年龄越大免疫力越差，老年人提高免疫力是关键

年龄越大免疫力越差？

随着年龄的增长，很多人都会感觉身体大不如前，一场小感冒可能拖很久才好，伤口愈合也变慢了。其实人体的免疫力会随着年龄一起衰老，衰老的免疫细胞识别以及击杀肿瘤的能力也会下降，人体患癌症的概率就增加了。

老年人免疫力低下的原因

01、不良生活习惯

长期睡眠不足、缺乏锻炼、饮食不规律和过度劳累等都可能对免疫系统的功能造成影响，导致身体抵抗力下降。

02、滥用药物

不合理使用抗生素、糖皮质激素、肠外营养药物以及化疗药物等，容易使体内白细胞的数量下降，削弱免疫系统的功能。

03、身体老化

免疫功能一般会随着年龄的增长而逐渐减退，因此大部分老年人的体质会相对比较弱。

04、疾病因素

存在结核病、结缔组织病以及自身免疫性疾病等，都可能损害人体免疫系统，从而导致人体免疫力低下。

老年人免疫力低下的表现

1.呼吸道感染

因呼吸道感染导致呼吸道黏膜出现充血、水肿、渗出增多等表现，继而出现咳嗽、咳痰、呼吸困难、气喘等症状。

2.消化道感染

因肠道感染导致消化道功能紊乱，出现腹泻、腹痛、呕吐等。长期紊乱可能会因营养不良而消瘦、浑身乏力、少气懒言等。

3.泌尿道感染

泌尿道感染对泌尿道造成刺激，影响膀胱的正常功能，出现尿频、尿急、尿痛等症状。

4.感染性心内膜炎

由细菌、真菌和其他微生物直接感染，有急性和慢性之分，严重还会发展成充血性心力衰竭。

老年人提高免疫力的方法

01、调整饮食

人体的营养丰富有助于提高免疫力，老年人要注意多元化饮食，多吃高维生素、高蛋白、高微量元素的食物，如猕猴桃、山药、鸡蛋等，也可以适量食用虫草、人参等补品。

02、合理运动

运动有助于促进新陈代谢，提高免疫力，可以每天保持适量运动，如跑步、太极拳等。

03、保持乐观的情绪

情绪也会影响人体的免疫力和健康状况，老年人要注意保持乐观的情绪，多进行自我调整。

04、每天睡眠充足

老年人每天睡眠时间要有6小时左右，若睡眠质量降低，可以睡前适当泡脚，喝一杯奶制品，提高睡眠质量。每天早睡早起，不要抽烟喝酒。

05、适当的补充营养品

老年人提高免疫力，可以增加免疫球蛋白的摄入，免疫球蛋白IgG是牛初乳免疫球蛋白中重要的功能成分，具有抗体活性并与病毒、细菌等病原体产生中和抵御反应。老年人每天摄入免疫球蛋白，可以提高身体免疫力，强健体质少生病。绿A螺旋藻富含优质植物蛋白、藻蓝蛋白、维生素及矿物质等多种营养素，这些成分能协同促进免疫细胞活性，帮助调节机体免疫功能。科学食用可为身体提供全面的营养支持，从而辅助增强自身免疫力。