2026数九时间表敲定！最冷18天在这，春节穿衣直接照抄

“年年数九年年懵，到底啥时候最冷？”“春节买衣服怕穿不上，买薄了又怕冻得慌！”眼瞅着冬至越来越近，不少人都在琢磨这两件事。别纠结了！2026年数九时间表已经精准出炉，最冷的18天早就定好了，春节还完美避开了严寒期，这篇穿衣攻略手把手教你，保暖又不臃肿，照着穿准没错！

一、2026数九时间表，精准到天！

老祖宗传下来的“数九”，就是从冬至当天开始算，每9天为一个“九”，一共九九八十一天，熬过这八十一天，春天就来了。而咱们常说的“冷在三九四九”，可不是随便说说，这18天就是全年最冷的“冻感巅峰期”。2026年的数九时间表，给大家整理得明明白白：

- 一九：2025年12月21日—12月29日（刚入冬，寒意慢慢冒头）

- 二九：2025年12月30日—2026年1月7日（气温往下走，出门得穿厚外套）

- 三九：2026年1月8日—1月16日（全年最冷！风一吹跟小刀割似的）

- 四九：2026年1月17日—1月25日（严寒续航，冻手冻脚没商量）

- 五九：2026年1月26日—2月3日（阳气慢慢回升，白天能感觉到点暖意）

- 六九：2026年2月4日—2月12日（立春到！天气开始慢慢转暖）

- 七九：2026年2月13日—2月21日（河开雁来，回暖速度加快）

- 八九：2026年2月22日—3月2日（气温稳步上升，冬天的感觉越来越淡）

- 九九：2026年3月3日—3月11日（出九！春暖花开，厚衣服可以收起来了）

这里必须划重点！2026年春节是2月17日，正好赶在七九第五天！也就是说，最冷的三九四九早就熬过去了，春节期间天气整体是回暖的大趋势。但别高兴太早，南北温差大得离谱，穿衣可不能“一刀切”，不然要么冻得打哆嗦，要么热得一身汗。

二、最冷18天（三九四九），这么穿才不冻！

三九四九这18天，那可是“出门五分钟，冻透两小时”的狠角色，保暖必须做到位，“洋葱式穿搭”是王道，一层一层穿，热了能脱，冷了能加，灵活又暖和。

1. 贴身层：选速干的，别选纯棉的！

很多人冬天爱穿纯棉秋衣秋裤，觉得舒服，但其实纯棉的吸汗后不容易干，贴在身上冰凉凉的，反而容易着凉。最好选加绒的速干保暖内衣，柔软又锁温，出汗了也能快速排干，身上一直是暖乎乎的。

2. 中层：主打保暖，厚度看地区！

中层是保暖的核心，北方的朋友直接上羊毛衫或者羊绒衫，外面再套一件抓绒衣，保暖效果直接拉满；南方的朋友不用这么夸张，一件厚毛衣或者加绒卫衣就够了，毕竟南方的冷是湿冷，不是干冷，中层不用太厚，但要密实。

3. 外层：防风是关键，长度选对很重要！

外层的作用就是防风挡雪，北方的朋友直接冲长款厚羽绒服，充绒量至少要200克，最好能盖过膝盖，这样能护住腿，不然风一吹，膝盖疼得厉害；也可以选防风派克大衣，里面带毛领的那种，保暖又抗风。

南方的朋友选中长款羽绒服就行，或者厚羊绒大衣，不用太长，到臀部就可以，毕竟南方没有北方那么冷，太长的外套反而不方便。

4. 配件：别漏了！这些部位最容易冻！

很多人穿得严严实实，还是觉得冷，就是因为漏了这些小部位。帽子必须戴，最好是护耳的，耳朵冻了又红又疼；围巾要选厚一点的，护住脖子，脖子暖和了，全身都暖和；手套别选薄薄的针织款，选加绒的棉手套或者皮手套，玩手机也方便；鞋子方面，北方的朋友直接穿雪地靴，鞋底厚一点，防滑又保暖，南方的朋友穿加绒短靴就够了。

三、春节穿衣攻略，南北分版，直接抄作业！

春节在七九，天气回暖是大方向，但南北差异太大了，北方可能还在零下，南方已经能穿薄外套了，给大家分地区整理了穿衣清单，直接照抄就行！

1. 东北、内蒙古、新疆北部（超寒区）

别觉得春节在七九就暖和了，这些地方的严寒还没退！穿衣公式：加绒保暖内衣+羊毛衫+长款厚羽绒服（充绒量250g+）+加绒羊毛裤+雪地靴+护耳帽+防风手套。出门全身裹严实，别露脖子、脚踝，这些地方最容易进风。走亲访友的时候，室内有暖气，脱了羽绒服，里面穿羊毛衫正合适，不冷不热。

2. 京津冀、山西、陕西（北方暖区）

这些地方早晚温差大，中午可能有点热，早晚还是冷，洋葱式穿搭最合适。穿衣公式：速干保暖内衣+薄毛衣+厚羽绒服/羊绒大衣+加绒秋裤+加绒短靴。出门穿厚外套，中午热了就脱下来，晚上冷了再穿上，灵活应对。

3. 长江流域（江浙沪、湖北、湖南，湿冷区）

南方的湿冷是“魔法攻击”，冷到骨头里，穿再多都觉得冷，保暖要“内外兼修”。穿衣公式：加绒保暖内衣+薄羊毛衫+薄羽绒服+加绒打底裤+加绒短靴+围巾手套。别穿太多层，不然活动不方便，重点是衣服要密实，防风防潮。室内没有暖气，可以备个暖手宝、暖脚宝，冷的时候捂一捂。

4. 华南、闽南（广东、广西、福建，温暖区）

这些地方的春节，简直是“春天提前来”，早晚有点凉，中午可以穿长袖T恤。穿衣公式：长袖T恤+薄毛衣+薄棉服/风衣+休闲裤+帆布鞋/短靴。早晚出门加件外套，中午热了就脱掉，不用穿太厚，不然容易出汗，吹风反而感冒。

四、春节穿衣避坑指南，这些错误别犯！

1. 别盲目买“最厚款”

很多人觉得春节冷，就买一件超级厚的羽绒服，结果穿了一次就压箱底了。七九已经回暖，太厚的衣服穿起来臃肿，活动不方便，还容易出汗，反而不舒服。

2. 南方别只靠厚外套

南方的湿冷是“无孔不入”的，单穿一件厚大衣，风一吹就透了，不如穿“薄外套+厚内搭”，保暖效果更好，还不臃肿。

3. 老人小孩要特殊照顾

老人血液循环慢，比年轻人怕冷，穿衣要比年轻人多一层，最好加个护膝，保护膝盖；小孩爱动，容易出汗，穿衣要选轻便保暖的，别穿太多，不然出汗了容易着凉。

4. 新衣提前试穿

春节肯定要穿新衣服，买了之后一定要在家试穿一天，看看合不合身，磨不磨脚，别等到过年那天才发现衣服不合适，影响心情。

5. 备一件薄外套

走亲访友的时候，室内有暖气或者空调，脱了厚外套，穿一件薄外套正合适，既能防风，又不会显得太随意。

五、三九四九养生小贴士，保暖又养身！

除了穿衣保暖，三九四九也是养生的好时候，老祖宗说“三九补一冬，来年无病痛”，做好这几点，安稳过冬：

1. 多吃温补的食物

天冷了，就该吃点热乎乎的东西，羊肉、牛肉、鸡肉都是温补的好食材，炖一锅羊肉汤，喝下去全身都暖和；也可以吃点红枣、桂圆，补气养血。

2. 别熬夜，早睡早起

冬天阳气弱，熬夜最伤身体，最好晚上10点前睡觉，早上7点左右起床，顺应自然规律，身体才会好。

3. 适当运动，别偷懒

天冷了就不想动，但越不动越怕冷，每天可以出门散散步，或者在家做做瑜伽、太极，促进血液循环，增强抵抗力。

4. 多喝水，别等渴了再喝

冬天天气干燥，身体容易缺水，要多喝水，保持身体水分充足，皮肤也不会太干燥。

六、最后说几句实在话

数九是老祖宗的智慧，2026年最冷的18天就在三九四九，春节赶在七九，正好避开严寒，大家可以放心买新衣服了。穿衣的核心就是“看地区、看温度”，别跟风，适合自己的才是最好的。

另外，不管天气多冷，春节都是团圆的日子，穿得暖乎乎的，和家人一起吃年夜饭、看春晚，才是最幸福的事。

最后想和大家探讨一下：你家那边春节一般多少度？你准备穿新衣服还是以保暖为主？你觉得七九的天气，穿羽绒服会不会太夸张？欢迎在评论区留言分享，让大家过年穿得暖又好看！