2026三九时间表出炉！最冷18天锁定，春节穿啥看这篇

2026三九寒天时间表正式出炉！最冷18天锁定南北，春节穿啥一看便知

冬至一过，“数九寒天”就带着冷空气正式上线，大家最关心的2026年三九时间表终于明确了！老祖宗传下的“冷在三九，冻在四九”可不是空话，这两段时间凑成的18天，堪称全年最冷的“冻感峰值期”。更关键的是，2026年春节恰逢9天超长假期，穿衣搭配直接影响团圆出行的舒适度，这份结合最新气候趋势和放假安排的实用指南，赶紧收藏好～

一、2026数九寒天精准时间表（全国通用，附春节节点）

数九寒天的计算有个简单好记的规则：从冬至当天算起，每9天为一个“九”，共81天，现在大家都用这种简化算法，不用查黄历更省心。结合2025年12月21日冬至，2025-2026年完整数九时间表如下：

- 一九：2025年12月21日~12月29日（寒天开启，气温逐步走低）

- 二九：2025年12月30日~2026年1月7日（寒意加深，北方多地结冰）

- 三九：2026年1月8日~1月16日（全年最冷核心期，“三九冰上走”）

- 四九：2026年1月17日~1月25日（严寒续航，南方湿冷感加剧）

- 五九：2026年1月26日~2月3日（阳气初升，气温缓慢回升）

- 六九：2026年2月4日~2月12日（立春已至，沿河看柳显春意）

- 七九：2026年2月13日~2月21日（大地解冻，回暖趋势明显）

- 八九：2026年2月22日~3月1日（雁南归，气温稳步上升）

- 九九：2026年3月2日~3月10日（寒去暖来，春耕开启）

划重点：真正的“最冷18天”就是三九（1月8日-16日）+四九（1月17日-25日），这段时间全国大部都会被冷空气笼罩。而2026年春节在2月17日（农历正月初一），正好落在七九第五天，赶上“七九六十三，过年行人把衣单”的回暖阶段，不用顶着极寒走亲访友啦。另外提醒，2026年春节假期是2月15日至23日，共9天，2月14日和28日调休上班，出行要提前规划。

二、南北最冷区域锁定，寒意特点大不同（附2026气候趋势）

2026年春节可能受中等强度拉尼娜事件影响，全国会呈现“北冻南湿”的格局，三九、四九的寒冷模式差异更明显：

- 北方重点寒冷区：东北、内蒙古、京津冀、西北大部。三九期间气温普遍低至-10℃~-25℃，黑龙江漠河等极寒地带甚至会跌破-30℃，属于“干冷暴击”。空气干燥但风力强劲，昼夜温差能达15℃以上，白天可能有阳光，夜间却冻得刺骨，河面完全封冻，积雪可达数厘米厚。

- 南方重点寒冷区：江南、华南、西南东部。这里的冷是“湿冷魔法攻击”，三九、四九期间气温多在0℃~10℃，虽然数值不如北方低，但高湿度让寒意穿透衣物。长江流域春节前降水偏多30%-50%，上海、南京、武汉等地体感温度会低于0℃；华南还要防范阶段性“回南天”，又潮又冷更难熬。

不过老祖宗的农谚早有预示：2025年冬至在农历十一月初二，属于“冬至在月头”，对应“冬至在月头，春节不穿袄”的说法，说明春节期间整体偏暖，只是南北仍有差异。

三、科学穿衣指南：分场景搭配，保暖不臃肿（南北通用）

冬季保暖的关键不是穿得越多越好，而是掌握“分层穿搭”技巧，结合三九通勤和春节出行场景，分享两种实用穿搭法：

1. 三明治穿衣法（北方极寒/长时间户外必备）

核心是“贴身吸湿+中层锁温+外层防风”，三层形成隔热层，保暖效果翻倍：

- 内层（贴身层）：选速干保暖内衣或纯棉秋衣，吸汗不粘身，避免出汗后着凉；

- 中层（锁温层）：穿羊绒毛衣、抓绒衣或羽绒背心，轻便又保暖，比厚重棉衣更灵活；

- 外层（防护层）：防风防水的厚羽绒服、冲锋衣，帽子、围巾、手套、厚袜子配齐，重点保护头部、颈部和足部这些易散热部位。

- 穿搭示例：保暖内衣+羊绒毛衣+长款羽绒服+加绒裤+雪地靴，应对-10℃以下低温毫无压力。

2. 洋葱式穿衣法（南方湿冷/室内外温差大适用）

多层薄衣叠穿，方便根据温度灵活增减，避免“穿多了热、穿少了冷”：

- 内层：纯棉T恤或薄款保暖内衣，保持干爽；

- 中层：针织衫、薄毛衣或灯芯绒衬衫，可根据体感叠加；

- 外层：风衣、短款羽绒服或厚外套，防风即可，不用过于厚重。

- 穿搭示例：纯棉T恤+薄毛衣+短款羽绒服+加绒牛仔裤+马丁靴，应对0℃~10℃天气刚好，进入暖气房或室内可随时脱外层。

春节出行穿搭小提醒

- 北方返乡：即使春节在七九，夜间仍寒冷，外套选可拆卸内胆的羽绒服，方便室内外切换；

- 南方走亲：备一件防水防风的外套，应对阴雨天气，内搭选透气材质，避免回南天闷湿；

- 通用技巧：避免穿紧身衣，阻碍血液循环影响保暖；暖宝宝贴在衣物外层，别直接接触皮肤；足部保暖最重要，厚袜子+防滑鞋是必备。

四、老祖宗的过冬智慧，实用又有仪式感

数九寒天不仅有保暖技巧，还有流传千年的民俗，让寒冬多了份趣味：

- 九九消寒图：画一枝81瓣的梅花，每天染一瓣，等所有花瓣染完，春天就来了；也可以画九宫格，每天涂一个铜钱，按“上阴下晴、左风右雨雪当中”记录天气，在等待中盼暖春。

- 农谚参考：除了之前提到的，还有“冬至冷，春节暖”，2025年冬至前后全国整体偏暖，按农谚逻辑，2026年春节大概率延续温暖态势，但仍要关注气温波动。

其实三九寒天既是对寒冷的考验，也是团圆前的铺垫。2026年的最冷18天虽然寒冷，但只要按场景穿对衣服、做好准备，就能安心过冬。而春节恰逢七九回暖，9天长假里既能享受团圆时光，又能少受严寒困扰，这大概就是冬天最美好的期待吧～

你所在的城市冬天是干冷还是湿冷？三九、四九期间你最爱的保暖穿搭是什么？欢迎在评论区分享你的过冬小妙招！