叶酸大作用：从备孕到中老年，叶酸如何守护全家健康
发布时间：2025-12-17 22:54 浏览量：1
1、预防胎儿先天性神经管畸形
胎儿的神经管在受孕后的前28天内就已完成闭合，而此时很多女性甚至还未察觉自己怀孕。若母体在这一关键时期叶酸摄入不足，胎儿就可能出现无脑儿、脊柱裂等严重的神经管畸形，给家庭和孩子带来终身痛苦。
因此，医学上普遍建议备孕女性最少提前3个月开始补充叶酸，且在整个孕期持续足量摄入，为胎儿神经系统发育筑牢“防护墙”。2、预防叶酸缺乏症
叶酸参与人体多种物质的合成与代谢，尤其是核酸和蛋白质的合成，对细胞的分裂、生长和修复至关重要。
当人体长期叶酸摄入不足时，会引发一系列叶酸缺乏症状，患者会出现头晕、乏力、面色苍白、食欲不振等症状；其次还会影响黏膜组织的健康，造成口腔炎、舌炎等问题。
3、降低体内同型半胱氨酸水平
同型半胱氨酸是一种氨基酸代谢产物，当其在血液中浓度过高时，会损伤血管内皮细胞、促进血栓形成，增加高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发病风险。
《脑血管病合理用药规范手册》也明确指出，科学补充叶酸可合理降低同型半胱氨酸水平，预防脑卒中突发。叶酸能够与维生素B12、维生素B6协同作用，将多余的同型半胱氨酸转化为无害的蛋氨酸，从而降低血液中同型半胱氨酸的浓度，减少心脑血管疾病的发生概率。
叶酸的补充可分为食物摄取和补充剂补充两类。食物层面，深绿色蔬菜（菠菜、西兰花、油麦菜等）、动物肝脏、蛋类及豆类都是优质来源，但叶酸水溶性强且不耐高温，烹饪时建议快炒、焯水，减少营养流失。
在补充剂选择上，备孕女性和中老年人群也可按需服用叶酸片。像斯利安叶酸片这类补充剂生物利用度更高，能稳定补充每日所需，尤其适合中老年人或消化功能减弱的人群。通常在早餐餐前半小时服用效果较好，如有不适感，可在餐后半小时到一小时服用。
叶酸虽小，却能贯穿人生关键阶段，为备孕家庭的优生之路、全年龄段人群的基础健康、中老年群体的血管保驾护航。
请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书。