没事别随便挖鼻孔？医生提醒中老年：挖鼻孔千万要注意这6点！

一个小动作，可能引发一连串不必要的麻烦。

很多中老年人有个习惯：坐着发呆、看电视、等公交时，手不自觉伸进鼻孔里“清理一下”。看似无害，甚至有几分“舒爽”，但这个动作背后存在的健康风险，远比想象中大得多。

鼻孔不是“垃圾桶”，手指更不是“清洁工具”。为什么这个动作在医学上被反复提醒要注意？鼻腔结构和身体免疫之间到底藏着怎样的秘密？那些经常挖鼻孔的人，真的更容易生病吗？

下面的内容，可能会让一些人重新审视这个“无伤大雅的小动作”。

鼻腔内壁的黏膜屏障结构很脆弱。

鼻腔不仅是呼吸的通道，更是人体抵御外界病原的第一道防线。鼻毛、鼻涕、黏膜三位一体，构成天然滤网，阻挡灰尘、细菌和病毒的入侵。

手指带来的摩擦，容易使鼻腔黏膜反复损伤，尤其是指甲尖端，稍不注意就会撕破小血管，诱发出血、结痂、感染等。

临床观察中，慢性鼻前庭炎往往与频繁挖鼻孔有关，尤其在干燥季节更易复发。

手部皮肤常驻大量微生物菌群。

即使经常洗手，指甲缝里依然藏着细菌残留。研究表明，手指是金黄色葡萄球菌最常见的携带媒介之一，而这种细菌一旦进入鼻腔黏膜伤口，有可能引起局部感染甚至全身性传播。

中老年人由于免疫力逐渐下降，局部感染更容易转化为系统性问题，如鼻疖、蜂窝织炎，甚至引发颅内并发症。

鼻前庭属于“危险三角区”。

从鼻根到嘴角的三角区域，血管和神经交错密布，且与颅内静脉系统相通。反复挖鼻孔造成的伤口一旦感染，细菌可能通过血流“逆行”进入颅内，引发海绵窦血栓性静脉炎等并发症。

虽然这些病例在临床中不算高发，但一旦发生，病程凶险、恢复期长、后遗症重，对中老年人是极大的健康威胁。

鼻涕干结是身体自我保护的痕迹。

秋冬季节空气干燥，鼻腔容易产生“硬痂”。很多人以为那是“脏”，非抠不可。实则这些痂是鼻腔黏液蒸发后与尘埃、细胞碎片混合形成的，具有一定的保护作用。

频繁抠除会造成局部微创伤反复，甚至引发鼻腔萎缩性炎症，使鼻腔变得更加干燥，形成恶性循环。

正确的方式应是通过湿化空气、补充水分、使用生理盐水喷雾改善鼻腔环境。

中老年人的血管弹性变差，易破裂。

常见的“鼻出血”不全是高血压惹的祸，机械性刺激也是常见诱因。尤其在天气干冷、鼻黏膜原本就脆弱的时候，挖鼻孔造成的微小撕裂往往是导火索。

部分出血位置靠近鼻中隔前部的“易出血区”，反复出血不仅影响生活，还可能造成贫血、炎症，严重者甚至需手术处理。

鼻炎、鼻窦炎患者黏膜本就长期充血、水肿。

此类人群鼻腔环境原本就不稳定，强行挖掘容易让炎症扩散甚至造成继发感染。临床中不乏因频繁抠鼻导致鼻中隔穿孔、鼻腔异味严重的病例，日常生活质量明显下降。

对于慢性鼻病患者，更建议采取温和护理方式，而非物理性“清理”。

挖鼻孔后“轻松感”其实是一种错误的“正反馈”。

部分人习惯性挖鼻，是因为在挖出异物后获得了一种“清爽”的心理暗示。神经系统一旦形成路径依赖，就可能发展为重复性行为或轻微强迫倾向。

长期如此，不仅造成生理问题，还可能与焦虑、孤独等心理状态有关。尤其中老年人生活节奏变慢，行为单一，更容易在无意识中形成这种“自我刺激—自我安慰”的模式。

从“手指”挖到“免疫”、再挖到“心理”。

这个看似简单的动作，其实牵动着解剖学、免疫学、心理行为学和公共卫生多个层面。鼻腔不是封闭空间，它与全身系统息息相关。任何一个不当刺激，都可能成为链式反应的起点。

问题不在于“挖不挖”，而在于为什么要挖、怎么挖、挖完之后身体会发生什么。

不妨问自己一个问题：如果鼻子经常不舒服，为什么不从环境和身体状态去找原因，而非只是靠手指“解决”？

声明：本文为健康科普内容，部分故事情节为方便理解而虚构，信息参考了权威医学资料与专业知识，但不代表个体化诊疗建议。如您有健康问题，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。

参考文献：

［1］中国耳鼻咽喉头颈外科杂志编辑委员会.鼻前庭炎诊疗专家共识［J］.中国耳鼻咽喉头颈外科杂志,2022,29(6)：361-365.

［2］中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.鼻出血临床处理指南［J］.中华耳鼻咽喉头颈外科杂志,2021,56(3)：172-176.

［3］中国疾病预防控制中心.手卫生与细菌传播科普手册［M］.北京：中国疾病预防控制中心出版社,2020.