老年人保命的八条准则，要遵循，第五条很重要

人到晚年，保养身体是一大课题，如何平平安安健健康康地走完这一生，是每一个老年人面对问题。

那么，想要在老年阶段好好“保命”，究竟有什么准则需要我们遵循呢？

今天，就给大家提几点晚年生活的实用建议。都不妨读一读。

很多长辈对自己的身体不重视，总觉得小痛小病无大碍，殊不知，这样长期下去，身体迟早会出大毛病的。

其实，定期体检很有必要，有病早发现，哪怕仅仅是血压、血糖这样的小毛病，只要管理及时，可以避免很多危险。

花一点小钱买来的健康安心，是最划算的投资。

说起来简单，可做起来就有点难了，很多人管不住嘴，看见红炜炜的大肘子，就忍不住狠狠地吃上几口，更有人偏爱猪头肉。

有的人口味太重，还有的人，好的吃个死，赖的一点不吃，别忘了，肠胃是“元气之源”。

人老了，一定要有个好肠胃，规律饮食，多吃一些瓜果蔬菜，减少油腻，晚餐尤其切忌吃太饱。食物要享受，但更要享受健康。

有人说，年纪大了要多休息，其实适当活动才是延年益寿之道。哪怕每天只在绕着走几一圈儿，或者是在家里做做拉伸，对心肺功能和关节都非常有帮助。

坚持每天运动，饭量也好了，食欲也增强了，适当运动是对晚年身体的一种负责。

老年人最怕的就是，除了身体上的病痛外，就是心理压力，没有个好的心态，每天闷闷不乐，抑郁寡言。

但别忘了，情绪也是健康很重要的一部分。打开心灵的窗户，让阳光照进来；多些笑容，多和老朋友聊聊天。保持乐观积极的心态，比吃什么药都强。

家里地面不要有障碍物，浴室安装防滑扶手，这些小事千万不能忽视。穿合适的鞋，多看看脚下，走路别慌张。

一次小小的摔倒可能带来长久的伤害，我们得用细节守身体。

很多老人年轻时喜欢喝酒、抽烟，到老了还舍不得放下。殊不知，年龄增长后身体的代谢变慢，烟酒更容易侵蚀身体。

放下烟酒，是对家人、对自己最大的负责，也是对晚年身体的最大爱护。

很多人退休后就一头扎进了孤独生活，其实“自闭”是最伤身体的。

社区活动、圈子聚会、兴趣小组，都可以参加。哪怕是跟邻居坐一坐，喝一壶茶，都是心灵的滋养。心情的开朗，能驱散所有阴霾。

有些老人觉得“学东西没用了”，但时代在发现。新鲜事物层出不穷，哪怕是常用的智能手机操作、健康知识，都值得尝试。适应新生活，勇于接触新鲜事物，不仅能锻炼大脑，还能让晚年更加多彩，减少焦虑和失落。

说到底，保命并不是一句吓唬人的话，而是每个老年人都应该注意到的细节。与其将自己封闭在孤独的小圈里，不如走出去拥抱生活。

我们每个人终会老去，曾经的风华不再，但依然可以活得有尊严、有精彩、有希望。

健康是福，自信而从容地过好每一天，值得我们好好珍惜。

朋友们，你认同哪一条呢？或者你的父母，还有你自己，有哪些保命经验愿意分享？欢迎留言讨论。让每一个老人都能迎来生命中的第二春！