寒冬时节送健康一一唐河县老年体协科学健身冬季养生课开讲

冬日暖阳照，养生正当时。为进一步提升老年人健康素养，帮助老人应对冬季特点，科学健身，养成良好的生活习惯，12月15日，唐河县老年体协邀请县卫生专科学校中医教师李猛名中医走进课堂，开展冬季养生保健、科学健身专题讲座，为在场老人送上一堂实用又贴心的健康“盛宴”，受到听课的百余名老人的热烈欢迎和好评。

课堂上，专家老师结合老人的生理特点和冬季常见病特点，从冬季保暖，常见病防治，科学健身，作息规律，情志调节等多个方面展开讲解。强调冬季“养阳护阳"原则，出行方面，强调身体重点部位保暖防寒，尤其要注意头，颈，肩，腹，膝，足等部位的保暖；饮食宜温补，忌生冷油腻，运动健身上，提倡散步，太极，气功，门球，唱歌等运动项目，运动强度以身体发热为度，但不可出汗。作息上，讲解天人合一，顺应冬藏规律，早睡晚起，晒太阳30分钟，充分护阳。

此外，专家还重点讲解了冬季流感，心脑血管疾病、呼吸道疾病的预防要点，结合典型案例分析了不良生活习惯的危害，并现场解答了老年人关于慢性病管理、日常养生误区等方面的疑问，手把手指导大家进行精准的穴位按摩和居家保健方法。课堂互动频繁，气氛热烈，老人们认真聆听、仔细记录，不时拿出手机拍摄课件要点，纷纷表示讲座内容贴近生活、实用性强，既学到了科学的养生知识，又解开了平时积累的健康困惑。

唐河县老年体协始终聚焦老年人的身心健康需求，常态化开展健康养生、科普知识等特色课程和专题讲座。此次冬季养生保健课的举办，不仅为老人们搭建了学习交流的平台，更将科学的健康理念传递到每一位老同志心中，切实增强了大家的自我保健意识和能力，让老人们在寒冷的冬日感受到浓浓的关怀与温暖，为享受幸福安康的银发生活保驾护航。