天然“胰岛素”排名公开: 洋葱排不上号，黄瓜垫底，老年人别吃错

发布时间：2025-12-24 17:33 浏览量：1

天然“胰岛素”排名终于公开了，很多人一听这四个字，第一反应就是：洋葱、黄瓜赶紧安排上。但这次的排名一出来，很多人都懵了：洋葱居然排不上号，黄瓜只能垫底，真正厉害的“天然胰岛素”，其实是我们平时不太在意的那几种。

尤其是中老年人，血糖一高，就想着靠吃点洋葱、黄瓜来控糖，结果吃了半天，血糖还是不稳。不是这些菜不好，而是它们真的算不上什么“天然胰岛素”。所以今天就把这个排名说清楚，让大家知道：想稳血糖，该多吃谁、少吃谁。老年人尤其要看一看，别再吃错、白忙活一场。