明日冬至，提醒中老年人，无论多忙：1不喝、2不吃、3不睡、4不去

谁说冬天就只是冷？冬至这关口，总有人乐呵着团圆，也有人琢磨着今年咋比往年更早。12月21日23点02分，冬至过门，大江南北气温像是被锁进了冰窖。有人还习惯一到冬至就开“数九”，盼着一个寒到骨头里的冬天，就数那九九八十一天里，哪天能脱掉棉袄不打哆嗦。

今年冬至来的急，老一辈的农谚翻出来——只要交节挪到了农历十一月头几天，那就是“早冬至”。翻翻日历你就明白，2023年正中了“早冬至”的道。老一辈说得明明白白，“早冬至春节暖，晚冬至春节寒”。春节想穿单衫？碰上“早冬至”，说不定真能成。

可天上一阵风，地下一盘棋。冬至当天谁还敢不看风向？祖宗总结出“冬至西北风，来年干一春”这话不是吓唬人。北风一吹，来年播种的心都蒙上一层阴影。春天不下雨，种子种下去迟迟不见芽，田间地头气得老农直跺脚。前几年冀中南一场春旱，麦苗晒到发蔫，收成直接打折扣，哪家少了一袋粮，心头拔凉拔凉的。

天气冷一分，讲究多一层，特别是家里的老人。那个热乎的酒壶往年一到冬天就移到饭桌上，说是“驱寒暖身子”。可你真当酒能补阳气？喝下去是觉得一身热，其实是把身体里的阳气逼到外头，短时间熱乎，合上眼就泄了根本。尤其上了岁数的人，血管弹性本来就弱，温差、酒精来回折腾，心脑血管都悬着一根线。

再说南方煮汤圆，北方蒸饺子，不就是图个团圆吉利。可糯米这东西，说白了就是不省心，黏得不行，肚子好的还行，年纪大的吃两口就撑得难受。去年某市医院每到冬至第二天门诊就多了几例糯食消化不良，全是节日“下饭菜”闹的。老小孩谁都疼，吃点图个喜庆就得了，非要吃出毛病，连节都过得心里发堵。

气温再掉一格，养生就得跟着变招。冬天本来就“阳消阴长”，一味贪热、贪补，不如早早暖和窝着。人讲“冬藏”，不是让你钻被窝不起床，是该收收心，早点睡慢点起。你说，冬至之后天黑得早，早上太阳八九点才漏出来，为啥和大自然对着干？晚上别拖到凌晨，十点躺下，最好十一点就睡熟。早上别着急起，起的早反倒寒气伤身。一位老中医去年门诊遇到一个老太太，“数九”头两周照常5点起床晨练，冻出了关节炎，这事儿谁见不得疼。

还有那些“冬练三九”的牛人。下雪下雨非得出门活动，摔了骨头疼得直吭哧。去年的新闻，哈尔滨上了热搜，小区门前结了层暗冰，六七个退休大爷没防住，全送医院了。医生说，骨折比感冒还“扎堆”，节后恢复慢，家里人都跟着吃苦头。南方人不练冰雪就觉得亏了节气，实则身体是最实在的，室内撒点步、伸伸胳膊，动一动比摔一下强多了。

冬至这道坎，老祖宗的讲究咱别嫌麻烦。该少喝酒就少喝酒，该忍嘴就忍嘴，别全听市面上的补品、花样食谱蛊惑，还是身体紧要。别光是老人，小的也别拼命熬夜追剧，早些睡，醒来了不垮，身体有底气又能熬过一整个冬天。

不少人都说传统没什么用，可事真上了，才知道规矩都是疼出来的。冬至一过，日长一线，冷到头了就有暖和。剩下怎么过，就看谁守得住老话。