银龄生辉 铁韵华章——中铁十一局城轨杯老年门球赛纪实

作者：安春生

中铁十一局集团老年体协举办的第22届老年门球赛于2025年11月26日顺利落下帷幕。

门球是一项强身健体、益智交友，促进身心健康有益于老年人的体育活动，它的乐趣则源于竞技策略与社交互动的结合。

中铁十一局集团公司老年体协根据集团内铁道兵战友退休逐渐增多的现象，常年坚持开展老年门球比赛活动。既丰富了退休老人的业余生活，也增强了退休老人的竞技意识和社交能力以及成就感。

集团公司领导亲临大会观摩指导祝贺。

中铁十一局集团公司，面对上万人的退休老铁道兵及家属，坚持做好老年人的稳定工作，丰富这些老同志以及军嫂们的业余文化生活，培养好铁二代、带好铁三代。

根据老年人的特点开展寓教于乐的文体娱乐活动，至今已经举办了22届老年门球赛。本人有幸参加了此次门球赛，现将本人的一些观感和体会与广大老战友分享。

为了让金色晚年更加美丽和充实，门球无疑是一项健身、益智、解压的很好的活动项目。

参赛的十一支代表队整队进场。

丰富多彩的退休生活是一幅绚烂的画卷，多姿多彩，它让人放下工作的压力和烦恼，尽情享受属于自己的美好时刻，让人倍感幸福和满足。

参赛的队伍中既有曾经奋战在成昆线、襄渝线的老铁道兵，又有曾参建过青藏铁路和兖石铁路的最后一批铁道兵以及军嫂。

他们个个精神抖擞，气宇轩昂，虽飘动着满头银发，但眉宇间的坚定和沉着，不亚于奋战在艰苦的铁路战线的激流时刻。一招一式，一举一动，一瞄一眸，四点一线，那么的镇定自如，再现了老铁道兵们的风采。

这些参赛的老兵们，在退休的日子里，他们尽情享受着生活的悠闲与宁静，让心灵得到充分的滋养与升华。没有任何压力和束缚，无论是户外活动、还是休闲娱乐，退休生活让他们有机会去体验更多的美好瞬间。由集团公司领导给大家搭建的平台，他们倍感珍惜与满足。

两支参赛队员点名签到、互致问候。

两支参赛队伍在欢快的乐曲声中，在裁判员的带领下列队入场。

这是城市轨道公司新组建的一支门球队员和教练员，他们怀着一颗向兄弟球队学习、请教的热心，决心打出好成绩，充分展示自己的风采。

巾帼不让须眉。许多军嫂都自告奋勇的参加到门球比赛的队伍中。

曾经握过钢钎、搬过石头、打过炮眼的双手，现在又握住球杆打起门球来，还是那么的镇定自如。

击打对方，驱逐出界，扫除障碍，是门球技战术的一门技巧。

三点一线的步枪射击技术又派上了用场。你看这位老兵挥杆、击球的技术是那么的精准熟练。

这位刚刚退休，还没有“满月”的老铁道兵，经过十来天的培训也上了赛场奋力一搏。

集团公司老年体协主席、原集团公司董事长王桂林（站立着右二）也来到赛场观看助威。

赛场上的裁判员也都是崇拜、敬仰我们中铁十一局这些老铁道兵，并有着深厚情谊，六十多岁的女门球高手。

精准击球通过一号门这是比赛制胜的第一关。

“双飞”是门球比赛中制胜的“法宝”，即可以得分，又可以打双杆。

门球运动能让参与者得到全身的锻炼，打门球的基本活动一是瞄准、二是击球、三是拾球、四是球到位。首先击球要用脑思考，怎样瞄的准，球杆的球头打的正，使球到位。

球击打出去后如需继续打，自己要快速运动拾球。整个过程使全身的运动器官眼、脑、手、腰、腿以及神经系统都得到了锻炼。

在打门球的过程中，还可以锻炼思维能力，防止记忆力减退。门球的技巧很多，如何击打精、准、稳，如何送球送到位，如何擦球不出界，如何闪球瞄得准等等，在自我训练，观看比赛学习中，提高自己的辨判、学习技巧。

在参与比赛中，要考虑如何保护自己，提高制胜率，又要阻击对手、扫除障碍为自己创造得分机率。因此，老年人在打门球的过程中可以促使大脑思考，活跃思维能力，在保持身体功能不退化的同时，记忆力也得到了加强。

门球还是一项集体运动，需要大家团结合作，每个人都是整个比赛中的重要一员。体现一个团队的向心力和竞争力，在比赛中凝聚大家的团队意识。同时，门球也是老人放松心情，沟通交流，广交朋友的一种好方式。

在活动中尽情享受着轻松和快乐，在比赛中尽情享受着胜利的喜悦，增强成就感。每当打出一个好球，大家都会挥杆呐喊，每当取得一场胜利大家会欢呼雀跃。

老战友们，快快行动起来吧！参与门球这一项有益于老年人身心健康，益智、益友、益乐的活动吧。

2025年12月18日