整夜开电热毯没翻身，25岁女生腿上长压疮！医生：这不是老年病

整夜开电热毯没翻身，25岁女生腿上长“压疮”！医生：这不是老年病，年轻人也得防

“以为电热毯暖乎乎睡一夜超舒服，没想到醒来腿上红了一大片，还破了皮，医生说这是压疮！”最近，25岁的上班族小林（化名）的经历在社交平台引发热议，让不少习惯开电热毯过夜的年轻人惊出一身冷汗。

小林是典型的“怕冷星人”，入冬后每天晚上都要开着电热毯睡觉，有时加班到深夜，躺下就沉沉睡去，常常整夜不翻身。上周，她醒来后发现右大腿外侧有一块巴掌大的红肿，触感发硬，还带着刺痛感。起初以为是不小心磕到了，没太在意，没想到两天后红肿处开始破溃，渗出血水，疼得她连走路都受影响。

到医院皮肤科检查后，医生给出的诊断让小林大跌眼镜：二期压疮。“我一直以为压疮是长期卧床的老人才会得的病，我这么年轻怎么会中招？”面对小林的疑惑，医生解释，压疮的核心成因是“局部组织长期受压，血液循环障碍，导致组织缺血、缺氧、坏死”，和年龄没有必然关系，只要满足“长期受压”的条件，年轻人也可能患病。

电热毯+不翻身，成了压疮的“加速器”

医生进一步分析，小林的压疮正是“电热毯使用不当+整夜不翻身”双重作用的结果。冬季气温低，人体血管收缩，血液循环本身就比其他季节缓慢，而电热毯的持续高温会让皮肤表面血管扩张，但长期保持同一姿势睡觉，大腿外侧等受压部位的深层组织会受到身体重量的压迫，血管被挤压后血流中断。

“高温会加速局部组织的代谢，让细胞对氧气和营养的需求增加，而受压又导致供血供氧不足，一增一减之下，组织就容易发生损伤、坏死。”医生说，小林的情况不算严重，但如果再拖延，创面可能会加深，甚至引发感染，后续恢复需要数周时间，还可能留下色素沉着或疤痕。

其实，像小林这样的案例并非个例。记者从多家医院皮肤科了解到，每年入冬后，都会接诊因电热毯使用不当引发皮肤问题的患者，其中压疮占比约15%，患者年龄集中在20-40岁，大多是上班族、学生党，普遍有“开电热毯过夜+长时间不翻身”的习惯。

这些误区，90%的人都在踩

很多人对电热毯的使用存在认知偏差，正是这些误区让压疮等健康风险有机可乘：

误区一：电热毯开整夜才暖和。不少人觉得睡前开电热毯预热不够，习惯整夜开着高档位睡觉。但持续高温不仅会让皮肤水分流失、变得干燥瘙痒，还会加速局部组织代谢，增加压疮风险，同时也可能引发上火、口干、咽痛等问题。

误区二：睡觉不翻身没影响。年轻人精力充沛，往往一觉到天亮，很少主动翻身。但人体体重会持续压迫着床的部位，尤其是骨骼突出处（如大腿外侧、臀部、肩部），这些部位的脂肪和肌肉较少，血管更容易被挤压，长时间保持同一姿势，就可能导致局部血液循环不畅。

误区三：压疮只有卧床老人会得。这是最常见的误解。除了长期卧床的患者，久坐不动的上班族、长时间保持一个姿势玩手机的人、开电热毯过夜且不翻身的人，都可能因为局部组织长期受压而引发压疮，只是老人皮肤弹性差、血液循环慢，风险更高而已。

误区四：皮肤发红揉揉就好。很多人发现皮肤受压发红后，会习惯性地揉搓，殊不知这样会加重局部组织的损伤，甚至导致皮肤破损，反而增加了压疮的风险。正确的做法是及时改变姿势，让受压部位脱离压迫，促进血液循环恢复。

冬季使用电热毯，这样做才安全

医生提醒，冬季使用电热毯时，只要避开误区、做好防护，就能有效降低健康风险，具体可以注意这几点：

1. 控制使用时间和温度：尽量不要整夜开电热毯，建议睡前1-2小时开启，将温度调至中低档预热，上床睡觉时关闭电源；如果确实需要整夜使用，务必调至最低档，并在电热毯上铺上一层透气的床单或薄被，避免皮肤直接接触高温面料。

2. 定时翻身，避免局部长期受压：即使睡得再沉，也要有意识地定时翻身，建议每2-3小时翻一次身，改变身体受力部位；睡觉时可以在膝盖下方、臀部两侧垫上柔软的枕头或靠垫，减轻骨骼突出处的压力，促进血液循环。

3. 做好皮肤保湿和防护：电热毯会导致室内空气干燥，皮肤水分流失加快，容易变得干燥脆弱，增加压疮风险。睡前可以在身体上涂抹温和的身体乳，尤其是容易受压的部位，保持皮肤滋润；同时避免穿过紧、不透气的睡衣，选择棉质等透气吸汗的衣物。

4. 及时观察皮肤状态：每天睡前和醒来后，都要检查一下身体容易受压的部位，如大腿外侧、臀部、肩部、脚后跟等，如果发现皮肤发红、发紫，或者出现麻木、刺痛感，要立即停止使用电热毯，及时改变姿势，必要时咨询医生。

5. 特殊人群谨慎使用：老年人、婴幼儿、孕妇以及患有糖尿病、血液循环障碍、皮肤疾病的人群，尽量不要使用电热毯，以免引发意外；如果确实需要使用，必须在家人的监护下进行，严格控制温度和使用时间。

出现这些情况，一定要及时就医

如果使用电热毯后，皮肤出现以下症状，可能是压疮的早期信号，一定要及时处理，必要时就医：

- 皮肤持续发红、发紫，按压后不褪色，伴有麻木、刺痛或烧灼感；

- 皮肤出现红肿、硬结，触感发热，疼痛明显；

- 皮肤破损、破溃，出现水疱、渗液或出血等情况。

医生强调，压疮的治疗关键在于“早发现、早干预”，早期压疮通过改变姿势、局部护理，通常1-2周就能恢复；如果拖延成重度压疮，创面会加深、感染，甚至可能影响到肌肉和骨骼，治疗周期会大大延长，还可能留下后遗症。

冬季取暖本是为了舒适，但不能以牺牲健康为代价。小林的经历给所有习惯开电热毯的人提了个醒：取暖虽重要，安全更关键。别再觉得压疮是“老年病”就掉以轻心，从改变使用习惯、定时翻身开始，做好每一个细节，才能在寒冬里既温暖又安心。

你平时使用电热毯会开整夜吗？有没有遇到过皮肤发红、干燥等问题？欢迎在评论区分享你的经历和看法，也别忘了把这篇实用的提醒转发给身边的家人朋友，让更多人避开取暖误区！