10个苹果都比不上它？通便降压神器，中老年人必看

好了，光说不练假把式。下面分享三种超简单的红薯做法，都是从原文章灵感来的，但咱从头到尾原创升级！步骤超详细，加点小秘诀，包你一看就会。

第一招：香烤红薯，外焦里糯，甜到心坎里

做法简单到哭：选几个红心红薯（糖分高，更甜），洗净擦干，别削皮哦——皮烤焦了才香。烤箱预热200度，红薯放烤盘，中层烤40-50分钟。中途翻个面，保证均匀。

第二招：红薯酒酿小丸子，暖胃又养生，秋冬必备

做法超接地气：红薯削皮切小块，锅里加水没过红薯，大火煮10分钟。看到红薯变软没？筷子一戳就透！接着下小丸子（超市买的糯米丸子就行），煮到浮起来，像小白球在跳舞。

第三招：红薯银耳羹，滋阴润燥，皮肤水当当

做法分步走：红薯削皮切块备用——挑黄心的，煮出来更糯。银耳提前泡发6小时（急用温水泡2小时也行），洗净撕小朵，根部去掉，不然发苦。莲子、海底椰冲干净，红枣去核切小块（免得上火）。

三种做法，样样简单，省钱又健康。你可能会问：“红薯这么好，天天吃行不？”嘿，适量是关键！一天一小碗够啦，别当饭吃。有人说空腹吃伤胃？完全不会——红薯易消化，早晨当早餐最赞。搜搜“正确煮苹果”，苹果煮了确实润肺，但比红薯？输在纤维量上！结尾咱得问问：你试过红薯的魔力没？家里老人有便秘高血压的，赶紧做起来。身体硬朗不是梦，从一块红薯开始！评论区聊聊，你的独家吃法是啥？转发给朋友，一起健康到老。