员列队而立，在钟老师的指导下开始站桩练习。“双脚与肩同宽，尾闾中正，气沉丹田……”学员们随着老师的口令调整呼吸节奏，原本略显喧闹的队伍渐渐沉静下来，唯有风吹竹林的沙沙声的草坪间回荡。70岁的陈大爷初学站桩时动作略显僵硬，坚持十分钟后，额头已沁出细汗。他欣喜地说：“感觉脊柱像被无形的线提着，全身气血都跟着活络起来了！”钟老师边巡回指导边强调：“站桩不是简单地比划动作，而是要找到‘虚灵顶劲’的状态，这种传统养生方法对提升老年人平衡能力、改善身体气血循环特别有效。”

此次活动的最大亮点，莫过于贺州陈氏非遗正骨疗法的现场演示。陈贤松及其两个儿子带来的独家正骨手法，专攻肩周炎、腰腿痛等老年常见病。演示现场，陈医生双手如游龙般在患者穴位间游走，精准点按肩井、曲池等关键部位，再配合轻柔却有力的关节复位技术，短短几分钟便让多名体验的学员感受到“瞬间轻松”的神奇效果。65岁的李阿姨此前抬不起的右胳膊，此刻竟能轻松举过头顶，肩部酸痛感明显减轻，她激动地说：“这才是真正的‘手到病除’！”排队等候体验的学员们看得连连赞叹，纷纷竖起大拇指，亲身体验后更是直呼：“不仅缓解了疼痛，更是打开了自我保健的新大门。”

文庙朝圣承薪火，心得分享话成长

次日清晨，研学队伍前往贺州文庙举行敬师仪式。在红墙黛瓦的映衬下，万代先师孔子的塑像愈发庄严肃穆。学员们在冯总监引导下，依次完成盥洗礼、献花礼，并集体诵读《论语》经典章节。当“有教无类”“因材施教”的千年箴言回荡在棂星门前，不少银发学员眼眶湿润，深深体会到尊师重教的文化分量。“活到老，学到老，这才是对先师最好的致敬。”65岁的王淑芬阿姨感慨道。这种跨越时空的文化对话，让中医养生之道与中华传统美德在学员心中深深交融。

在随后的学习体验座谈会上，学员们踊跃分享研学收获。曾受严重颈椎病困扰的刘颖学员，兴奋地展示手机里拍摄的站桩练习视频：“过去总觉得自己年纪大、骨头硬，练啥都没用，现在坚持站桩练习，发现不仅肩颈酸痛减轻了，体态也挺拔了不少！”一位年轻学员代表则提出建议：“希望学校能增设慢性病调理专题课程，这样我们不仅能调理自己的身体，也能帮父母制定个性化的养生方案。”学员的每一句心声被工作人员认真记录，将作为后续课程优化的重要参考。临别之际，许多学员拉着老师反复追问下次研学的开课时间，还有的学员在互相交换练习心得，不舍之情溢于言表。

产学研融合创新，老有所学谱新篇

此次研学的成功举办，标志着南海老年大学“医养结合”教学模式迈入提质升级的新阶段。据校方负责人介绍，该校近年来联合专业医疗机构、南海平沙岛农业企业共建实践基地，已开发出“中医药食同源应用”“太极拳养生”“咏春拳健体”等10门特色课程。本次选择森吧客庄园作为实验性研学基地，正是看重其“前店后厂”的产业优势——既能提供地道的药材样本，又能展示现代化加工流程，让理论教学与产业实践深度衔接。“每次看到学员们求知若渴的眼神，都更加坚定我们深耕老年教育的决心。”活动策划人表示，未来将系统推出“四季养生”系列研学活动：春季采茶制香囊祛湿，夏季避暑学艾灸温阳，秋季酿酒调脾胃，冬季膏方强体质，形成“学练用”一体的健康管理闭环。

夕阳西下，满载收获的学员乘坐大巴返程。连绵青山掠过车窗，车厢内却没有丝毫倦意，大家热烈讨论着明日的家庭食疗计划。这场专属银发群体的知识盛宴，不仅播撒了健康养生的种子，更生动彰显了“终身学习”的时代精神。正如钟南山院士所言：“生命在于运动，健康贵在坚持。”在建设健康中国的壮阔征程上，这群银发学子正以饱满的学习热情与实践行动，诠释着“老骥伏枥，志在千里”的豪情，也为老年健康养生教育写下了生动注脚。

文：由佛山市新闻传媒中心记者星云整理

通讯员：钟怀山 任慧敏