研究发现：老年痴呆患者若常补B12，用不了多久，身体明显有4大好处

“妈，我昨天跟你说的话，咋听了三遍才记住。”李阿姨的儿子愁眉苦脸地说。他的母亲今年七十二岁，平日里身体硬朗，但最近连孙子的名字都叫错了。

原本以为只是正常老化，没想到一查才发现，母亲的认知功能出现了明显下降。医生看完血检报告，皱了皱眉头：“维生素B12偏低，先把这个补上看看。”

很多家属听到这句话都觉得意外，B12怎么能影响记忆？事实上，医生的话并非夸张。B12虽是微量，但它对大脑健康的影响，比想象中重要得多。对于老年痴呆的早期干预，B12就像大脑线路上的绝缘层，保护着神经信号顺畅传递。

大脑就像一台精密的计算机，神经元是线路，而B12就像绝缘层，维持髓鞘结构，让信息传导不打折。若长期缺乏，绝缘层变薄甚至破损，信号传递受阻，记忆力下降，注意力不集中，情绪也容易波动。

有研究显示，约二成至三成老年痴呆患者存在B12不足。

在轻度认知障碍阶段，适量补充B12，有助于延缓病情恶化。可见，B12并非“灵丹妙药”，却是大脑维持功能不可缺少的基础。

补充B12的效果并非立竿见影，而是潜移默化地改善身体机能，以下四点，是临床上常见的变化：

1、记忆力逐步改善

补充B12后，记忆力恢复缓慢而稳定。老年人能够记住刚刚说过的事情，找回丢失的小细节。例如，李阿姨从不记得放钥匙的位置，到几天后能够顺利找到，每次出门都少了慌乱的尴尬。

2、情绪更加稳定

B12参与多巴胺和血清素的代谢，它们是情绪调节的关键。缺乏时容易烦躁、焦虑甚至抑郁。

随着B12水平回升，患者情绪平稳，夜间睡眠质量也提升，家人发现原本易怒的老人，开始能够安静地看书或做手工。

3、运动协调能力提升

下肢麻木、步态不稳、手脚反应慢，都可能与B12不足有关。补充后，平衡感和运动灵活性改善，日常走动更加轻松。

4、改善贫血与体力下降

B12缺乏会导致巨幼红细胞性贫血，表现为脸色苍白、体力下降。补上B12后，血红蛋白水平逐步回升，整个人精力充沛，不再白天打瞌睡，走几步路也不气喘吁吁。

B12虽重要，但不是人人都必须大剂量补充。以下人群要多留意：

胃肠吸收功能下降的老人：慢性胃炎、萎缩性胃炎等会导致胃酸减少，影响B12吸收。

长期服药者：二甲双胍、质子泵抑制剂等药物，会影响B12代谢。

素食或长期不吃动物性食物者：B12主要存在于动物性食品，长期素食容易缺乏。

做过胃肠手术的人：胃切除或肠道旁路手术可能改变吸收路径，导致B12不足。

对于以上人群，定期检测血清B12水平很关键。若低于正常范围（

很多人听到老年痴呆就以为无可挽回。实际上，早发现早干预，生活中可采取科学措施。营养支持，是老年痴呆管理中最基础的一环。

B12对认知、情绪、神经传导和血液健康都有影响，是维持脑功能的关键元素。

日常饮食中，也可以通过动物性食物增加B12摄入：动物肝脏（鸡肝、猪肝）含量极高；鱼类、贝类（如沙丁鱼、牡蛎）；蛋类、乳制品（如奶酪）

植物性食物几乎不含B12，长期素食者需要额外补充。补充期间，最好每三至六个月复查血B12水平，以确保调整剂量适合自身情况。

老年人的健忘，有时并非单纯的衰老，而可能是B12缺乏造成的“线路老化”。通过早期检测和合理补充，这个小小营养素可能换来更清晰的晚年。

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